广东
万晓刚中医：糖友大便溏稀、不成形，中医“健脾止泻”，1碗汤，稳糖又止泻
很多糖友长期大便溏稀、不成形，一吃生冷、油腻食物就腹泻，以为是肠胃不好，吃止泻药，可治标不治本，腹泻反复，还会导致血糖波动。
其实这是中医里的“脾虚湿盛、运化失常”，和糖友的消渴体质密切相关，脾虚了，水湿运化不了，就会导致大便溏稀，单纯止泻没用，要健脾祛湿双管齐下。
分享一款中医健脾止泻汤，食材常见，做法简单，每天喝一碗，健脾祛湿、止泻稳糖，温和无刺激，适合脾虚湿盛的糖友，坚持喝，大便会慢慢成形，腹泻不再反复，脾胃也会越来越好。
食材：山药20克、炒薏米15克、莲子10克、小米30克，食材提前浸泡半小时，加水煮至软烂，做成汤粥，每天晚餐喝一碗，清淡食用，不用放糖、不用放盐。
山药健脾养胃，炒薏米健脾祛湿，莲子健脾止泻、宁心安神，小米养胃。四者搭配，既能健脾祛湿、缓解腹泻，又能辅助稳糖，不升糖、易消化，适合所有脾虚型糖友。
提醒：饮食上忌生冷、油腻、辛辣食物，少吃海鲜，避免刺激肠胃；腹泻严重时，减少主食量，多喝这款汤粥，坚持一周，腹泻问题就能明显缓解，脾胃运化好了，血糖也会更平稳。
万晓刚 广州中医药大学教授，内分泌科 主任医师，医学博士，擅长：糖尿病及多种并发症、甲状腺功能亢进症等，兼擅心血管系统疾病如冠心病、风心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系统疾患如慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等病症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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