山西
春风送暖，万物复苏，然而不少人的眼睛却在这个季节“闹脾气”。明明没有进沙子，却总觉得眼内有异物感；看手机不一会儿就视物模糊，揉眼之后反而更加干涩……这些症状正是“沙漠眼”——干眼症的典型表现。3月29日，太原爱尔眼科医院综合科副主任医师辛婷枝提醒，春季“沙漠眼”进入高发期，市民要养成良好生活习惯，预防春天眼“燥”。
为何春季“沙漠眼”高发？辛婷枝分析，主要有三大诱因，其一，环境加速“脱水”，春季多风，空气相对干燥，加之北方供暖季尚未结束，室内外湿度较低，眼表泪液蒸发速度明显加快；其二，睑板腺易“罢工”，春季昼夜温差较大，人们熬夜追剧、加班频次增多，紧盯屏幕时眨眼频率较平时减少近六成，导致睑板腺分泌的油脂堵塞在腺管内，泪液失去油脂这层“保护膜”，眼睛更容易感到干涩；其三，不良习惯叠加刺激，空调风直吹、隐形眼镜佩戴超时、眼妆卸除不净，都在悄然加重眼表负担。
如何应对春季眼“燥”？辛婷枝给出四招“日常干眼自救指南”。第一招，环境加湿，室内放加湿器，让空气湿度保持在40%至60%的舒适区间；空调出风口尽量朝上，别让暖风直对着脸吹。第二招，养成良好用眼习惯，记住“20-20-20”法则，每看屏幕20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，同时有意识地多眨几次眼，确保上下眼睑完全碰在一起，让泪液均匀覆盖眼表；电脑屏幕调得比视线略低一点，这样眼睛不用睁得太大，能减少眼表暴露面积，泪液不易蒸发。第三招，饮食调理补营养，多吃南瓜、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的蔬菜水果，帮助眼睛增强“耐干”能力。第四招，居家护理促修复，每天早晚用40℃至45℃的温毛巾或热敷眼贴敷眼10分钟到15分钟，让热量渗进眼睑，帮助堵塞的油脂慢慢融化，重新为泪液“上锁”。
“很多患者觉得眼睛干是小问题，自己买瓶眼药水滴点就行，结果越滴越干。”辛婷枝特别提醒，市面上不少眼药水含有防腐剂，长期使用反而加重眼表损伤。如果干涩、异物感、视力波动等症状持续一周以上不见好转，建议及时就医，进行眼表综合分析检查，明确干眼类型后再对症治疗。（记者 刘涛）
来源：太原晚报
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