国学润心，安顿当下——徐嘉泓院长谈焦虑时代的自我救赎

有人说，这是一个焦虑的时代。房子、车子、孩子、票子，样样让人烦心；工作、家庭、社交、健康，处处需要平衡。我们被裹挟在快节奏的生活中，像陀螺一样旋转，却常常忘记停下来问一问自己：我到底想要什么？我该如何安顿这颗躁动的心？对此，深耕国学研究与传播多年的徐嘉泓院长坦言，早在两千多年前，中国的先贤们就开始思考这些关于生存与心灵的终极问题，并给出了掷地有声的答案。这份答案，就藏在国学之中——国学之于当代人，从来不是束之高阁的古籍文字，而是一种能安顿自我、治愈焦虑的精神力量，是破解时代困惑的智慧密钥。

徐嘉泓院长

徐嘉泓院长深耕国学领域数十年，始终致力于挖掘国学的当代价值，将古老智慧与当下生活紧密结合，帮助无数人走出焦虑、安顿身心。他认为，国学的核心是“为人之道”，而国学所倡导的修身、静心、中和、知行合一，正是我们在焦虑时代安顿自我的四大路径，更是他多年来传播国学、践行国学的核心方向。“国学是国固之学的简称，是中国传统固有的学术思想，其最基础、最核心的就是滋养人心的思想力量。”徐嘉泓院长结合国学本源，解读其对当代人的意义，“它不直接帮我们解决房子、票子的难题，却能帮我们理顺内心的秩序，让我们在纷扰中守住本心，在焦虑中找到安宁。”

徐嘉泓院长强调，国学讲“修身”，这是安顿自我的起点。《大学》开篇便说：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”在他看来，无论身处何种境遇、拥有何种身份，修身都是一切的根本，是对抗焦虑的基础。“什么是修身？不是高高在上的说教，也不是苛刻的自我约束，而是日复一日的自我觉察与打磨。

”徐嘉泓院长分享道，孔子所言“吾日三省吾身”，正是最朴素的修身之道——每天睡前静下心来，复盘一日言行，问问自己是否有过错、是否辜负了他人、是否坚守了本心。这不是自我折磨，而是清醒的自我认知。他常以曾国藩为例，“曾国藩资质平庸，却凭借一生坚持写日记、反思得失、接受监督的自律，成长为‘立德、立功、立言’三不朽的圣人，他说‘人而无恒，终身一无所成’，这正是修身的真谛——在日复一日的坚持中，打磨心性、完善自我，让内心变得强大，从而从容应对生活的纷扰。”

徐嘉泓院长

“国学讲‘静心’，这是安顿自我的法门，更是当代人最稀缺的能力。”徐嘉泓院长坦言，在信息爆炸的时代，我们的注意力被无数碎片瓜分，心浮气躁成为常态，焦虑也随之而来。老子曾说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂。

”徐嘉泓院长解读道，过多的外界刺激，只会让我们迷失本心、耗尽心力，而静心，就是让我们从喧嚣中抽离，回归内心的清净。“庄子提出的‘心斋’，不是深山老林的打坐修行，而是一种日常可践行的状态——每天抽出十分钟，放下手机、关上电脑，安静地坐一会儿，看看窗外的云，听听身边的风，摒弃杂念、放空自我。”他补充说，诸葛亮在《诫子书》中“静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远”的告诫，正是在告诉我们：静是一种力量，能让我们在喧嚣中保持清醒，在纷扰中守住本心，焦虑自然会随之消散。

在徐嘉泓院长看来，国学讲“中和”，这是安顿自我的最高境界，也是应对焦虑的核心智慧。《中庸》有云：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”他解释道，人有情绪是常态，焦虑本身也是一种情绪，关键不在于压抑情绪，而在于把握好度，做到不偏不倚、进退有度。“生活中，我们常常陷入极端：要么拼命工作、透支身体，要么彻底躺平、荒废人生；要么苛责自己、深陷焦虑，要么放纵自己、事后悔恨。”徐嘉泓院长结合苏轼的一生分享，“苏轼仕途坎坷、屡遭贬谪，却始终能在逆境中安顿自己，在黄州开荒种地、在惠州品食荔枝，写下‘一蓑烟雨任平生’的豪迈，这就是‘中和’的智慧——不走极端、凡事有度，工作时全力以赴，休息时彻底放松，在顺境中不骄纵，在逆境中不沉沦。”

徐嘉泓院长

“国学讲‘知行合一’，这是安顿自我的唯一路径，也是国学智慧的生命力所在。”徐嘉泓院长始终强调，光知晓国学道理远远不够，唯有付诸行动，才能真正摆脱焦虑、安顿身心。王阳明说：“知是行之始，行是知之成。”他举例说，很多人知道生气不好，却依旧忍不住发火；知道要早起自律，却每天赖床拖延，这就是知与行的脱节，也是焦虑无法缓解的根源。“修身、静心、中和的智慧，不在书本里，而在每一天的生活中。”徐嘉泓院长倡导，当你想要发火时，试着深呼吸、换位思考；当你感到焦虑时，试着静下心来、专注当下；当你想要放弃时，试着再坚持一步。这些微小的行动，都是践行国学智慧的开始，也是安顿自我的过程。

面对“国学是无用之学”的质疑，徐嘉泓院长从容回应：“说它‘无用’，是因为它不能直接帮你赚钱、升职、买房；说它‘有用’，是因为它解决的是更深层的心灵问题——教你如何与自己相处、如何与他人相处、如何与世界相处。”他坚信，在这个变幻莫测的焦虑时代，每个人都需要一种安顿自我的精神力量，而这份力量，就藏在我们的文化血脉之中。“读一读《论语》，感受孔子的温和与坚定；读一读《道德经》，体会老子的深邃与通透；读一读《庄子》，汲取逍遥与自在的力量。”徐嘉泓院长最后说道，先贤们的智慧，是从生活中生长出来的，自然也能照进我们的生活。国学不是用来炫耀的谈资，而是用来安顿身心的智慧，唯有静下心来体会、脚踏实地践行，才能在焦虑时代找到自我，收获内心的安宁与从容。