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谁都有火往上涌的时刻:一句话刺耳、一件事不顺、一个人不合心意,火气瞬间上头,话脱口而出,事后又满心后悔。
生气是本能,不被情绪牵着走,才是本事。
下次再要发怒时,别急着爆发,先在心里问自己这三句话,问完,气自然就消了大半。
第一问:这件事,值得我气坏自己吗?
很多让你暴跳如雷的事,冷静回头看,不过是鸡毛蒜皮。
为一句闲言碎语,气到胸闷;为一点小疏忽,毁掉一整天心情;为一时冲动,刺伤最亲近的人。
这笔账,真的划算吗?
不值得的事,不配消耗你的心情。想通这一点,火气先退一半。
第二问:我发火,能解决问题吗?
发火从来不是解决问题的办法,只会把小事闹大,把关系闹僵。
你越吼,对方越抵触;你越气,局面越混乱。
愤怒解决不了任何问题,只会制造更多问题。
与其把力气用在发脾气上,不如用在好好沟通、处理事情上。
发火最没用,清醒最有用。
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第三问:这个人,值得我动气吗?
让你生气的人,无非两种:你在乎的,和你不在乎的。
在乎的人,你发火,伤的是感情;
不在乎的人,你发火,伤的是自己。
值得你珍惜的人,舍不得用怒火对待;
不值得你在意的人,不配占用你的情绪。
分清轻重,心就不堵了。
真正厉害的人,不是没脾气,而是懂控气。
- 想发火时,先闭嘴,给自己三秒冷静;
- 实在压不住,先离场,换个环境换个心情;
- 等气消了,简单复盘,下次便多一分从容。
人这一生,过得舒心,靠的不是争输赢、论对错,而是守好心、管好情绪。
从今天起,做一个会消气的人:
不困于小事,不怒于闲人,不困于情绪。
心宽一寸,路宽一丈,平静自会带来好运。
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