看哭了！全红婵专访自曝想退役，因体重焦虑失眠，做噩梦摔下跳台

《人物》杂志采访全红婵的一段视频，很多人看了都说心里难受。镜头里这个我们印象中总是笑嘻嘻的跳水天才，说着说着就掉了眼泪。

她说，自己没什么朋友，经常觉得孤独和迷茫。巴黎奥运会之后，那段时间压力特别大，她甚至认真考虑过，要不就不跳了。

但她又说，自己是真的热爱跳水。所以还想再坚持跳一跳。可是身体发育带来的变化，让她觉得有点无力。“我也不想变胖啊”，这话听着就让人心疼。她说现在连喝水都担心长肉，长期的焦虑让她睡不好，老是做噩梦。好几次梦见自己从十米跳台上直接摔下去。光是听她描述，都能感觉到那种压力有多大。

整个故事，大概就是这么个过程。

巴黎奥运会比完，全红婵好像一下被抛进了深海。外界的目光紧紧盯着她，每一句关于她“是不是长胖了”、“未来怎么办”的议论，都成了压在身上的石头。但最让她难受的，还是自己的身体。青春期这道坎，对女跳水运动员来说，有时候比任何对手都难对付。

她第一次经历生理期，体重就开始变成一场噩梦。吃得稍微多一点，数字就往上涨。为了控制体重，她说自己减得“快嘎了”。看到体重秤就害怕，站上跳台，以前轻松自如的动作，现在会让她心里发慌，甚至出现“要摔下去”的幻觉。她崩溃地说，实在接受不了这么胖的自己。那种对身体的失控感，和对成绩的担忧缠在一起，几乎把她淹没了。

就是在那段最低谷的时候，“退役”这个念头冒了出来，而且非常强烈。她太累了。

不过，全红婵没让自己一直沉在谷底。她做了一件很重要的事，就是主动向队里申请，暂时离开赛场，休息一下。她需要喘口气，好好想一想。那段时间，她去尝试了滑雪之类的其他运动，重新找回了那种“魂在后面追”的单纯快乐。这不是逃避，而是一次必要的撤退，为了把状态和心思一点点找回来。

休息了半年左右，2025年底，她复出参加了比赛。紧接着的全运会，她带着脚踝的老伤上场，每跳一次都疼，但硬是拼下了一块金牌。比完赛，她在记事本上写了三个字给自己“我真棒”。这更像是一种自我的确认和支撑。

所以到了现在，当她在专访里坦诚一切后，最终说出的是“还是想坚持跳一跳”。从“很想很想退役”，到“再坚持跳一跳”，这中间是一条布满焦虑、孤独和自我怀疑的路。她走得很辛苦。

这件事给我的感觉，挺复杂的。

我们好像习惯了看到他们在赛场上光鲜亮丽、为国争光的样子，习惯了用“天才”、“英雄”去定义他们。可有时候忘了，全红婵们首先是个普通人，是个正在经历青春期所有烦恼的年轻女孩。她的挣扎，那些对体重的极端焦虑、对未来的迷茫、甚至单纯“没朋友”的孤独，是每个普通年轻人都可能面对的难题。只不过，她的这些难题被放在奥运冠军的放大镜下，每一丝情绪都被无限关注，也变得难以承受。

身体发育是自然规律，但放在竞技体育，尤其是跳水这种对体型、感觉要求苛刻的项目里，它就成了一个必须残酷面对的“敌人”。她的“喝水都长肉”，与其说是玩笑，不如说是一种深刻的无奈。这种压力，外人很难真正体会。

所以，当她选择“再坚持跳一跳”时，这份坚持的含金量，可能比一块金牌更重。这不再仅仅是出于天赋或惯性，而是在看清了所有困难、经历了深度迷茫之后，一种更清醒、也更勇敢的选择。她跳下去，不仅仅是为了赢，或许更是为了那个“还想看看自己到底能走到哪”的念头，为了对自己热爱的事情，有一个像样的交代。

下次我们再看到全红婵站上跳台时，或许可以少问一句“她能跳多少分”，多一份理解。理解那份荣耀之下，作为一个“人”的重量。她跳出的每一个满分，背后都不止有汗水，还有她战胜的，那些关于成长的、悄无声息的战役。