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眼下气温回升,春意渐浓
正是一年中养生的黄金时节
中医认为
春属木、主升发,与肝脏相应
因此春季养生的核心
在于养肝调肝
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在市中医医院,记者看到,不少市民前来咨询春季调养身体的方法,希望在一年之始为健康筑牢根基。医生介绍,春季人体肝脏解毒酶活性提升近30%,对营养物质的代谢利用率显著提高,此时肝脏既能加速排出冬季积累的毒素,又能高效修复受损细胞。按照中医 “五色入五脏、五味入五脏” 的理论,春季养生可先从饮食入手。
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市中医医院感染科主任
冷建欣
中医常讲 “怒伤肝”,保持心情舒畅、及时疏解不良情绪,也是养肝的重要一环。此外,肝应春,肝主筋,经过冬季静养,春季更适合适度运动,促进肝气疏泄、助力阳气升发。
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市中医医院感染科主任
冷建欣
日常要适度运动并调畅情绪,预防肝气郁结;少饮酒,长期大量的饮酒会造成肝功能受损;注意规律作息,睡好“子午觉”,晚上十一点前入睡有助于气血归聚肝胆经,避免内分泌失调;及时监测体重,关注腰围,防止内脏脂肪累及肝脏健康。
胶州融媒记者 孙健超 报道
编辑:苏澍
责任编辑:李凤艳
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