上海
“一到春天，鼻子就不是自己的了，脸也‘毁容’了。”聊聊这个让无数人抓狂的 “春敏”。
为什么明明没感冒，却喷嚏打个不停？为什么精心护肤，脸反而又红又痒？
其实，这背后藏着两个截然不同的“元凶”，如果分辨不清，用错方法，不仅白受罪，还可能越治越糟。
☑先说鼻子的困扰。很多朋友分不清是“过敏”还是“感冒”。大家记住两个核心点：
看鼻涕和看嗓子。如果你是阵发性的喷嚏，一打就是一连串，伴随清水样的鼻涕，鼻子像关不掉的水龙头，而且嗓子不疼、不发热，这大概率是花粉或尘螨诱发的过敏性鼻炎。相反，感冒往往有咽喉肿痛、发热，鼻涕也会从清变黄、变脓。这时候如果你盲目吃感冒药，虽然部分药物能暂时止住症状，但其实是“杀敌一千自损八百”，反而忽略了真正需要规避的过敏原。
☑再来说皮肤的“闹脾气”。春季紫外线强度比冬季飙升2-3倍，加上花粉附着，皮肤屏障脆弱的人很容易中招。如果你发现脸上突然起了一片片风团，来得快去得也快，痒得钻心，那是荨麻疹；如果是暴晒后，面部、颈部出现红斑、脱屑，摸上去像砂纸一样粗糙，那很可能是日光性皮炎或单纯的接触性过敏。
作为健康管理师：面对春敏，我们不需要“如临大敌”，但要做到“精准拆弹”。出门戴好口罩和帽子，这是物理隔绝最笨但最有效的方法；回家后及时用温水洗脸，洗去附着在皮肤和鼻腔的花粉；饮食上，如果你是敏感体质，这个季节尽量少吃光敏性食物（如芹菜、香菜），多吃富含维生素C和槲皮素的食材（如苹果、洋葱、蓝莓），帮助身体稳定“城墙”。
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