建议收藏 | 4个关键要素+多个真实案例，手把手教你上好心理课

如何打造中小学心理健康教育课堂教学的理想样态？

作者 | 李 屹

优质的心理健康教育课堂应是滋养心灵、唤醒潜能的生命空间。在这里，学生或用彩笔描绘情绪的模样，或在互动中解锁人际密码，或在思辨中探寻成长方向，心灵的力量在互动与体验中被悄然唤醒。那么，如何打造中小学心理健康教育课堂教学的理想样态呢？

以循证理念为专业基石，让心理课有“科学底色”

循证理念是心理课的专业内核，要求以坚实的心理学理论为支撑，贴合学生心理发展规律，让每一个教学环节都有“据”可依、有“理”可循。

小学心理课“情绪调色盘”活动中，教师手持彩色卡片，让学生用“情绪温度计”给心情打分，并用“想法泡泡”道具引导学生改写消极情绪。有学生觉得自己很笨，教师递过画笔引导：“我们试试给‘笨’的想法换个颜色，比如‘我只是这次没掌握好’，心情会不会不一样？”学生握着画笔慢慢改写，脸上的阴霾渐渐散去。

初中心理课“有效安慰”主题教学中，教师课前通过“心语明信片”收集学生困惑，课上通过“南瓜分类”游戏，让学生甄别低效与有效安慰；再播放《头脑特工队》中的相关片段，引导对比分析，最终提炼出“接纳情绪、真诚倾听、同步回应”等有效方法。

这两节课契合了科学的循证理念，让专业理论服务于真实需求。

以体验活动为核心路径，让心理课有“生活温度”

体验活动是连接心理知识与学生生活的桥梁，让学生在参与中感悟、在分享中成长，实现“从知到行”的转化。

初中“成长挫折树”活动中，教师在黑板上画了一棵无叶大树，让学生将挫折写在“树叶”上贴上去。“月考失利愧对父母”“和好友吵架不知怎么挽回”……一张张“树叶”贴满树枝，原本沉默的课堂渐渐有了窃窃私语。教师引导学生分组讨论挫折的本质和克服的方法，有学生分享了自己学骑自行车的经历：“摔了很多次，想放弃，但爸爸说‘每一次摔倒都是在找平衡’。”教师顺势引入“心理韧性”概念，引导学生发现自己的优势，并在“树叶”背面写下应对挫折的方法，让“挫折树”变成“成长树”。

高中“生涯探索工作坊”活动中，教师设计了“职业模拟体验”活动，学生分组扮演不同职业角色，完成项目策划、客户沟通、危机处理等任务，在模拟互动中了解职业特点，学会团队协作、沟通表达与问题解决的方法。这种“做中学”“悟中长”的教学方式，让心理课充满生活温度，真正走进学生心灵深处。

以心理安全为必要氛围，让心理课有“人文暖意”

心理安全是心理课的“生命线”。教师温柔的眼神、包容的话语、尊重的行动，能让学生感受到“无论我说什么，都不会被嘲笑、被否定”，从而卸下心理防御。

小学心理课“我的小秘密”主题教学中，教师没有催促学生，而是分享了自己的童年秘密：“我小时候总怕黑，睡觉要抱着妈妈的枕头，现在想想还挺可爱。”真诚的分享像一缕春风，有学生慢慢举手：“老师，我也有秘密。”教师温柔回应：“你的秘密一定很珍贵，我们都会好好守护。”有学生红着眼圈说：“我怕爸爸妈妈吵架。”同桌悄悄递过纸巾，教师轻拍他的后背，没有过多言语，却让学生内心涌起深切的安全感。

初中心理课“不完美的我”主题教学中，教师引导学生直面自身小缺点。教师先分享自己“数学总粗心”的小遗憾：“不完美其实很正常，它让我们更真实。”接着发放匿名纸条让学生写下自己的小困扰。有学生写道“我皮肤黑，总被同学调侃”，教师引导：“皮肤黑是独特的印记，你的热心肠才是最亮眼的标签。”营造心理安全氛围的目的就是传递尊重与共情，让学生不必伪装坚强，不必刻意讨好，只需要做真实的自己。而这份被接纳的感觉，正是最珍贵的心理滋养。

以终身成长为价值导向，让心理课有“长远力量”

一节好的心理课，应为学生的终身成长赋能。它突破“问题应对”的局限，转向“优势培育”，引导学生发现自身潜力，建立积极认知，掌握可迁移的心理技能，让课堂所学成为伴随学生一生的“心理资本”。

小学心理课“成长能量站”主题教学中，“我的优势树”海报贴在黑板中央。起初学生纷纷说“我没优点”，教师组织“优点轰炸”游戏，让学生发现同桌的优点并贴在他的“优势树”上。“他主动帮我捡文具”“她画画特别好看”“他跑步很快”，贴纸像星星一样缀满“树枝”。教师顺势引导：“这些优点就是你的成长能量，遇到困难时，想想它们就有勇气了。”

高中心理课“阳光思维”主题教学中，有学生沮丧地说：“我一到大考就紧张，肯定考不好。”教师递过“想法转换卡”：“试试把‘我肯定考不好’换成‘我紧张是因为重视，我已经做好了准备’。”学生眉头渐渐舒展，后来在模拟考试中，运用课堂上学的“正念呼吸”技巧调节情绪，成绩稳步提升。

终身成长导向体现在技能的迁移与认知的升级中。当心理健康教育课堂突破“即时解决问题”的局限，将知识转化为可迁移的心理素养，方能真正实现“培育学生积极心理品质”的长远目标。

作者单位系江苏省教育科学研究院

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《中国教师报》

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来源 | 人民日报“夜读”

编辑 | 白衣

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