回望张雪峰的一生，中年人们还敢“卷”吗？

2026年3月24日15时50分，江苏苏州，春日的微风还带着暖意，知名升学规划导师、考研名师张雪峰（本名张子彪）因心源性猝死，永远停下了奔波的脚步，年仅41岁。

当日晚间，其个人微博发布讣告，简短的文字没有过多修饰，却瞬间引爆全网。那个用幽默犀利的话语点亮千万学子迷茫前路的人，就这样突然离场，留给世人无尽的唏嘘与怀念。41载光阴不算长，张雪峰活成了一个时代考生的记忆。

图源：张雪峰微博

一盏灯灭吓退内卷

据“姑苏晚报”报道，张雪峰在公司午休期间跑步锻炼后，突发身体不适，出现胸闷、晕厥等症状，公司工作人员立即拨打急救电话，将其紧急送往医院抢救。经过近3小时的全力救治，最终因心源性猝死，抢救无效。

人生的最后十年，张雪峰过得十分忙碌，他频繁出差，尤其在高考志愿填报季，曾为了赶路和讲课，40小时不睡觉。常年高密度直播，在直播间里和家长连麦、接听咨询，穿插着带货，经常4小时不起身，不喝水。

据“人物”报道，2023年，“人物”作者曾跟着张雪峰工作了几天，看到他保持着高强度的工作，饮食、作息很不规律，与此同时，他以一种惊人的毅力跑步，2020年，张雪峰跑了3000公里，并参加了他的第一场马拉松，此后，他每年都会跑几场马拉松。有时，他会在忙碌一天后的凌晨去跑12公里。

“凤凰网财经”则表示，高强度的日常节奏，或许与他的商业运作有脱不开的关系。

公开信息显示，张雪峰名下关联公司共计11家，其中9家处于正常存续状态，2家已完成注销。这些存续企业的业务范围十分广泛，涵盖教育、旅游、文化传播、信息技术服务等多个领域，商业布局呈现出鲜明的多元化特征。

图源：企查查截图

在这些关联公司中，注册资本1000万元的苏州峰学蔚来教育科技有限公司，以及注册资本超920万元的苏州研途教育科技有限公司，是他核心教育板块的重要载体，支撑着其教育IP的核心业务。而张雪峰本人，更是亲自担任其中8家公司的法定代表人。

高强度的工作+睡眠不足+作息不规律+高强度运动，张雪峰的猝然离世将buff叠满了，朋友圈中不少人表示，要尊重身体，敬畏生命！

图源：朋友圈截图

张雪峰老师在生命的最后，给中年人们上了一课——珍爱生命远离内卷。

生前的一次访谈中，张雪峰曾笑着谈及自己的墓志铭，他说：“人生真好玩，下辈子还来。人活着是为了体验那些你没有体验过的美好，等我死的那一天，我估计一定会有一个热搜，叫张雪峰死了，可能没有这么俗，叫张雪峰去世了，后面有两个小蜡烛，可能就会有很多的博主去发我过往的讲课视频，然后就会有人说，哎当年张老师还是给了我一些思考，如果说我比较幸运，或者说我足够努力，很有可能会成为中国一代人的记忆。”

图源：微博截图

也正如张雪峰生前所料，3月24日晚，关于他的消息占据了微博热搜前四。

有人说，张雪峰就像黑夜里的一盏灯，虽然灯灭了，可他照亮的路，会一直延伸下去。他不是完美的教育者，却是最懂普通人的教育从业者，他用一生践行了“帮孩子少走弯路”的承诺，用坚守诠释了教育的温度。

人间再无张雪峰，但这代学子的追梦路上，会永远记得有个东北口音、幽默犀利的张老师。

小城寒门出奇才

1984年5月，张雪峰出生于黑龙江省齐齐哈尔市富裕县的普通家庭，父亲是铁路工人，按他自己的话说，上高中前，从没去过省会哈尔滨。和那个年代大多数底层家庭的孩子一样，他的童年没有优渥的物质条件，只有“读书改变命运”的朴素信念。

“我就是普通家庭出来的孩子，我知道这条路有多难。”这是张雪峰生前常说的一句话。这份刻在骨子里的底层共情，成为他在升学辅导行业能够备受追捧的原因。

学生时代的张雪峰，算不上天赋异禀的学霸，但也绝不是庸才，2003年高考以488分的成绩考入211学校郑州大学给排水工程专业，只不过他并不喜欢这个专业。

图源：人物

大二那年，20岁的张子彪就认为自己跟给排水这行没缘分。于是给自己找新的出路。校内主持人大赛、辩论赛，他一场不落，拿过郑州大学校园主持人大赛金话筒，还拿下了最受欢迎主持人奖。他原本想借着这个跳板进学校广播站，未来进入广电系统。但这条路最终没走通。不过在舞台上磨出来的嘴皮子、控场能力，成了他日后安身立命的根本。

大四那年，身边不少同学准备考研，可大多数人对院校选择、专业前景、备考流程一无所知。张雪峰在帮室友整理考研资料的过程中，让他系统性摸透了高校的招生规则、考研备考的全部门道。

2007年，大学毕业后的张雪峰，挤上了开往北京的火车，那是他“北漂”生涯的开始。最初的几年，他在海天考研、文都考研等机构做讲师，过着普通培训老师的生活。但在张雪峰身上有一种罕见的幽默天赋，他能把枯燥的课程信息讲得非常有趣。语速快，段子密，笑声中夹杂着干货。这种风格倍受学生喜爱，但那时候的他还远远谈不上“出名”。

2016年，是张雪峰人生的分水岭。一段时长7分钟的《解读34所985高校》讲座片段，被网友上传至网络后迅速发酵，短短几天内播放量破亿，刷屏各大社交平台。

视频里的他，身着简单的衬衫，操着一口地道的东北话，语速飞快、逻辑清晰，用幽默犀利的语言拆解985高校的报考难度、专业优势，没有空洞的说教，没有华丽的辞藻，句句都说到学子的心坎里。凭借这段视频，张雪峰彻底破圈，从一个默默无闻的线下讲师，一跃成为全网知名的考研名师，粉丝量暴涨百万。

此后，他的生活彻底改变了。综艺节目、电影拍摄、全国巡回讲座……张雪峰开始出现在各种场合，名字也越来越多地被大众熟知。不过他始终没有忘记自己的初心，他是一名考研辅导老师。

随着影响力不断扩大，他创办苏州峰学蔚来教育科技有限公司，组建专业的升学规划团队，从个人单打独斗，转型为规模化、专业化的教育服务，帮助更多学子解决升学难题。巅峰时期，他的单场直播观看人数超千万，每年高考季、考研季，无数家长熬夜蹲守他的直播间，只为求得一句中肯的建议。

身处争议舆论中心

“人红是非多”，这句话在张雪峰身上体现得淋漓尽致。随着名气越来越大，围绕他的争议也从未停歇。

有人质疑他“功利化”，认为他过度强调就业、忽视兴趣，把教育变成了单纯的“职业规划”；有人批评他言辞犀利，对部分院校、专业的评价过于绝对，误导考生；还有人觉得他靠流量赚钱，违背了教育的初心。

早期炸红时的张雪峰，总因讲课时口无遮拦得罪人，时不时还会收到几封高校寄来的律师函。

在2016年的一次演讲中，张雪峰让报考黑龙江高校的同学注意三所大学名称的区别。并称哈工大是最牛的那一个，哈理工“狗屁都不是”。

同年的另一个名场面，张雪峰在讲课中大胆开麦：“有一所学校，叫齐齐哈尔大学，你考这所学校，我用我的生命做保障，没人跟你争，你都不用复习，你给老师打电话就行了。老师一听，求之不得，同学，这可是你说的。你都不用复习，他会把卷子给你发过来的，他怕你考不上。”

如此点评引发了校方和学生的不满。同年6月4日，张雪峰连发两条微博分别向哈理工和齐齐哈尔大学的同学道歉：“最后，诚挚地向哈理工的同学道歉，视频中说了不该说的话。我希望各位明白，那不是我的本意。我从来不觉得中国的哪个高校不好。有的时候一激动，你们也知道我很容易激动，嘴比脑子快，就说出去了。真心不是我的本意。如果给各位带来了困扰和愤怒，我诚挚地向各位道歉！对不起对不起对不起。”

“诚挚的向看完完整版视频的齐齐哈尔大学的同学道歉。其实我想说明的是在中国有的学校很好考，只不过夸张了一下。以前说过别的地方的学校，后来想想还是黑自己老家的学校吧。我相信家乡人民会原谅我的！如果给你们带来了困扰和愤怒我也向大家诚挚的道歉。对不起对不起对不起！！”

在此之后，张雪峰虽在言辞上格外谨慎，却依旧没能避开接连不断的争议。究其根源，一是因为他总在不经意间“道破天机”，二是口无遮拦的老毛病还是没有完全改掉。

2017年的一场综艺节目中，张雪峰与一位嘉宾就“企业招聘与学历”的话题有着不同意见，争论过程中，张雪峰直言：“几乎所有的500强企业都说学历不重要，但他们不会去齐齐哈尔大学招聘。”

他用通俗易懂的方式道出了招聘的真相，但这一言论却又再次伤害了齐齐哈尔大学的师生。

图源：凤凰网财经

2023年5月的直播中，在一个理科590分的学生家长提出孩子想报新闻学专业时，张雪峰极力阻止：“拿中国本科专业目录，你闭着眼睛摸一个都比新闻好。如果我是家长，孩子非要报新闻学，我会把他打晕，给他报个别的！”

这一言论掀起轩然大波，不少行业人员表示不满。同年6月15日，重庆大学新闻传播学教授张小强发文直怼，千万别被网红忽悠。他害人不浅、误导公众。

图源：微博截图

张雪峰的话确实很冒犯，但这一建议放在一个理科590分的学生身上倒也合理。“报人刘亚东”在文章中这样写到：就职业伦理而言，此言对我、对整个新传学界，确是一种冒犯。然而内心深处，我却认同他话中的几分真实，更敬重这个敢于道破世相的年轻人。我明白，他并非意在贬低新闻学本身，而是立于千万普通家庭的逼仄现实前，用那副激烈而直白的嗓门，喊出了就业的艰困与选择的迷茫。

2025年9月24日，张雪峰在抖音、快手、微博、小红书、哔哩哔哩等多个社交平台的账号均被禁止关注。10月22日，其社交平台账号已恢复正常。12月3日，中央网信办发布通报，张雪峰因在直播中长时间使用污言秽语被封禁，其后本人回应已深刻反省。

此后，张雪峰在互联网上越来越没有存在感，直到离世的消息冲爆热搜……

回顾张雪峰的一生，没有耀眼的学术头衔，但却有抢眼的社会地位，用自己的诙谐幽默在升学教育领域留下了不可磨灭的印记。直到最后的离去，他似乎还在警醒世人——人到中年别“卷”了。但是，又有谁能真正停得下来呢？