70岁以上老人，如满足10条，妥妥的大聪明，第10条不注意容易丢命

70岁以后，精力和体力有限，活好自己才是最聪明的做法。

70岁以上老人后，如满足10条，妥妥的大聪明，第10条不注意容易丢命：

1、坚持健康第一，一切以健康为中心。人最的资本就是身体健康，一旦失去了健康，再多的财富也毫无意义。

昨天下午3点多钟，著名的教育博主敢说真话的张雪峰老师因为心脏骤停，而离开人世，才41岁。

昨晚到现在各个平台被张雪峰老师的信息霸屏，令人心疼。这件事告诉我，人不是老了才死的，而是随时随地可以死。

张雪峰工作强度大，经常熬夜，吃外卖，血管狭窄不重视，还坚持跑步，导致悲剧发生，令人扼腕长叹。

作为老年人更应该把健康放在第一位，坚持规律运动，能在家里做饭，坚决不点外卖，不去外面吃饭，注重体检，遵医嘱，有基础病不要随便停药。

如果你做到了，你就是大聪明。

2、管理好饮食和体重。饮食要控制总量，低盐低油低脂，吃够蛋白质，蔬菜碳水水果坚果都要吃，吃七八分饱即可。如果你做到了，你就是大聪明。

3、精简社交圈。手机通讯录里除了家人几乎没有朋友，退休后就把无关紧要的人删除了，陌生电话一律不接，除了退休群其他群全部退出。

因为同事、朋友都是你的人生过客，没必要保持联系，自己没价值了，还是各自安好吧。

4、不跟风旅游，当节假日别人都去游山玩水的时候，你安安静静在家看书品茶，或者看书、听音乐，浇花，享受静谧的晚年时光。

当别人不旅游了，你却去旅游了。自由行，哪个城市风景好，就多住几天，仔细观赏风景，拍海量的照片。

没有抱团旅游的走马观花，想玩多久玩多久，累了就回宾馆第二天继续发出，主打一个自由自在，随心所欲。

5、注重养生，改掉不良习惯。早期早睡，不抽烟喝酒，不熬夜，注重养生，不想过去，不恐惧未来，心安静了，身体就会越来越好。

6、好好吃饭。一日三餐，不含糊。买新鲜的菜，精心烹制，菜要用盐水里浸泡，去除农药残留，该焯水的蔬菜一定要焯水，譬如菠菜。

人老了，消化功能下降了，而需要的营养没有变，一定不要吃2顿饭，要吃三顿饭，让血糖稳定。

7、心态平和。人老了，不要和别人攀比，少计较，心态平和，少生气，也不用看任何人的脸色，委屈自己，70多岁了，日子怎么舒服就怎么来。

如果子女和老伴欺负你，不尊重你，你也要反击，不要委曲求全，因为委屈换不来尊重，只能换来变本加厉。

8、人老了，也要打扮一下。衣服裤子鞋可以不是大牌，但是要质感一些，时尚一些，不要穿10多年前的衣服了，也该给自己买几件穿得出去的衣服。

化妆品也要买，出门捯饬一下自己，打扮自己不是取悦别人，而是让自己更自信，就算老，也要优雅地老去。

9、坚决不去领免费的鸡蛋。领免费的东西容易掉进陷阱不说，单纯站排一个多小时，就不值得。

5个鸡蛋值几个钱，不如在家安安静静休息，或者浇浇花，听听音乐。

10、不要摔倒。70多岁了，骨质疏松是常态，摔倒容易骨折。骨折卧床，就算好了，身体也大不如从前了。

如果是髋骨骨折，一年内死亡率高达20~30%，被成为“人生中的最后一摔”。年龄大了，不知道意外和明天哪个先来，就得多注意，谨慎为好。

穿防滑鞋，浴室铺防滑垫，上下楼扶扶手，雨雪天气不出运动。

总之，70岁以上老人后，如满足上面的10条，妥妥的大聪明，第10条不注意容易丢命，大家觉得呢，欢迎评论区留言。

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