“五年级爱上心理学，希望帮助别人”

　　翁知鱼

　　“初中时有幸参加了深外开放日，虽然之前就对深外的外语优势有所耳闻，但真的来到这里，还是被她包容开放的氛围深深吸引了。”

　　回忆起那个改变她人生轨迹的下午，翁知鱼眼角充满笑意。彼时的她，只是一个对国际教育毫无概念的普通初中生，甚至不知道深外有个“国际书院”。但就是那个下午，表彰墙上学长学姐们“自信却踏实柔软的气质”，让她从早上一直留到下午，看完了开放日的所有项目。

　　“如果考上了，就去。”抱着这样简单的心态，翁知鱼参加了国际书院的入院测试。如今，她是深外(集团)高中部国际书院2026届学生，获得剑桥大学心理与行为科学(PBS)专业的预录取，同时手握伦敦大学学院、伦敦国王学院、曼彻斯特大学、香港大学心理学专业的预录取通知。

　　英文童话故事、美剧…… 是她重要的学习资源　　

　　托福114分(老托福，2026年1月前)，口语满分——这样的成绩单让很多人以为翁知鱼从小就是“别人家的孩子”，走的是精心规划的国际化路线。但事实并非如此。

　　“我并不是从小就计划要走国际体系的长远型国际生。”翁知鱼坦言，“甚至来深外开放日的那天才知道深外有国际书院。”

　　谈及英语学习的“独门技巧”，她笑着分享了一个温馨的童年记忆：“我很小的时候大概两三岁，我妈妈会非常喜欢放一些英文故事，有什么格林童话、安徒生童话，在我耳边当睡前助眠。我有时候是听着英语声睡着的。”

　　这种潜移默化的语言熏陶，加上自身对语言的敏感，让英语学习对她而言从来不是难事。但对于那些正在备考冲刺的同学，她给出了一个“短平快”的口语小妙招：“大家在考试前，如果觉得对于口语考试没有底的时候，可以模仿美剧里面的人物自言自语，自己跟自己说话。可以达到短时间内的冲刺效果。”

　　从小学五年级就开始喜欢心理学“这是门能帮助到人的神秘学科”　　

　　“心理学其实是我从小学五年级就开始向往的专业。”

　　那时的她，对这个学科的认识仅限于弗洛伊德、梦境、本我、自我、超我这几个大众耳熟能详的概念。“只是觉得这是一门能帮助到人的神秘学科。”

　　进入高中后，她做了一个“无比正确的决定”——参加广州私立心理卫生诊所的实习项目。“在我还没有建立起完整的知识体系时，实习给了我与心理学从业者们一次近距离交流的机会，这是只有在真正的心理诊所里才能了解到的内容。”这次实习不仅让她体验了物理治疗心理咨询、音乐疗愈等内容，还让她获得了最佳团队奖与全场唯二的推荐信资格。

　　但心理学习的道路并非一帆风顺。高一时，她认真准备Brainbee竞赛，却止步于区域赛；高二时，她尝试阅读剑桥推荐的心理书目，最后“基本啥也没记住”。“曾经的失利让我明白自己并不适合打竞赛。”这是她对自己清晰的认知。

　　于是她果断调整策略，放弃了心理奥林匹克竞赛，转而花了接近四个月的时间准备约翰洛克写作比赛，最终获得了心理组Very High Commendation的优异成绩。同时，她回归课本，自学A-level和AP心理课程，在Coursera上看心理入门课程，并自己给自己考试。

　　“从课本开始，往往是最好的选择。” 这句话，是她用失败换来的宝贵经验。

　　“专注知识点的巩固，实验的理解 比盲目刷面试真题更有意义”　　

　　她有独特的备考策略，她的时间规划非常有层次感：高一上学期集中搞定托福，高二投入紧张的国际考准备。谈及在国际体系最大的转变，她认为是思维的转型：“我需要从以前普通的应试思维，也就是多努力就能多拿分的思维，转变到选择大于努力的思维。当然这也并不是说努力不重要，而是说在这个体系当中，做出正确的选择往往比付出更多的努力有更多的价值。”

　　她以剑桥面试为例：“剑桥是没有真正意义上的真题的，而网上流传的所谓剑桥真题，对于真正的面试申请反而没有更大的帮助。所以在备考过程中，更多地去专注于知识点的巩固，还有实验的理解，可能比盲目刷很多面试真题更有意义。”

　　翁知鱼坦言，是在取得国际考成绩后，深圳外国语学校国际学院老师经过综合评估，认为她有这个能力和可能性去争取剑桥的录取，她才决定尝试。她将剑桥申请的核心竞争力归纳为三个方面——

　　1.国际考成绩：“数学成绩可能不尽如人意，但生化方面我认为自己的成绩属于中上游。除了深化理解课本中的知识点，我们还要更多地去理解答案、表达一些简答题的方式，把自己的表达习惯和答案进行靠近。”

　　2.竞赛成绩：“剑桥不是非常看重竞赛成绩。我在参加了一次脑科学知识竞答后，发现自己不适合答题型竞赛，就转向论文赛道，参加了约翰洛克写作比赛，成绩还不错。”

　　3.面试表现：“这是剑桥比较看重的部分。在面试中你可以展现出自己对专业的理解和热爱。除了深化理解心理学知识、复习实验之外，还要练习英语表达，把自己的思考过程清晰有条理地表达出来。如果可以和在面试中与教授进行一些互动，那就更好。”

　　关于面试，她还分享了一个小细节：“刚开始模拟面试时，我属于一紧张话就特别多的类型，慢慢和老师打磨掉这些坏习惯后，正式面试时反而没那么紧张了，感觉像是在和学术大牛进行一场平淡平静的对话。”

　　成功最重要的三要素：热爱、规划、自律

　　如果要用三个关键词总结自己的成功经验，翁知鱼的答案是：

　　“首先最重要的，就是对专业的热爱，也就是保持热爱的能力。”

　　她解释道：“在正常的学习过程中，大家肯定是不愿意把自己的专业变成一门考试，背这么多知识点、实验，是个人都会觉得枯燥。所以除了对专业一直保持最开始的那份初心，我们要学会在累的时候适当停下来，去放松，去阅读那些看上去对考试好像没有什么大用但自己很喜欢的东西。”

　　比如复习累了，她会去小红书上看大家做的心理学表情包来放松。

　　“第二个很重要的，是长期的规划。” 在她看来，每个宏大的目标都需要拆解成一小块一小块，以小积大慢慢靠拢。比如剑桥申请，需要拆成国际考和面试；面试中，又需要拆成思维、表达和对知识点的理解。

　　“最后，是自律。”她说，“在你做出长期规划之后，需要有按照计划稳定进行并输出的能力，不能三天打鱼两天晒网。”

　　申请季那段日子，她认为是自己最自律的时期——用番茄钟工作法，一天可以完成5-6个回合的学习。

　　对于MBTI人格测试“我觉得不能过多被自我标签框住”　

　　那么，面对心理压力，青少年应该如何应对？

　　翁知鱼给出了自己的建议：“我个人认为青少年在当代有这么多精神压力是正常的。我们需要正视它，接受自己的压力，允许自己的脆弱。”

　　其次，放平心态，不要奢求过高的目标。 “我们要平淡地接受生活中发生的一切，凡事发生必有利于我。”她还建议，不要为了学业放弃自己当初喜欢的兴趣爱好。

　　对于当下年轻人热衷的MBTI人格测试，她持开放态度：“我不觉得这是一种坏现象，大家是在尝试认识自己。但我也觉得大家不能过多地被这种自我标签框住。人类不可能被规规整整地画成16种类型。你可以按照任何方式去行事，只要你开心就好，只要不违反社会的规矩就好。”

　　她特别想告诉学弟学妹们：“有些看上去是失败的阶段，宏观放入人生的坐标系，反而显得闪闪发亮。所以，抱着这样的想法，勇敢地去尝试吧。出现在生命里的每件事，都有它独特的价值。”　　

　　采写：南都记者 周正阳 何思敏

　　摄影：南都记者 刘嘉琳