“睡四个小时就很满足”？这句话，戳中三亿同命人

来源：市场资讯

（来源：西安国际医学中心医院服务号）

晚上十点，小区渐渐安静下来。但对于59岁的陈先生来说，一场与床的战争才刚刚开始。

“一到睡觉时间，心里就发慌。”躺下几分钟，身体接触床垫的每一寸皮肤都发出警报——难受、不适、坐立难安。与此同时，大脑像被打开了开关，几十年前的旧事、白天的烦心事不受控制地涌入。“越想控制，越清醒。严重时整夜不眠，只能在客厅踱步到天亮。”

这是他失眠的第16年，目前靠药物维持，“能睡四五个小时，已经很满足了！”此次来到睡眠医学中心，他想寻求睡眠质量的进一步提升。

数据：3亿国人睡不好觉

陈先生的困境，正是我国超3亿睡眠障碍群体的一个缩影。

根据中国睡眠研究会发布的数据，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。相当于每5个国人中，就有1人正在经历睡眠问题的困扰。

睡眠不仅仅是一个休息过程。

现代医学证实，睡眠是维持心血管健康、正常代谢、免疫功能乃至神经精神健康的基石。而成年累月地睡不着、睡不好，将给身体带来严重的连锁反应，甚至成为心脑血管疾病、代谢紊乱等“多种慢性病的催化剂。”

困局:生理、心理、行为交织

许多人陷入这样的困境：安眠药吃了、精神科去了、偏方也试了，效果却微乎其微，即便暂时入睡，一旦停药便迅速反弹。

为什么失眠如此痛苦，但治疗起来却又如此顽固？

医学研究揭示，失眠从来不是单一的“睡不着”，而是一个由多重因素交织而成的复杂问题。从生理层面看，失眠者的大脑常处于过度觉醒状态，神经系统持续高负荷运转；从心理层面看，长期的失眠经历让“床”与“焦虑”形成条件反射——越怕失眠，反而越清醒；从行为层面看，很多人出于本能采取的“补救措施”，如早上床、补午觉、靠酒精助眠，反而打乱了睡眠节律，让问题雪上加霜。

正因如此，单纯依赖药物往往只能暂时压制症状，难以触及那些根植于大脑和行为模式中的“病根”。

睡眠医学中心,携多学科破局

在此背景下，西安国际医学中心医院睡眠医学中心应运而生。

睡眠医学中心以多学科协作（MDT）为核心诊疗模式，将西医的精准诊断与中医的整体调理理念相结合，致力于为各类睡眠障碍患者提供“一站式”诊疗服务。

中医医院院长、睡眠医学中心学科带头人赵晓平教授表示：“我们坚持中西医并重，科学评估，精准分型，坚持辨证施治，以中为主，针药同用，全程管理。”

在睡眠医学中心，专家们首先运用现代医学技术，对患者的睡眠结构与生理指标进行精准评估；同时整合失眠认知行为治疗（CBT-I），帮助患者从根本上纠正不良睡眠习惯；在此基础上，引入经颅磁刺激、生物反馈等非药物物理疗法，系统调节神经系统功能。同时通过辨证施治开具中药，运用针灸、耳穴压豆等刺激特定反射区，辅以推拿、刮痧、艾灸等传统疗法，实现阴阳平衡、身心同调的综合治疗效果。

一次挂号，全程管理

为方便患者、直击病根，睡眠医学中心特别开设多学科联合门诊。患者只需挂一次号，即可同时接受中医科、神经科、心理科等多领域专家的联合诊疗，获得涵盖病因溯源、症状干预、身心调理等环节的个性化综合治疗方案。

在同一中心或模块内完成筛查、评估、监测、诊断、治疗及康复的全流程管理，采用"药物+心理+中医+物理"等相结合的模式，为疑难及顽固性患者提供解决方案。

提醒

别让失眠“扎根”！

这三种情况，赶紧就医

赵晓平院长提醒，失眠有明确的就医指征：

一是入睡困难。躺在床上超过30分钟仍无法入睡，这不是“今天有点兴奋”，而是睡眠节律发出的早期信号。

二是睡眠质量差。夜间反复做梦、凌晨两三点频繁醒来、醒后再难入睡——这是睡眠结构开始紊乱的表现。

三是睡眠时长不足或日间功能受损。成年人长期夜间睡眠少于7小时，或虽然睡够了时长，但醒来依然感到疲惫、白天注意力不集中、情绪烦躁易怒——这说明睡眠未能起到修复作用，睡眠质量已经出现问题。

赵晓平院长强调：“很多人等到彻底睡不着、完全依赖安眠药才就诊，其实已错过了最佳干预窗口。失眠越早干预，越容易打破恶性循环，恢复自然睡眠节律的机会也就越大。”

3月18日，西安国际医学中心医院睡眠医学中心开诊，陈先生在第一时间预约了门诊。

“我不想一辈子依赖安眠药，”他说，“我想让身体自己想睡。”

这也是睡眠医学中心的意义——帮更多人找回睡觉的本能。