打鼾是身体在发出“求救信号”？3步自测，这些情况要就医

“打呼噜就是睡得香”？并非如此。3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。

广州医科大学附属第二医院（简称：广医二院）耳鼻喉科马钊恩博士对此提醒公众，有一种打鼾，不仅不代表睡得香，反而是身体在发出“求救信号”。背后隐藏着一个常被忽视的健康问题——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

什么是阻塞性睡眠呼吸暂停？

46岁的张先生自诩“睡眠质量天花板”——秒睡，且伴随极具穿透力的呼噜声。最近他却总在白天犯困，开会打瞌睡、开车犯迷糊......直到妻子忍无可忍地表示，他每晚打着打着呼噜突然没声儿，憋半天再猛吸气，“我都怕你一口气上不来！你是睡美了，我整夜失眠！”

张先生赶紧来到广医二院耳鼻喉科就诊。睡眠监测显示，他在夜间呼吸暂停120多次，最长一次停了30秒，血氧饱和度最低掉到83%。相当于整晚都在“反复缺氧”。

“当我们正在用吸管喝水时，有人从外面捏住了吸管，水是不是就吸不上来了？”马钊恩博士以此比喻。他解释，OSAHS同理，睡觉时喉部肌肉放松，如果本身气道窄，肌肉一松，气道就可能塌陷堵住。空气进不来，身体缺氧，大脑察觉到危险，会紧急把你“憋醒”，猛吸一口气。这个过程一晚上可能发生几十次甚至上百次，而你很可能毫无察觉。你以为酣睡一整晚，其实身体一直在“熬夜加班”。

长期夜间缺氧，还会引发一系列问题：夜间难治性高血压、心脑血管疾病、代谢紊乱、记忆力下降，甚至影响性功能。

哪些人群更容易中招？

耳鼻喉科医生提醒，这几类人群患病风险更高：

肥胖、脖子粗的人：颈部脂肪会压迫气道。

中年男性：发病率是女性的2-3倍，与激素水平有关。

下巴短、扁桃体大、小舌头长的人：天生气道偏窄。

长期饮酒、抽烟、熬夜的人：酒精让肌肉更松弛，抽烟刺激气道，熬夜加重身体负担。

有鼻炎、鼻塞、过敏的人：鼻子不通气，只能张嘴呼吸，更容易打鼾。

老年人和儿童：老人肌肉松弛，儿童腺样体肥大，都可能堵塞气道。

需要提醒的是，瘦人、女性、儿童同样可能患病。尤其是儿童，长期张口呼吸、打鼾，可能影响面部发育、身高和注意力，家长要留意。

3个典型信号，快速自测！

如果你或家人有以下情况，建议引起重视。满足2条及以上，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊，判断是否患有OSAHS：

信号1：睡觉像“憋气”

打鼾声音大，且不规律。不是那种均匀的打鼾，而是打着打着突然停住，停个3-5秒，甚至更久，然后“轰”的一声猛吸一口气，再继续打鼾，这种情况一定要警惕。

信号2：白天极度困倦

不管晚上睡了多久，白天依然昏昏沉沉。开会、开车、坐地铁，甚至看手机时都能睡着，喝了咖啡、茶也没用。这是因为大脑长期缺氧，得不到真正的休息。

信号3：晨起口干、头痛、记性差

因为一晚上都在张嘴呼吸（气道堵了，鼻子吸不上气），所以早上起来嘴巴特别干；大脑缺氧，就会头痛、注意力不集中，长期下来记忆力会越来越差。

采写：南都N视频记者 伍月明 通讯员 王穗子 许咏怡