湖南天气：阴天有小雨，局地中雨，最低气温7℃

湖南省气 象台预计

受高空波动、中低层切变线、

西南暖湿气流共同影响，

今日至23日白天,

省内有小到中雨天气，

其中今晚至23日白天

湘中部分地区有大雨，局地暴雨。

另外，今日清晨湘北局地有雾。

未来三天全省预报

今天白天，湘北阴天 ，其他地区阴天有小雨，其中湘南局地中雨，湘北局地清晨有雾；北风2～3级；最低气温7～11℃；最高气温湘南南部17～21℃，其他地区13～16℃。

今晚至22日白天，阴天有小到中雨，其中湘中、湘北部分地区大雨，怀化（市区、麻阳、辰溪、溆浦、芷江、洪江）、邵阳（隆回）、娄底（新化）暴雨；湘南北风转南风2～3级，其他地区北风2～3级；最低气温11～14℃；最高气温湘南22～25℃，其他地区15～20℃。

22日晚上至23日白天，湘中、湘北阴天有中到大雨，湘西州（吉首、古丈、凤凰、泸溪）、怀化（市区、新晃、芷江、洪江、麻阳、辰溪、溆浦、沅陵）、常德（桃源）、益阳（安化、桃江）、娄底（新化）暴雨，其他地区多云有阵雨或雷阵雨；北风2～3级，雷雨时局地阵风6～8级；最低气温13～18℃；最高气温湘南22～25℃，其他地区15～20℃。

湖南主要城市未来7天预报

科普园地

3月20日为春分节气

“春分不养生，来年把病生”

春分养生要顺应节气

调节饮食、适度运动、预防疾病

具体怎么养？

这份春分“养生秘籍”请查收~

春分养生怎么吃？

吃春菜

春天万物萌发，植物的嫩苗、树木的新叶，都是比较好的绿色食品。吃春菜也是春分的风俗，荠菜、香椿、豆苗、莴笋、苋菜都是比较好的选择。

吃鸡肉

春季与肝相对应，春分正是肝气旺盛的时候，此时要注意养肝、护肝，保证气血通畅。同时，春天要避免吃脂肪太高的食物，综合来看，鸡肉是不错的选择，脂肪含量不高，也不易上火。

✅注意

春季饮食要清淡，少油、少辣，减轻肠胃负担。

吃草莓

草莓是春季的代表性水果之一，春分时节，天气比较干燥，容易上火、食欲不振，草莓可以帮助清热解毒。饭后食用草莓，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。

1.需防范局地较强降雨、雷雨大风、大雾（雨雾）等天气对交通出行、户外活动等的影响，关注湘中部分地区降雨叠加可能引发的 地质灾害风险升高 ，建议加强巡查排险。

2.防范持续阴雨天气对春耕春播的不利影响；建议做好早稻播种育秧大棚等设施的保温工作，加强油菜等作物田间管理，提前清沟排水。

3.近期阴雨天气频繁，体感湿冷，建议适时增减衣物，做好健康防护。

来源：湖南省气象台、央视一套

编辑丨陈舒仪 实习生 周玥交

一审丨陈舒仪

二审丨薛琳

三审丨彭治国

微信改版了

现在刷到我们的推文全凭缘分

拜托大家把三湘都市报“设为星标”

让我们的缘分更深一点