今日春分 | 春分昼夜无长短，风送窗前九畹香

【来源：健康北京】

今日春分

“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”3月20日迎来春分节气。这一天，太阳直射赤道，南北半球昼夜相等，天地间阴阳之气达到动态平衡。此后，北半球昼渐长、夜渐短，阳气渐盛，阴气渐敛。从中医“天人相应”的视角看，春分是人体调衡阴阳、疏通气机的关键节点，顺应天时进行调养，可收到事半功倍之效。

春分时节乍暖还寒

别把小感冒拖成支气管炎

春分时节，气温忽冷忽热，很多朋友都被咳嗽困扰过。感冒若未及时治疗，病毒或细菌会向下蔓延，引发支气管炎症。

我们可以从以下两点来鉴别感冒和支气管炎：

1.感冒症状主要集中在上呼吸道，比如鼻塞、流涕、咽痛、干咳；支气管炎是下呼吸道感染，咳嗽会更剧烈，常伴有咳痰。

2.感冒后如果不注意休息、及时治疗，容易诱发支气管炎，感冒一般1周左右就会好转，如果咳嗽超过10天，甚至2~3周还没好，那就要警惕是不是发展成支气管炎了。

值得注意的是，有些行为会加速病情恶化：

一是盲目使用抗生素，感冒多为病毒感染，抗生素无效；

二是硬扛不休息，过度劳累会给病原体可乘之机；

三是吸烟或接触烟雾，会刺激呼吸道黏膜，加重炎症反应；

四是不及时补水，会让呼吸道黏膜充血水肿，咳嗽更难痊愈。

咳嗽老不好不是小事，分清症状、及时干预、避开误区，才能让身体尽快恢复。

支气管炎居家护理

做好这几件事润喉化痰

支气管炎咳嗽居家护理以润喉、化痰、平喘、避刺激为主。如果确诊了支气管炎，除了遵医嘱治疗，在家也能科学缓解：

1. 多喝温水，能稀释痰液、减轻咽喉刺激；注意保暖；避免油烟、粉尘、冷空气刺激；保证休息，让呼吸道黏膜修复。家人可以用空心掌轻拍背部，帮助排痰。

2. 在家雾化，用药须严格按医生处方，每次雾化做完后要用温水漱口，清洗雾化器具并晾干，防止滋生细菌。

3. 干咳厉害，可以短期用镇咳药。痰黏稠咳不出来，我们可以用祛痰药。不可强行镇咳，以免痰液堵在气道。若出现持续高热、呼吸困难、胸痛、咳脓痰 、血痰、口唇发紫，或咳嗽超过1周无好转，说明可能病情加重，需及时就医，避免延误治疗。

春分时节，乍暖还寒，大家一定要注意保暖，别让小咳嗽拖成大问题。

作者：北京市丰台区西罗园社区卫生服务中心全科副主任医师 何营

审核：北京市丰台区西罗园社区卫生服务中心副主任 蔡姗姗

出品：健康北京政务新媒体工作室·健康报

编辑：郭蕾

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