办理完了退休手续,想着得好好享受生活,可是,这计划刚做好,就发现怎么身体出现了一些悄然的变化,明明昨天还生龙活虎呢,今天就突然掉了链子,腿脚使不上劲了,思维也迟缓了,以前看一篇文章都能过目不忘,现在要反复看好几遍。
而且,精气神也差了不少,以前吧,要是有朋友招呼着出去玩,绝对第一时间响应,而如今却很懒得动,找了各种借口推掉。
于是,心里开始发慌:这到底是怎么了?
先别着急,这其实就是一种正常的生理现象,也可以说是人生的必经阶段。
虽然是不可逆转的事实,可是,咱也得想办法减缓衰老,是不?
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01 早干预,早治疗
有位医生说过这么一句很“残酷”的话:衰老,可不是身体的某个器官坏了,而是所有正常工作的器官都“失联”了。
你想啊,身体的这些器官为我们勤勤恳恳地工作了几十年,也到了该好好保养的时候了。
有些情况,千万不要忽视,这可是身体给我们发出的“早期信号”,走路速度慢了,吃饭胃口不好了,睡眠质量差了,这都在提醒我们:要重视呀。
我的一位老同事,退休第二年,就开始健忘,炒菜时忘了有没有放盐,出门忘带钥匙,刚说过的话转头就忘了,她总自嘲说“我是老糊涂了”,幸好细心的女儿提醒她赶紧到医院检查,一查,还真查出问题了,已经处在轻度认知障碍边缘了。
有了问题,也不用担心,早点去医院进行干预,就能取得不错的效果。
到了这个年纪,治疗的重点不是单纯的某一种疾病,而是在于整体状态的平衡,维系正常的生活功能。
02 勤运动,不偷懒
人们常说“生命在于运动”,这句我们从小就耳熟能详的话,到底要怎么做呢?
对于运动,不同的人有着不同的理解,有人喜欢长跑,有人喜欢慢走。
运动,没有好坏之分,只要适合自己的,就都是好的。
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中心思想就是要做一个“不安分”的人,买菜时多走两步,到了超市,好好逛逛,好好选选,回到家,勤快一点别点外卖了,做做饭,也权当是个劳动了。
要是遇到家里有什么事情,比如要到银行办事,或者交给水电费,修个手机什么的,主动说一声“我来”,既办了事,又锻炼了身体,一举两得。要是路上遇到了同事朋友,停下来聊上几句,开心一笑,心里的怨气少了不少。
别总是指使别人做这个做那个,或者,什么都指望孩子做,他们工作忙,分身无术,自己又没什么事情,时间有多,不如干脆扩大一下运动半径,有事没事出门溜达一下,或者坐上公交车,看看风景。
03 健康生活,平和心态
人老了,最怕的就是孤独。
以前在单位,各种事情缠身,早上一到了单位就开始忙,忙得脚不沾地,忙得连口水都喝不上,一天下来,一边抱怨工作太多,一边又觉得无比之充实,感叹时间过得太快,嗖一下就下班了。
退休了后呢,不用烦单位的事情了,时间一下多了,早上起床后,做做这个,在忙忙那个,一看表,才8点,这一下又不知道该做什么了。
刷手机吧,也没意思,看电视吧,也不感兴趣。
这么多时间该如何打发呢?
其实,以前的那些爱好,因为工作忙都没有好好培养,现在就应该捡起来,找找合适的社团加入,比如摄影群、跳舞群、旅游群,一大帮同龄人在一起,嘻嘻好好,好不热闹。
你看公园里的合唱团,风雨无阻地活动,每个大爷大妈都挺直了身板,精神抖擞,活动结束了,他们还一百个不愿意:这就结束了?这么快?
有事做,才能驱赶孤独。
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有些人害怕衰老,天天胡思乱想:哎呀,老了之后好可怕。
有啥怕的呢?
已经走过了半个世纪的时光了,有家有爱,还惧怕个啥?
该来的总要来,既然来了,咱就好好面对,该吃就吃,该喝就喝,有病了就看病,没病了就享受。
活着,主打就是一个好心态。
别辜负了自己,你说对不?
作者:李木可,一手努力生活,一手认真写作,希望能在打拼的路上守好自己的内心。
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