年少不知精贵，老来力不从心？老话讲：身体的根要靠养，不能靠扛

很多男人年轻的时候，总觉得自己底子厚，熬几次夜不要紧，累一点也能扛，今天透支一点，明天补个觉就回来了。可真到了三四十岁以后才慢慢发现，有些东西不是一两天就能补回来的。以前是熬夜后睡一觉就缓过来，现在却是整个人没劲，早上起不来，白天提不起神，晚上又睡不踏实。看着好像只是累，其实多半是身体的根子已经被一点点耗薄了。

尤其是一些人，年轻时不懂得节制，仗着自己年纪轻、恢复快，长期久坐、熬夜、频繁消耗、饮食也不规律，时间久了，身体最先垮下来的，往往不是表面那点疲惫，而是整个人的精力、耐力和状态都往下掉。该有劲的时候使不上劲，该稳的时候稳不住，整个人发虚发空，心里也越来越没底。这个时候，单靠硬扛，往往越扛越差；单想着求快，也容易顾前不顾后。

有这样一类人，表面看没什么大毛病，可细看就会发现问题不少：平时特别容易累，干一点活就想坐下，精神头差，懒得动，冬天怕冷，手脚总是暖不起来，腰腿发酸，夜里起夜次数多，睡眠浅，梦多，醒了以后还是觉得累。再往下发展，有的人连最基本的状态都维持不好，不是提不起劲，就是坚持不住，事后还格外疲惫，整个人像被抽空了一样。说到底，这不是一句“年纪大了”就能解释过去的，更多还是底子亏了，身体失养了。

症见：乏力明显，精神不足，腰膝发软，畏寒怕冷，手脚不温，夜尿偏多，睡眠不沉，晨起仍困，做事没有耐性，稍劳即倦。舌淡、苔白，平时还容易腹部发凉，大便偏稀。像这类情况，调养不能只盯着表面那一点不舒服，而要把身体的根慢慢扶起来，让整个人先有劲，先能藏得住，先能稳得住。根稳了，很多状态自然会一点点往回走。

所以老话才总讲，身体的根要靠养，不能靠扛。养，不是一下子猛补，也不是今天吃这个明天试那个，而是找到适合自己的方式，慢慢把消耗止住，把亏空补上。平时要少熬夜，少贪凉，少久坐，别总让自己处在累着、烦着、耗着的状态里。吃饭上也别一味追求重口和油腻，七八分饱，规律一点，反而更帮身体缓过来。

对于这类平时怕冷、没劲、容易疲劳、状态下滑的人群，有些中成药可以作为调养时的参考。比如复方南五加，偏于温阳益气，适合底子偏虚、总觉精力不足、身体发沉发软这类人去辨证参考。它不是让人一下子“顶起来”的东西，而是更偏向于帮身体把亏着的那一部分慢慢补回来，把整个人的精气神往上托一托。

很多人真正需要的，也不是一时的强撑，而是把那股散掉的劲重新养回来。只是要记住，再合适的东西，也得看自己符不符合，尤其感冒发热的时候别用，具体怎么用，还得听专业医生的意见。

人到一定年纪后都会明白，身体最怕的不是一时累，而是长期不当回事。年轻时觉得扛一扛就过去了，后来才知道，扛掉的是当下，欠下的是以后。要想往后日子过得踏实，靠的从来不是逞强，而是把身体一点点养厚，把根一点点养稳。根稳了，人才能有底气；底子回来了，很多事情也就没那么慌了。

声明：本文仅供参考，具体用药请在医生指导下使用。