春天养肝多吃它，健脾舒肝，做法简单，不知不觉吃出好气色！

说起五谷杂粮，我最爱的就是红豆啦！它里面膳食纤维特别多，能健脾利水、解毒消肿，还能润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖，甚至还能预防结石。

这小红豆看着虽不起眼，却是女生调理身体的“神仙豆”——熬成红豆汤是补血和养颜的好帮手，而红豆汤能玩出百变花样，加陈皮能理气，搭花生能养胃，配莲子能安神。

今天我就来给大家分享三种我超爱的红豆汤搭配，喝完浑身暖乎乎，气血越来越足，连睡觉都变香了！一起试试吧！

01，红豆薏米祛湿汤

一、材料准备

红豆：一把，饱满圆润的红豆，满满的营养

薏米：一把，洁白的薏米，祛湿小能手

冰糖：适量，给汤品增添甜蜜滋味。

清水：适量。

二、做法步骤

先把红豆和薏米清洗干净，然后用清水浸泡几个小时，这样煮起来更容易软烂。我都是提前一晚泡

把浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水

大火煮开后，转小火慢慢炖煮，直到红豆和薏米变得软糯（高压锅我也试过，就是节约时间，还是慢慢熬的好吃一点）

根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀，让汤品更加甜蜜

继续煮一会儿，让冰糖完全融化，就可以关火啦

三、功效介绍

红豆薏米汤具有祛湿功效，能帮助我们排出体内的湿气，让身体更加轻松。尤其适合在潮湿的季节或者长期待在空调房里的宝子们。

红豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有健脾益肾、清热解毒等作用

薏米则可以利水消肿、健脾去湿、清热排脓，对身体好处多多

这款汤品不仅美味可口，还能养生保健，简直是一举两得。

02，红豆西米露

【食材】红豆、西米、冰糖

【具体做法】

1，120克红豆，加凉水浸泡至完全泡透。我这里是泡了一夜的，大概十个小时。

2，将泡好的红豆淘洗干净，放入砂锅中。加入1200毫升清水，大火煮开。

3，煮开之后放入一包西米（100克）。用勺子搅动几圈，扣盖转小火煮20分钟左右。中间记得搅动几次，防止西米粘锅。

4，20分钟后，放入40克冰糖增加风味，扣盖小火再煮十分钟左右。中间也记得搅动两次。

5，最后煮至红豆绵软，西米完全透明的状态就可以关火了。

这样煮的红豆西米露绵软丝滑，清甜滋润。QQ弹弹，口感很不错，热凉都好吃。

03，红豆莲子百合汤

熬夜真的对身体不好，第二天脸蜡黄、没气色，这其实是因为身体气血不足、湿气排不出。推荐这款红豆百合莲子粥，超简单又养颜，喝完整个人暖乎乎的，口感软糯香甜。

坚持喝两周，皮肤能变透亮，气色也会好很多。大家快试试，把奶茶换成这个养生甜汤，皮肤会越来越好！

【作用】红豆能祛湿，莲子能养脾胃，百合能润肤。

【食材】赤小豆（不是红豆哦）50g、莲子15g、百合5g、陈皮2片（去苦味超关键）

【做法】

1.提前把豆子、莲子和百合泡发（泡4小时或隔夜都行）

2.所有食材加清水，中小火咕嘟40分钟就搞定！（想要浓稠点可以多煮会儿）

注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。

全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个"赞"和"在看"吧~

来源：中草药知识汇总