守护你的小心肝｜3·18全国爱肝日，别再“压榨”你的全能打工人！

今天

是第26个全国爱肝日

今年的主题是

“遏制肝硬化，远离肝癌”

今天小通就来跟大家唠唠

咱们身体里最“委屈”的劳模

——小心肝！

1

先跟大家科普个冷知识

肝脏作为人体最重要的免疫和代谢器官，堪称“沉默的老好人”——它没有痛觉神经，哪怕累到快“罢工”，也从不喊疼抱怨。它24小时无休连轴转，包揽了解毒、合成、代谢、储存能量等多项工作，是妥妥的“全能打工人”。

可这份默默付出，却常常被我们忽视、过度“压榨”。要知道，肝脏发病隐匿，一旦受损，对人体健康危害极大，今天，就让我们一起关注它，学会守护这位默默付出的“沉默英雄”！

2

很多人天天在“虐肝”而不自知！

1

熬夜党

“月亮不睡我不睡，我是熬夜小宝贝”，嘴上喊着养生，身体却在熬夜“爆肝”，要知道23点后是肝的黄金修复时间，你熬的每一夜，肝都在默默“掉血”。

2

酒蒙子

“感情深一口闷”，殊不知每一滴酒，都要肝拼尽全力代谢，长期喝下去，肝会从“健康打工人”变成“病秧子”，一步步走向酒精肝、肝硬化。

3

大馋丫头/小子

奶茶、炸鸡、高油高糖轮番炫，还有发霉的花生、坚果舍不得扔，这些都是肝的“头号天敌”，吃多了不仅涨肉，还会给肝添负担，悄悄养出脂肪肝、损伤肝细胞。

4

暴脾气

动不动就发火、emo，殊不知“气大伤肝”，负面情绪会让肝气郁结，肝也会跟着“内耗”哦！

划重点！

肝好不好，直接决定你能不能继续“肝”游戏、“肝”工作、“肝”生活

别等脸黄、乏力、没胃口，才想起心疼它——毕竟，肝好，身体才好，快乐才够久～

3

护肝小技巧，零成本，易操作！

别熬夜

23点前乖乖上床，给肝留足修复时间，比吃任何护肝补品都管用。

少喝酒

能不喝就不喝，实在推不掉也别空腹喝、混着喝，给肝减减负。

吃对饭

多吃蔬菜、少炫高油高糖，发霉食物直接扔，别心疼那点小钱！

多喝水

温水小口慢喝，别等口渴再想起喝水，充足水分帮助肝脏代谢废物，给肝顺畅的内环境。

爱肝护肝

从来都不是一句口号

而是每天的小细节

今天3·18全国爱肝日

愿每一位宝子

都能好好守护自己的“小心肝”

重视肝脏健康

戒掉伤肝习惯

养出健康好肝脏

远离肝病烦恼

拥抱安心好生活

吃嘛嘛香、身体倍儿棒！

快转发给你身边

爱熬夜、爱喝酒的家人朋友

提醒TA：

别再“肝”不动啦！好好宠肝，才能长久快乐哦～

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融媒体中心记者：潘 蕾（见 习）

编辑：刘婧祺

编审：郑 涛

总编：僧希林

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