刚完成近视手术的朋友们,眼睛需要 “静养”,术后的恢复阶段尤为重要。
![]()
在这个特殊时期,合理安排时间,既能让眼睛得到充分的休息,又能让自己的生活充实起来。想轻松度过恢复期,可以做这些轻松又不费眼的事。
用耳朵"看"世界
播客/有声书
术后初期,眼睛需要避免长时间看东西,有声读物就成了更好的选择。你可以在各大有声平台上挑选自己喜欢的书籍,无论是文学名著、历史故事,还是幽默风趣的小说,闭上眼睛,既能放松身心,又不会给眼睛造成负担。
音乐疗愈
创建舒缓歌单,古典乐、轻音乐、自然白噪音都是放松心情、缓解术后焦虑的良伴。
![]()
语言学习
听外语新闻、故事,沉浸式磨耳朵。尽量 避免需要同时看文字材料的学习方式。
解放双眼,动动身体
舒缓伸展
在光线柔和的室内,做简单的颈部、肩部、上肢伸展(瑜伽中的温和动作),促进血液循环。注意: 动作务必轻柔缓慢,避免任何需要憋气或头低于心脏的动作。
![]()
安全散步
术后次日即可在家人陪同下,于清晨或傍晚在小区安静处短时间散步(务必佩戴好术后专用偏光太阳镜,防风防尘防紫外线!)。避开强光、大风、人多拥挤场所。
冥想放松
用冥想 APP 跟着引导做呼吸练习,既能缓解术后的轻微紧张感,又能让身体和眼睛一起 “放空充电”。
"声音"社交
约上好友通个电话,或者邀请家人来场"闭眼畅聊",也能放松心情。
安心享用美食
多吃护眼美食(富含叶黄素、玉米黄质、Omega-3、维生素A/C/E的深色蔬菜、鱼类、坚果、水果)。
![]()
刚做完近视手术的朋友们,可以把恢复期当作一次"慢生活"体验,遵医嘱定期复查,术后合理用眼,解锁稳定的清晰新"视"界!
图片来源:pixabay
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.