孩子注意力不集中老被投诉？这份“拯救专注力”的4步法，请收好

开学后，孩子的在校表现和学习成绩又开始牵动着家长的心。而对于许多孩子家长来说，注意力不集中，成了影响孩子学习成绩的“头号大敌”。

爱走神、不听指令的男孩

男孩10岁，已经是一名四年级小学生了。但开学还没有1个月，老师已经多次向家长反馈：孩子上课总是走神、作业质量不佳、踢前排同学的凳子等。老师有次电话了20多分钟，最后说这种状态以后不要对他的学习抱太大的期望。

男孩爸妈耐心劝说过多次，但孩子根本听不进去。其实，男孩从小开始就存在这些现象，无法安坐，不听指令，发呆走神。但家里人都想着长大了就会好，可是两三年过去还是这样，甚至更糟了。

这期间父母也带孩子去市区综合性儿童医院看诊过，给男孩施行了药物治疗，可男孩口服了药物一年多，并未有明显改善。

▲陈虹主任诊室

为了帮助男孩改善提升，父母还是决定求助于专科儿童医院。杭州复旦儿童医院资深专家陈虹主任面诊了男孩，发现孩子不怎么说话，和他说话爱答不理。

通过系统测评，检测出男孩注意力重度不集中，是“注意缺陷多动障碍”，也就是我们常说的多动症，需要在医院接受注意力训练和药物治疗。

孩子注意力不集中如何改善？

杭州复旦儿童医院资深专家陈虹主任指出，注意力不集中是多动症的核心症状之一，也是家长来门诊的主要诉求，然而罪魁祸首并非都是注意缺陷多动障碍，很多躯体疾病及其他精神心理障碍也会出现注意力不集中的表现。

家长在观察到孩子出现注意力不集中、记忆力不佳、学习困难、摇头耸肩、过度活跃、任性冲动的表现时，应该及时采取行动。

评估潜在问题：第一步是带孩子到正规医院进行诊断，排除任何可能影响孩子学习、注意力的潜在问题，以确认是否患有多动症、抽动症、学习技能障碍、情绪障碍等。

针对性治疗：选择适合孩子的治疗和辅导。同时家长要积极配合专业康复训练师，家庭干预至关重要，帮助孩子在学习和社交方面取得进步。

优化学习环境：确保孩子有一个安静、整洁、有序的学习空间，减少干扰。保持规律的作息时间，确保充足的睡眠和健康的饮食。

寻求专业支持：及时地诊断和专业干预有助于孩子的健康成长，减少注意力不集中或是其他疾病因素对他们日常生活的影响。

家长别踩这3个坑，做好这4件事

杭州复旦儿童医院资深专家陈虹主任提醒家长，当心注意力干预中最容易踩的“坑”，以及必须做好的“关键要点”，帮助孩子少走弯路：

避坑指南⏩这3个错误做法，会让注意力越来越差

1.“盯梢式”监督：全程盯着孩子写作业，一走神就骂“又玩了！”—— 这种方式会让孩子紧张，反而更难专注，还会形成“只有被盯着才学”的依赖。

2.“题海式”训练：让孩子做大量注意力训练题、APP，每天练2小时 —— 过度训练会让孩子产生“厌恶感”，把“专注”和“痛苦”绑定，适得其反。

3.“比较式”打击：总说“你看xx多专注，你怎么就不行”—— 否定式评价会摧毁孩子的自信心，让他觉得“我天生注意力差，改不了”，放弃努力。

正确做法⏩4个要点，帮孩子提升注意力

1.先评估，再干预：别盲目训练，先带孩子做专业评估，明确是“生理性注意力缺陷”还是“习惯问题”，再针对性制定方案。

2.用“小目标”积累信心：从“专注5分钟”开始，完成后及时表扬（不说“你真棒”，而是“你刚才专注写了5分钟作业，进步很大”），逐步增加时长，让孩子感受到“我能做到”。

3.减少干扰，创造“专注环境”：写作业时，关闭电视、手机声音；书桌只放当前科目书本；避免在孩子学习时频繁进出房间、送水果，减少外界干扰。

4.用“运动”辅助训练：每天让孩子做20分钟“纵向运动”（如跳绳、摸高、篮球），运动能刺激大脑分泌多巴胺，提升注意力持续时间，比单纯“坐着训练”更有效。

杭州复旦儿童医院采用特色“医教家结合”诊疗技术，对注意力不集中的孩子进行治疗，在进行专业诊断后，再结合物理治疗、康复训练、心理辅导、情绪管理等训练辅助增强孩子的注意力，进而从各方面激发孩子大脑的潜能。

家长注意，提高孩子的注意力是一个长期的过程，需要耐心地引导和陪伴。除了药物治疗和注意力训练外，家长还可以从日常生活中做起，帮助孩子培养良好的习惯。例如，规律作息、合理饮食、适度运动等都有助于提高孩子的注意力和情绪管理能力。