袁立霞主任：吃鱼吃肉不如吃它！一方在家就能做，化开全身淤堵

明明没吃多少东西，肚子却总是胀胀的；早上起床，觉得身体沉重，睡不醒；照镜子，舌苔厚厚的一层，甚至发黄发腻；嗓子眼里总觉得有痰，咳不出来又咽不下去；大便粘马桶，冲不干净。

很多人遇到上述情况会觉得自己身体虚，拼命吃补品、吃鱼肉，结果越补越堵，舌苔厚腻，肚子胀气。这是为什么呢？

在中医理论中，脾主运化。它负责把吃进去的食物转化成气血，并把体内的水液代谢出去。如果脾的功能减弱，食物堆积就会变成“食积”，水液堆积就会变成“痰湿”。

这些痰湿和食积混在一起，阻滞在身体里，就形成了我们感觉到的“淤堵”。这时候，如果继续吃大鱼大肉，或者吃滋腻的补品，就像在已经堵塞的下水道里继续倒垃圾，只会堵得更厉害。

所以当务之急，不是“补”，而是“通”。

今天，邀请脾胃专家袁立霞主任分享一个中药方——健脾化痰丸，源自张锡纯的《医学衷中参西录》，以生白术和生鸡内金两味药组成，通过补脾与消积相结合，用于治疗脾胃虚弱、痰湿内蕴所致的诸多病症。

一、生鸡内金

主打消食化积、健脾开胃、软坚散结，能快速化解脾胃里堆积的食积、痰湿，疏通体内淤堵，改善腹胀、积食、经络不畅的问题，帮脾胃“减负”。

二、生白术

核心健脾益气、燥湿利水，补足脾胃正气，增强脾胃运化功能，从根源减少痰湿生成，避免淤堵反复，兼顾健脾固本。

两药合用，共奏健脾益气、化痰祛湿、消积化瘀之功，适用于脾虚不运、饮食停滞、痰湿内聚证。具体症状如下：

饭后胃胀，嗳气吞酸，消化不良；痰多，尤其是饭后痰多，或咳吐白痰；虚胖，或肌肉松软，腹部肥满；食欲不振；神疲乏力，肢体困重；大便溏薄或粘滞不爽；小儿疳积，面黄肌瘦。

最后是制作方法，在家就能做，简单方便。

一、准备材料

生鸡内金、生白术，按照1:1的比例准备。

二、制作步骤

1.将生鸡内金、生白术清理干净，去除杂质，放在通风处晾干，也可低温烘干，保证无水分；

2.把晾干的两种药材，放入破壁机或打粉机中，打成细腻的药粉；

3.将打好的粉过筛一遍，口感更细腻，装入干净密封的玻璃瓶中，放在阴凉干燥处保存，避免受潮。

三、服用方法

每天取一勺，用温水送服，也可混入温水、米汤、粥中服用，建议饭后服用，减少肠胃刺激，坚持服用效果更佳。