陕西
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杨天真之前是穿大码的状态。
现在几乎是穿小码的样子了。
看到有人说她是因为做了切胃手术才瘦的，但她否认了，说自己切胃手术是2020年时，瘦下来是2025年的事。
切胃也是因为患了多年糖尿病，有一些并发症。做手术是为了快速降低血糖，并不是因为肥胖。
问她怎么减的，她说秘诀是保持运动。
她说自己每周运动3-4次，每次运动两小时。
吃的方面，晚上不吃碳水，只吃一些蔬菜和肉。
早上跟中午是会吃碳水的。
看她的说法，主要靠运动，从2024年起开始骑行，打羽毛球，还尝试试登山和滑雪等方式。
虽然她说运动为主，但我觉得饮食还是很重要。
晚上不吃主食这个也很重要，一般人怕是也难做到，大部分都是越到晚上越想吃碳水。
减肥是个长期的过程，所以决心还是更重要的，方式或许不是最重要的，你要食谱，网上大把搭配好的健康减脂餐，你要运动，也有各种运动项目。
主要还是得把心理关先过了，保持平静了，内心充实了，不空虚了，不焦虑了，或许就能不乱吃不多吃了……
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