他糖尿病12年，脑出血走了！因为他犯了3个致命的错！

偶遇老同学，却听到了一个噩耗

前几天回老家，偶遇了一位十多年没见的小学同学。寒暄之后，聊起儿时的玩伴，却得知了一个令人痛心的消息：我们共同的玩伴老张，上个月走了，刚刚50岁出头。

同学叹息着说：“都是糖尿病闹的，最后人是倒在麻将桌上，脑出血，在医院抢救了一周，花了不少钱，人还是没留住。真没想到，这病得了十一二年，就把人给弄没了。”

细问之下，老张的情况让人唏嘘。自从查出糖尿病，他根本没当回事。医嘱让戒烟限酒，他烟酒不断；医生开的降糖药，他想吃就吃，忘了就算；一有空就凑局打麻将，经常一打就是通宵。悲剧，就在那个烟雾缭绕的麻将桌上发生了。留下的，是还在上学的孩子和孤身一人的妻子。

在我们身边，有人得糖尿病三四十年依然精神矍铄，也有人像老张这样，确诊十几年就匆匆离场。为什么差距这么大？

归根结底，对糖尿病的无知，加上生活中的不自律，是导致悲剧的核心。 而在老张身上，除了不控糖，还有三个致命的危险因素，值得每一位糖友引以为戒。

致命错误一：对糖尿病本身的无知与轻视

很多人觉得，糖尿病不就是血糖高一点吗？不疼不痒的，怕什么？

大错特错！ 糖尿病本身不可怕，可怕的是它引发的并发症。

老张最终的死亡原因是脑出血，这就是糖尿病引发的脑血管病变。长期高血糖会像“腌咸菜”一样，侵蚀我们的血管壁，让它变脆、变硬、长斑块，一旦血压波动或情绪激动，血管很容易破裂。

统计显示：未经有效干预治疗的糖尿病人，预期寿命会减少8-10年以上。 可实际生活中，总有人宁愿花大价钱买各种号称“根治”的保健品，却不愿吃几块钱一瓶的降糖药；宁愿相信“饿一饿”就能降糖，也不愿去医院做正规检查。这种对科学的漠视，往往是悲剧的开始。

致命错误二：吸烟者死亡风险增加两倍

在老张的坏习惯里，最致命的就是吸烟。相比于不吸烟的糖尿病人，吸烟者的死亡风险增加两倍以上！

因为糖尿病人的身体本身就处于一种代谢紊乱和慢性炎症的状态，这给各种疾病包括癌细胞提供了“温床”，吸烟相当于在这把火上浇油。烟草中的有害物质还会进一步破坏血管内皮，加速血管堵塞。更重要的是，越来越多的研究证实，吸烟的糖尿病人患癌尤其是肺癌、胰腺癌的几率大幅上升，且一旦患癌，由于身体基础差，癌细胞生长更快，生存率极低。

致命错误三：久坐不动与熬夜是生命的慢性杀手

老张的另一大爱好是打麻将，一坐就是半天甚至通宵，这犯了两个大忌：缺乏运动和作息紊乱。

要知道有效运动是糖尿病人的免费良药，有效运动是指每周至少5天，每次运动到微微出汗或后背发热的程度，累计不少于150分钟。运动能直接消耗血糖、增强胰岛素敏感性。而长期久坐和熬夜，会导致身体应激反应，升糖激素分泌增加，血糖必然失控。

而老张在麻将桌上突发脑出血，很可能就是因为长期作息紊乱导致血压极高，而久坐不动让血液粘稠，最终血管不堪重负。

实际上，老张的悲剧其实是可以避免的。糖尿病不是绝症，而是一种需要终身管理的慢性病。自律的糖友，甚至比生活习惯糟糕的健康人活得更长久，因为他们更懂得爱惜身体。

总而言之，生命只有一次，身体不会撒谎，希望有糖尿病的人能以此为戒。从今天开始，管住嘴、迈开腿、按时吃药、生活规律，定期监测，一切都还来得及。点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！