魏大勋16岁时226斤，一个月多瘦了40斤，食谱和运动简单，但有效

魏大勋16岁时，226斤。也是他人生中最胖的时候。

当时的他想考中戏和北电。主持人问他：“这时候你哪来的自信考XX和XX?是你爸爸妈妈给你的自信吗？”

哈哈，魏大勋说：“因为分低”，大家很诧异，分低还能这么自信？魏大勋表示，不是因为自信，而是因为大家都笑话他，所以可能有种不服气想逆袭的心理。

而他长这么胖，也是因为家人太宠，从小追着喂饭，喂胖了才觉得后悔。

而小时候的魏大勋，意识不到自己胖，直到去艺考，发现同学都很瘦，都很精神，都很好看，发现自己比他们的外形差了一点，才下决心要减肥。

然后他就看到报纸上孙红雷的报道，当时孙红雷觉得自己不够帅，但是发现姜文也是小眼睛，也不帅，意思是姜文都能考上，所以他也行，于是一个月减了30多斤……

主持人问过孙红雷怎么减掉的30多斤，孙红雷说，中午从不吃饭，穿着桑拿衣去花园房跑圈，直到瘦下来。

魏大勋看了这个报道，觉得自己也可以，所以也开始跑步，他是在健身房跑，每天起码要跑十公里，可能一个小时左右。白天要去上课，一般都是放学之后去跑。

中午能不吃饭就不吃饭，实在饿得不行了，就吃点玉米，喝点脱脂牛奶。他说那是自己第一次认真对待减肥这事，所以就坚持下来了。

同时重要的是，还有他爸支持他，陪着他跑。他爸本来有点高XY，跟着他跑之后居然降下来了。估计这个陪伴也是很重要的因素，一个人能不能坚持下来，的确很难说，但是有人陪着互相支持打气，动力也会足一些。

花了一个月多一点，魏大勋瘦了40斤，这样子变成180多斤，也要好很多了，毕竟那时他个子已经很高了，所以比例上看，应该就和谐多了。

主要是人一旦尝到了瘦下来的甜头，后续再坚持继续瘦其实也不那么难了。食欲一旦控制住了，胃就像变小了一样，也不会再需要吃特别多了。

做了演员后的魏大勋，应该是再也没有胖过了。虽然眼睛也跟孙红雷他们一样小，但是长相还是不差的哈哈。主要也是印象分可以，看过他一些综艺真人秀，是个不讨人厌且讨人喜欢的人。

以及那个跟杨洋一起主演的剧，那个把他炒红的霸道总裁“哥哥”角色后，就更顺眼了。之后又跟秦岚恋爱了，就更加觉得这人不差不简单啊。

毕竟秦岚能看上的对象，那也不是一般人啊，其实从能坚持减肥这事看，就不是一般人了，所以，你想不想也挑战一下“改变从身材开始”这件事呢？

魏大勋这个例子，主要是“跑步”，但是看起来是天天跑步，但食物上还是要控制的，如果一边跑步，一边放开了吃，估计也是很难瘦下来的。

而他所说的玉米搭配牛奶，也是优质低热量主食搭配高蛋白的组合，是减肥必要的食谱搭配，同时再搭配点蔬菜水果也是可以的。