上海
冬春交替之际，气温波动、人员流动增加，是多种传染病的高发时节。对此，区疾控中心专家发出提醒，做好防护措施，是守护健康的关键。
春季传染病主要分为两大类：呼吸道传染病，包括流感、水痘、新型冠状病毒感染等，主要通过呼吸道飞沫和密切接触传播。肠道传染病，如诺如病毒、轮状病毒感染等，则通常通过被污染的食物或水源，以及接触病人排泄物或呕吐物传播。做好科学防护，需要抓住以下几点：
一：优先疫苗接种，筑牢免疫屏障
接种流感、水痘等疫苗，是最经济有效的预防手段。婴幼儿建议按时完成免疫规划的疫苗接种。老年人、慢性病患者等高风险人群也建议积极接种疫苗，降低重症感染风险。
二：坚持良好卫生习惯，守牢第一道防线
养成勤洗手的好习惯，尤其是在外出回家、饭前便后、触摸公共物品后，要用流动水和肥皂（或洗手液）冲洗20秒以上。其次，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，避免直接用手遮挡，不随地吐痰、不随意揉眼、摸口鼻，减少病毒经手入侵。用过的纸巾要及时扔进垃圾桶。
三：减少聚集常通风，做好个人防护
每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通；当前往人员密集、空气不流通的场所时，应佩戴口罩，减少感染风险。
四：把好饮食关，严防病从口入
一方面遵循三餐规律、荤素搭配的原则，保证食物种类丰富多样，为身体补充充足营养，增强抗病能力；另一方面要注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷食物，不吃未洗净的瓜果蔬菜，防止病从口入。
五：保持科学作息，提升自身抵抗力
良好的生活习惯是抵御疾病的“内在防线”。市民应做到规律作息、不熬夜，坚持适度运动锻炼，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；同时远离烟酒，通过健康的生活方式持续提升自身免疫力。
请密切关注自身及家人健康状况。若出现发热、咳嗽、咽痛、全身酸痛等呼吸道症状，尤其是症状持续或加重时，应避免带病上学或上班，减少与他人密切接触，佩戴口罩并及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱进行治疗和休息。
记者：范立
编辑：陆海华
责编：李琳、陆海华
上观号作者：上海崇明
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