关注年轻人的睡眠，是在守护未来

来源：滚动播报

（来源：中工网）

“年轻人晚上11点一定要睡觉”“建议将睡眠健康纳入专项行动”“立法保障中小学生睡眠”……全国两会期间，代表委员们关于睡眠的建议频上热搜。有人调侃：“建议很暖，但我做不到。”也有人疑惑：睡觉本是私事，为何会成为两会热议的公共议题？答案其实不言自明：当年轻人的睡眠困境从个体烦恼演变为社会痛点，当“熬夜”从生活习惯异化为健康危机，公共治理的介入便成为必然。

代表委员关注年轻人睡眠问题，首先是因为睡眠问题已不再是“个人选择”，而是被多重力量裹挟的“系统性困境”。年轻人晚睡，并非都是“自律失败”，也有现实所迫：有人因“隐形加班”“内卷式工作”被迫熬夜；有人因通勤耗时、学业压力挤占休息时间；还有人因算法诱导，刷短视频成瘾……更值得警惕的是，睡眠困境正在引发“健康多米诺骨牌效应”，长期熬夜不仅导致注意力涣散、记忆力下降、学习效率低下，更可能成为抑郁、焦虑等心理问题的诱因。数据显示，我国超半数年轻人在零点后入睡，近四成大学生每日使用手机超8小时，睡眠不足已成为威胁人口素质的“隐形杀手”。全国人大代表陈玮直言：“非正常熬夜正在悄悄损害年轻人的健康，影响国家长远人口素质。”从这个角度看，关注睡眠不仅是关爱个体，更是守护民族未来的人文工程、战略工程。

代表委员的建议，也从“单纯呼吁”转向“精准施策”，直击问题的深层根源。与其说他们在“劝年轻人早睡”，不如说他们在“为年轻人争取早睡的权利”。针对企业无序加班，有委员建议明确最高加班时限、保障“离线休息权”；针对算法诱导熬夜，有代表提出在深夜时段对未成年人强制下线、对成年用户强化提醒；针对学业负担，多地代表建议立法保障中小学生睡眠时间、推广“可躺式”课桌椅；针对网络平台，有建议要求严禁利用算法诱导用户深夜长时间使用APP。这些举措的共同逻辑是：将睡眠保障从“个人努力”转化为“制度保障”，让年轻人不再因“没资格睡”“舍不得睡”而透支健康。

当然，破解睡眠困境，既需制度护航，也需观念革新。我们既要警惕将“熬夜”美化为“勤奋”的职场文化，也要摒弃“报复性熬夜”的消极补偿心态。毕竟，深夜刷手机的“虚假自由”换不来真正的身心放松。正如政协委员唐旭东所言，健身的同时还要“调心”，通过放空自己、专注当下，才能消除疲劳，找回对生活的掌控感。

年轻人的睡眠，照见的是社会的节奏与温度。当代表委员们为“早睡”奔走呼吁，他们守护的不仅是夜晚的宁静，更是年轻人对健康、对生活、对未来的希望。这些建议的落地见效，考验着公共治理的智慧，也关乎我们每个人的切身利益。毕竟，一个能让年轻人安心入睡的社会，才是真正充满活力与希望的社会。（张西流）