天津
昨天晚上十一点，朋友在朋友圈里崩溃：孩子趴在一堆乱七八糟的作业本上，好重的抬不起来。
配文：还有一张卷子，儿啊！求求你撑住啊~
我直接给她打了个电话过去：“快别撑了，赶紧让孩子睡吧。差一张卷子不做，天塌不下来，孩子身体要是垮了，你哭都来不及。”
咱们当家长的，总觉得熬夜等于努力，努力等于好成绩。
其实真不是。
孩子的身体，才是学习的本钱！
要是你家孩子有下面这6个表现，什么作业、成绩、排名，都给我往后放放，先让他睡饱了再说。
01脑子卡壳了
平时背得滚瓜烂熟的单词，突然就拼不出来了；简单的题，一错一大片……
这不是孩子笨，也不是他走神、不用心，而是他大脑中那片负责思考的区域累到“死机”了。
这时候再坚持学，毫无意义，因为做啥错啥，速度也会非常慢。
还不如去睡觉。
02情绪一点就炸
本来挺乖的孩子，今天你只说了他一句，他立刻就把笔一摔，眼泪哗哗的，或者直接冲你吼。
别急着骂他脾气大。
人在极度缺觉的状态下，情绪管理能力几乎为零。
更何况熬夜写作业的孩子，大多都是进入了青春期的。
他不但作业多，而且体内的激素也在乱窜，他自己也很无奈，有时根本控制不住自己。
脾气大是孩子真的困了，困到连当好孩子的力气都没有了。
03各种无意识小动作
抠橡皮，抠成渣。
撕纸条，撕成一条一条的。
或者拿笔在纸上无意识地画圈圈。
心理学说，这是孩子的大脑在“离线重启”。
因为大脑累得想罢工了，就会指挥手去做点：不费脑子的事。
你以为孩子在偷懒、摸鱼，其实是大脑在自救。
04动不动就生病
孩子抵抗力在下滑，动不动就感冒、发烧、肚子痛，这是长期压力大，缺觉导致的。
孩子身体上的病，好多都是“积累”出来的。
长期睡不够，免疫力会越来越差，掏空了身体，成绩再好又有什么用呢？
05刚背完的转头就忘
明明昨天刚背过的单词，老师今天考，他就不会默。
你特意提醒他，明天要戴红领巾，结果第二天，他就忘得一干二净。
你可能不知道，大脑需要在深度睡眠的时候，把新知识存储成长时记忆。
如果孩子睡眠不足，那他白天学的知识就像是未被保存的文件一样，肯定转头就找不到了。
06晨起脸色灰败
每天早上你喊了八百遍，孩子就是起不来？
洗漱之后，脸色还是暗暗的，有黑眼圈，甚至发黄发青，根本没有年轻人的那种白里透红。
这说明孩子根本就没睡够，夜里身体该干的活：造血、排毒、长个儿，因为时间不够全没干完，早晨只能被迫营业。
咱都知道要给青春期的孩子补充营养，可别忘了睡眠是最好的补药。
其实孩子晚上熬夜写作业，就是个恶性循环：熬夜困、效率低➡️睡得晚➡️早上起不来、脸色灰败➡️白天没精神、听课走神、脑子转得慢➡️晚上写作业就更慢、更不会写。
这样子你还指望孩子能提分吗？
想打破它，就一招：不管作业写没写完，到点就睡觉。
可能一开始实施起来会比较难，你可能也会被请家长，但相信我，让孩子睡够了，他整个人都会不一样，因为他脑子清楚了。
很多作业，他在学校就能写完；晚上写作业的速度也能提上来了，这样才能进入良性循环。
睡饱了的孩子，眼睛是亮的，脑子是快的，成绩是稳步提升的。
你家孩子每天几点入睡呢？
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