“退一步”是骗局：她们涌入山中，把世界越走越大

作者 - 木头

监制 - 她姐

“退一步就好了”，是许多女性一生中，最大的骗局。困局从不会因为妥协而消失，每退让一步，脚下的世界就会越来越窄。可如果退让只会让世界变小，那世界又该如何变大？或许答案并不复杂——有人决定不再后退，而是继续向前。

电影摄影指导导演邓璐、北面越野跑运动员文芳元、独立乐队主唱缪纪君，正是在各自的人生节点上，迈出了那一步，把原本狭窄的世界，一步步走大。

2010年，21岁的摄影师邓璐，第一次将斯坦尼康穿在身上时，发现她除了能拍张照，其他什么也做不了。在此之前，国内几乎没有女性成为斯坦尼康摄影师。如果退到合适位置上，活成他人期待的样子，真的就好了吗？

邓璐确定，她不想退一步。与其等待“上桌”，不如主动拔足，把质疑踩在脚下，将世界越走越大。

16年后，早已成为国内斯坦尼康第一位女性摄影师的邓璐决定动身，寻找有关人生的更多答案。

和她同行的，还有北面越野跑运动员文芳元、独立乐队主唱缪纪君，她们同样曾被完美形象的压力、事业停滞期等无形框架困住。

这一次，她们做足了准备，在北面的保驾护航下，迈入充满未知的山野。风声穿林而过，脚下的路并不平坦。但那又怎样？但当行动替代犹豫，专业托底向外的野心，曾困住她们的既定边界很快松动。

旧有的枷锁远没有想象中牢不可破，走出那套狭窄的规则，继续向前，世界自然越走越大。

方寸之间，步履不停

21岁那年，邓璐第一次触碰到了身体和职场的边界。

她16岁寒暑假随母亲初入剧组打杂，几年后，用攒下的2万块钱买下了属于自己的第一台斯坦尼康。

电影摄影指导/导演邓璐

斯坦尼康是一种摄影机稳定器，轻则五六十斤，重则一百多斤。因对体力有较高要求，此前操纵它的多为男性同行，邓璐为此没少遭遇外界打量的目光。

为了获得认可，她剪过短发、穿过男装，但邓璐很快发现，“质疑你的人永远都质疑你，跟样貌完全没有任何关系。”唯有把专业能力做好，才能在工作中得到尊重。

于是，她一头扎进健身房，开启了近乎严苛的体能训练。

最拼的时候，邓璐一天在健身房里泡上七八个小时，有氧与力量轮换。后来，她能操纵着这套装备，随拍摄对象的动作，匀速进退，持续工作数十个小时。

电影摄影指导/导演邓璐

邓璐拿稳了手里那台斯坦尼康，破除偏见，成为业内的顶尖摄影师，打破了曾经的行业边界。

摄影行业之外，她始终拒绝内耗，在一条条无人看好的道路上，披荆斩棘，将方寸之间的世界，越走越大。

互联网大厂里的文芳元，曾经触碰到的，则是另一种维度上的边界。

作为北面越野跑运动员，文芳元每年辗转多场百英里越野赛。赛历期以特种兵的方式往返多个国家、城市去参加越野跑赛事，几乎都是一下班就坐上飞机，比赛一结束就立马返回，年假基本都给了越野跑……

很难想象，她曾经是个按分钟规划生活的“六边形战士”，试图完美兼顾高压工作、跑步的爱好与带娃。

北面越野跑运动员文芳元

人的精力终究是有限的，对“完美”的追求险些压垮了她，也让她在2023年，陷入人生的至暗时刻。

失控的边缘，文芳元按下了工作的暂停键，开始思考自己真正想要的是什么。

重返职场后，她主动更换赛道，调整工作节奏；在越野跑和家庭之间，她不再追求凡事满分，而是坦然接受自己“就是一个普通人”。

北面越野跑运动员文芳元

当满分不再是唯一标准，人生的束缚开始松动。

她发现，世界并不会因为她的一次取舍而塌陷。接受不完美的自己，拉高生活的容错率后，脚下的路越走越宽，更大的世界在眼前展开。

同样用行动打破封闭边界的，还有28岁的独立乐队主唱缪纪君。

年少成名的她，曾经历过长达一年多的事业停滞期。那段时间，焦虑每天像闹钟一样准时拉响，她经常瘫倒在沙发上无法动弹，夜晚难以入眠，感觉整个人“被困住了”。

面对失控的生活，她决定去做具体的事，考了驾照、学会做饭，推开家门去徒步、爬山。

演员/歌手缪纪君

通过这些实实在在的动作，她一点点夺回了对日常生活的掌控感，学会了与焦虑共处。

事实上，受限的职场、完美的枷锁、停滞的生活等一系列曾试图困住她们的限制，从未真正消失。

只是当她们拒绝停在原地，限制就失去了意义。世界也在她们的步履之间，越走越大。

走向山野，把世界走大

邓璐有段时间工作压力大，总想出去跑步。连着下了三天大雨后，她终于按捺不住，拿着运动相机跑进了雨中。

出门跑步前，邓璐还有过心理斗争，担心路人觉得她“神经”，但她转念一想：如果这个画面放在电影里，就是一个自由的人在享受当下的快乐时光，那为什么在没有摄影机的现实里，我们的人生不能这样呢？

电影摄影指导/导演邓璐

当边界被逐一打破，更多女性向外探索的触角，自然地延伸向了更广阔的天地。在将世界越走越大的旅程中，山野，是其中的必经之路。

缪纪君将宅在家形容为吃让人上瘾的“垃圾食品”，走向户外则是给身心吃一顿“健康的大餐”。

在城市里待久了，来自大自然的反馈，成为了她创作的灵感源泉。

演员/歌手缪纪君

为乐队首张专辑里的一首歌收集素材时，缪纪君用手机录下了山中的溪水声、脚踩在落叶上的碎裂声、以及公园里老大爷吹萨克斯的旋律。大自然与陌生人的生活碎片交织成一张网，被悉数装进了音乐里。

带着在户外充好的电回到现实生活，她的世界变得更加生动和丰盈。

文芳元也跑入了山野中。坚持跑步的第二年，她开始越野跑，并在自然里领悟到了另一种生命节律。

北面越野跑运动员文芳元

在山野中，完美的安排和规划失去了意义，赛道上，文芳元经历过白天的烈日暴晒，夜晚的倾盆大雨，也遭遇过上吐下泻的虚弱。

它让文芳元意识到，人不需要像机器一样永远保持向上和高效。就像她喜欢的桂花树，一年四季大多时候默默无闻，只在秋天的短短十几天里散发幽香。

山野中习得的松弛，也影响了她作为母亲的角色。6岁的女儿，懂得跑步对妈妈的意义，会用小纸条跟妈妈“抽签”决定跑步时间，也在妈妈的感染下，靠自己的力量走完了20公里的越野。

北面越野跑运动员文芳元

放弃了对“全能满分”的执念后，文芳元在不同身份间找到了落脚点，也因此走入了更广阔的世界。

那个越走越大的世界里，藏着更多的创作灵感，更自洽的身份认同，更从容的生活，也有着更多的职业和人生可能性。

最近，不满足于只被定义为“摄影师”的邓璐，解锁了新的标签。她尝试了做导演、写剧本、做播客，不久前还第一次去做了访谈节目的主持人。

刚进入演播厅时，邓璐还感到紧张，但坐下的那一瞬间，她突然间觉得，这和做播客没有什么差别。

电影摄影指导/导演邓璐

原来，那些看似随性的跨界尝试，早在不知不觉中形成了闭环。

这种由跨界带来的开阔心境，同样影响了她与自然的相处方式。如今，褪去紧绷的工作状态，她开始学会在自然中捕捉惊喜：也许是一束绝妙的光线，也许是一只突然飞来的蝴蝶。

电影摄影指导/导演邓璐

走向山野，探索世界的路上，当女性不再需要被教育、被允许，她们便不再带着证明能力的强目的性，而是开始真正找寻人生的节奏和喜欢的生活。

北面，支撑更多女性将世界越走越大

当女性探索世界的逻辑，从“我也可以”，变成“我想这样生活”。她们自然而然地主动走出那套狭窄的规则，继续开拓世界的边界。

立春时节，三位主动向外探索的女性，在绍兴的山野间相遇了。

过去，邓璐进山都是干体力活，背着沉重器材，满脑子想着“怎么还没到”。现在，她终于拥有了一场重获感官自由的徒步，用眼睛做取景器，真正在大自然里感受花草小虫。这里，再也没人告诉她“该怎么做”。

电影摄影指导/导演邓璐

镜头拉远，条条框框的规则变小了，世界自然就变大了。

但世界从不偏爱弱者，也不会主动为谁让路，她们把世界越走越大，所依仗的，不只是一腔孤勇的勇气和说走就走的行动力，还需要足够的支撑。

在女性不断向外探索的路上，北面没有选择旁观，而是用专业的态度予以回应，把对女性的支持，藏在专业的徒步装备里。

曾经偏向传统的文芳元，如今习惯了穿北面的无袖背心健身。产品贴合女性身材的巧妙设计，不仅遮住了副乳，也让她在支撑下更自在地运动。

本次出发前，她刚刚结束了新西兰By UTMB百英里越野赛。那场比赛遭遇大雨，她一步未让。冒雨前行的路上，身上的北面冲锋衣为她抵御了失温的风险，脚下的越野鞋，给足了她在泥泞烂路里不滑的底气。

北面越野跑运动员文芳元

当支撑变得足够可靠，向世界迈出的每一步就不再只是一次孤注一掷的尝试。女性就可以更自由把脚步迈向更远、更难，也更辽阔的远方。

在中国的越野跑圈，所有跑者们对于邢姐这个名字都不陌生。

千禧年，37岁的护士邢如伶查出功能性心律不齐，被宣告余生都将带着心脏起搏器生活。为夺回对身体的掌控感，她开始了第一次晨跑，从近郊的山野，一路跑向了世界的极限越野赛道。

令人惊叹的是，2013年，50岁的她作为北面越野跑运动员，跨越法国、意大利与瑞士三国，在全程168公里，累计爬升近万米的高山赛道上，成为首位完成UTMB比赛的中国大陆跑者。

北面越野跑运动员邢如伶

邢如伶的轨迹，是无数野心勃勃的女性不断向外探索的缩影。北面攀登运动员埃米莉·哈灵顿（Emily Harrington）同样撞碎了偏见，她死磕攀岩，成为全美第二个完成5.14b极限难度的女性，随后一头扎进了攀冰、大岩壁攀登、登山等运动里。

困境，拦不住她们向外的脚步。北面攀登运动员陈宣臻曾因伤病连攀岩鞋都穿不进，但她拒绝退让，在漫长的努力与蛰伏之后，在2025年亚青赛的U19组女子难度项目上斩获金牌。

北面攀登运动员陈宣臻

随着越来越多女性走向更远、更难的探索路径，北面也在不断升级女性专业装备体系。这一年，北面为高海拔女性运动员打造出专业装备系统——女子北面巅峰进阶攀登系统（Advanced Mountain Kit 2.0）系列。

这一系列围绕女性的身体结构与极端环境需求重新构建，从剪裁结构到面料的每一处细节，彻底摒弃了“男装改小”的敷衍。

北面Advanced Mountain Kit系列

关注女性探索需求变化的北面，还在不断更新升级女性产品线，让走向旷野的女性，不需要在“专业”与“美感”之间做单选题。

从与丹麦设计师品牌Cecilie Bahnsen的合作，到与SKIMS的跨界尝试，北面将机能面料与女性身体结构、柔软廓形连接，让女性的柔软与力量同时被托举。

The North Face X Cecilie Bahnsen联名

The North Face X Skims联名

当专业性能与审美需求同时被回应，户外装备逐渐融入女性更广阔的生活场景，成为一种生活方式的表达。

缪纪君在这个春天，穿着北面UE（Urban Exploration）系列超A壳冲锋衣，搭配同品牌的利落长裤，走入山野中。北面敏锐地捕捉到女性对于“性能与美感并存”的渴望，在UE系列有着对机能名伶风格的探索。如今，机能感的硬朗线条与都市时尚的先锋感在缪纪君身上碰撞。去野，也可以兼具机能感与时尚表达、锋利与漂亮。

演员/歌手缪纪君

那些长期被忽视的女性需求，正在被越来越认真地看见。北面也用更贴合女性身体与生活方式的装备，回应她们每一次向外出发的野心。

当身体和行动不受限，视角愈发开阔，曾经有关身材、事业、身份认同等困局也随之变得不值一提。

大自然从不要求你完美，只教你把人生的镜头拉远，并且把人生的主动权紧紧握在手中。你应该去悬崖边吹风，在泥泞中蹚水，去把地图上的未知，一步步变成已探索。

自由攀登者@吴零贰

背包旅行客@谁是阿尖

北面探索通会员们

向前走，不需要等世界的允许。出发本身，就已经是女性最锋利的宣言。

当越来越多的女性决定向前，北面始终在场。它稳稳接住女性的每一次向外探索，有困境，那就穿上鞋，去蹚平它。那个越走越大的世界，从来不在外界的设定里，只在你的脚下。

部分参考资料：

1、人物｜邓璐：野生女孩闯进丛林

2、越野100｜文芳元：大厂运营、越野跑运动员和母亲，走过生命幽暗隧道

图片来源：公开资料，网络，视频截图