伊能静自曝半年瘦到86斤！这种饮食方式，普通人千万别学！

明星减肥本不算稀罕事，

但最近伊能静这段减肥经历，

却冲上了热搜！

引发网友热议↓

她在社交媒体发布视频，

自曝曾执行过生酮饮食，

戒碳水，高油脂

每天起来都会喝油，

3天只吃一点点红薯，

半年体重直接瘦到86斤！

伊能静坦言，

身体是轻盈了但脸却垮了。

后来才发现，

戒碳水会让身体很虚，

不是最好的方法。

现在觉得“控糖”更重要。

她表示：

“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，

比极致的瘦更重要。”

不少网友直接喊话：

普通人真别学明星的变瘦方法！

“生酮两周就顶天了，

普通女生不要跟她学

半年下来姨妈拜拜头发拜拜......”

那么究竟什么是生酮饮食？

为何网友都说“生酮饮食”

对身体不好？

小侬先来给大家普及下

“生酮饮食”

所谓“生酮饮食”，

简单说就是吃肉、吃菜，

但几乎不吃主食。

它是一种低碳水、适量蛋白、高脂肪的饮食模式，来诱导身体产生酮体以提供所需的能量，不再主要依赖碳水化合物作为能量来源。

生酮饮食诞生于上世纪20年代，最早用于治疗儿童难治性癫痫。

近年来，这种饮食方法

被越来越多的人用于减肥、瘦身。

不少人认为

这种饮食方式不仅不会饿，

还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，

这种饮食方式

可能会加速衰老。

研究发现：

生酮饮食会促使细胞衰老。

研究人员通过小鼠试验发现：

21天的生酮饮食会导致小鼠

心脏、肾脏、肝脏和大脑等

多个器官的细胞衰老；

坚持6个月生酮饮食的人类志愿者，

也观察到了类似的细胞衰老

和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

此外，研究还发现：

生酮饮食还会促进癌症转移！

研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，

吃生酮饮食的小鼠

肺部转移瘤显著增加了。

研究结果说明，

生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，

长期高脂肪摄入的生酮饮食

也会给心血管健康造成一定风险。

研究分析了超过7万名参与者发现：

与常规饮食参与者相比，

生酮饮食参与者

患心血管疾病的风险高出2倍，

包括心脏病发作、

中风和外周动脉疾病等。

看完吓一跳，

小侬再也不敢随便

戒碳水减肥了！

好好吃饭、均衡饮食，适量运动，

不极端、不折腾，

才是最适合

阿拉普通人的减肥方式~

侬讲对伐？

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原标题：《伊能静自曝半年瘦到86斤！这种饮食方式，普通人千万别学！》

栏目编辑：田诗雍

来源：作者：新民晚报 韩佳艳