江西
在门诊，我常对大家说：如果把抑郁症看作一棵“病树”，那么，仅仅摘掉几片枯叶是远远不够的。我们必须看到它的根、干、枝叶与环境。真正走向痊愈，没有捷径，唯一可靠的路，就是综合治疗。
01 按时吃药是基础
很多人抑郁是因为肝郁脾虚，气血堵在身体里，形成“痰湿”和“郁火”。这时候中药从根源解决病因，让身体恢复平衡，为情志舒展提供理想的环境。让气血能重新滋养大脑，同时解决失眠、乏力、胸闷等生理痛苦。
02 心理疏导是激活
身体通了，心里的结还得自己解。通过心理咨询，转变思维方式，专业的心理师能帮你看清那些“灾难化”的想法是错的。又或者哪怕只是找朋友倾诉，把闷气吐出来，也是在“疏肝”。
03 生活方式是重塑
这也是最容易被忽视的！中医讲“动则生阳”，运动是最好的抗抑郁药，哪怕只是在阳光下散散步也是好的。同时，作息规律，少熬夜，饮食忌生冷，这些良好的生活习惯，会重塑你的身心，加速痊愈。
【门诊真实案例】
我有位患者，从事体育工作，身体较好，亦无经济负担。这两年因为子女高考成绩不理想，时常心烦焦虑，唉声叹气。独自一人时更是悲伤感怀，睡眠欠佳。
我观其舌红，苔白厚，脉沉缓微弦。这是肝气不舒，忧思伤脾的症状。如果久不治疗，长此以往，必然神魂不安，伤其根本。因此，我以疏肝理脾之法，解其郁闷，安其神志，定其忧思。
我开的处方：柴胡，白术，茯苓，当归，白芍，薄荷，牡丹皮，炒栀子，青皮，丹参，远志，竹茹，广木香，生甘草等。
（注意：中医开方讲究的是一人一方，辨证论治，不可套用，个人体质不同，药方都会千差万别。）
我能看出，她的“心病”大于“身病”，于是建议她定期进行心理咨询，时时自察，转变想法。
调理半个月后，她睡眠稍有改善，能安稳入睡。后续坚持调理半年多，经过几次调方，她逐渐情绪好转，她说“好像心里的气顺了”，与子女关系也缓和许多，家庭关系融洽。我也嘱咐她，尽量出去走走，继续保持良好的作息，防止病情复发。
真正的痊愈，是“自愈力”的恢复。让你能自己应对压力，调节情绪，重新找到生活的掌控感和意义感。
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