“倒春寒”来袭，心脏最怕“冷热交替”！春季护心牢记“三慢、三忌”

“医生，我看天气转暖就把厚衣服收了，结果这两天一降温，胸口又开始发紧……”

近日，在山东省第二人民医院冠心病介入治疗三科，不少患者因气温波动出现类似症状。该科室主任赵伟指出，这是典型“倒春寒”引发的血管应激反应。气温骤降会刺激交感神经兴奋，导致冠状动脉痉挛，极易诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。

俗话说“春捂秋冻”，但对于冠心病患者而言，这句老话绝不能简单照搬，必须根据病情和气象变化进行科学调整。

“春捂”大有讲究

尤其要护好3个关键部位

赵伟表示，科学“春捂”不是穿成“粽子”捂出汗，而是要给核心部位保暖，给血管缓冲。

1.头颈部

颈部有颈动脉窦，受到寒冷刺激后会反射性引起血管收缩，间接影响心脏供血。出门戴条围巾，护住颈部和下颌，相当于给心脏加了一层“防护罩”。

2.胸背部

前胸后背受凉，最容易直接诱发冠状动脉痉挛。一件贴身的棉毛或抓绒背心，是春季护心的实用“利器”。

3.双脚

脚部皮下脂肪薄，保暖性差。受凉后，会通过神经反射导致全身血管收缩。棉袜、软底鞋别急着收，谨防“寒从脚下起”。

应对“倒春寒”

牢记“三慢、三忌”

当天气预报提示大幅降温，意味着“倒春寒”来了。此时，需要启动“护心模式”。

●三个“慢”——给血管适应时间

1.起床慢

醒后别猛然坐起。遵循“三个半分钟”原则：醒后躺半分钟，活动一下手脚；慢慢坐起，靠在床头坐半分钟；双腿下垂，在床边再坐半分钟，感觉头脑清醒后再下床。

2.出门慢

从温暖的室内走到户外，一定要有个“冷适应”过程。在楼道里站一下，感受室外温度，深呼吸几次再迈出门。

3.运动慢

倒春寒期间，不建议清晨外出锻炼。最好等太阳出来、气温回升后再出门。热身运动要做足，待身体微微发热再开始正式锻炼。

●三个“忌”——不给心脏添乱

1.忌大汗

春季运动以“微汗”为宜，避免大汗淋漓。出汗过多会导致体液流失、血液浓缩，增加血栓形成风险。

2.忌急躁

寒冷本身就会让血管收缩，此时若情绪激动、与人争吵，血压会瞬间飙升，极易诱发心梗。遇事放宽心，戒躁戒怒。

3.忌大意

如果出现突然的胸闷、胸痛，或者不明原因的牙痛、左肩背酸痛、上腹部不适伴憋气，甚至莫名的极度疲劳，要高度警惕是心脏的求救信号，及时就医。

专家提醒冠心病患者：

增减衣服看天气，增减药量看医生

“很多患者一见天气暖和，发现血压降了，就擅自停用降压药或阿司匹林——这是要命的误区！”赵伟强调，春季血压最显著的特点就是波动大。今天降了，明天寒流一来又会升上去，擅自停药，血管失去药物保护，极易出问题。

因此，无论什么季节，只要没有医生医嘱，抗血小板药物（阿司匹林/氯吡格雷）、他汀类药物、降压药都不能擅自停用。如果发现血压持续偏低或波动较大，应记录在家自测的数值，及时咨询医生是否需要调整方案，切勿自行减药或停药。

总之，春季养心，核心就一个字：稳！穿衣保暖要稳，生活节奏要稳，情绪要稳，药物治疗更要稳。