Z世代为何成为最疲惫的一代？11个真相揭晓

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11个理由说明Z世代是迄今为止最疲惫的一代

许多内部因素通常会对个人幸福感产生积极影响，包括外向性和韧性，这些都是许多Z世代人引以为豪的特质。然而，伴随着学生贷款债务、屏幕时间和社交空间的缺失等独特的代际斗争，许多人感到疲惫不堪。根据Talker Research的一项研究，约35%的Z世代人感到“总是”疲惫，内心孤独和外部孤立的感觉加剧了他们现有的问题。

即使在工作和疲惫的背景下，许多Z世代人也感受到传统工作场所期望的压力，这与他们对工作与生活平衡的新价值观相悖。他们对成年生活的期待没有实现，这只是Z世代迄今为止最疲惫的一代的众多原因之一。

以下是Z世代迄今为止最疲惫的一代的11个理由

1. 他们没有得到足够的高质量睡眠

首先，Z世代长期感到疲惫的一个明显原因是，许多人没有得到足够的高质量睡眠。根据一项睡眠科学研究，这在很大程度上是由于技术使用，因为在睡前使用手机的人面临着睡眠质量和时长恶化的风险。

即使他们在早上开始使用手机或在白天过度使用，信息和感官输入的过载会使他们的大脑处于一种难以在晚上躺下时恢复的战斗或逃跑状态。

2. 他们感到在家工作有压力

虽然许多Z世代人和其他年轻一代对工作与生活平衡和保护个人时间有新的想法，但许多人在设定不让自己在家过度工作的界限时感到困难。

尤其是用到手机的时候——在床上回复工作邮件，或者起床前先看看Teams消息——Z世代越来越难以抽身于工作。

尽管对他们的工作伦理存在误解，他们在寻找目标时也面临困难，但依赖工作是他们在许多方面“证明”自己的方式。因此，所以，即使他们的工作比以往更让人沮丧，他们也不得不模糊界限，以寻求安全感和目标感。

3. 他们因危机而感到疲惫

根据联合国儿童基金会进行的一项研究，大多数Z世代感到因“持续的全球危机”而疲惫不堪。当然，每一代人都经历过自己的全球斗争和危机，但对于Z世代来说，由于手机的普及，他们的可接触性更高，这让他们感到比以往更加疲惫。

从社交媒体算法中接收到负面和过于争议的头条新闻，到直接在手机上观看挣扎社区的故事，无法忽视这一切，这让他们几乎没有机会从这个令人疲惫的世界中得到休息。

4. 他们在与学生债务作斗争

作为孩子时被承诺获得学位和上学会带来高薪工作的许多Z世代的人，如今因学生贷款债务而感到疲惫，并仍在努力确保一份稳定的工作。许多人甚至不得不转向无限期的“过渡工作”，以获得稳定收入，根本没有用上他们的学位。

承担所有这些债务不仅在经济上造成负担，而且管理起来变得比以往任何时候都更加复杂和情感疲惫。因此，所以，毫不奇怪，除了未兑现的承诺，学生贷款债务也是Z世代最疲惫的原因之一。

5. 他们受到激进主义的压力

Z世代对生活中许多方面变革的热情自然流向了社会正义问题的激进主义和生活目标。然而，伴随着他们个人的挣扎和危机，管理获取信息和成为强大激进分子的压力可能让人感到筋疲力尽，即使这在他们的生活中是一个优先事项。

他们不仅常常因为在网上分享内容而被指责为表演主义者，而且在他们一上社交媒体就会受到压力，看到另一个需要倡导的事业。这已成为一个有时感觉只由“对”和“错”来规范的平台。他们的激进主义已经转变为一种恐惧，而不是自我赋能，有时是因为他们自己所滋养的取消文化。

6. 他们觉得需要将一切货币化

无论是为他们的社交媒体频道制作内容，还是单纯沉迷于手工爱好，Z世代成为最疲惫一代的原因之一是因为他们觉得如果不赚钱就是在浪费时间。尤其是因为他们的生活中与经济挣扎和不确定性相关的事情太多，单纯为自己做事情而不带来任何收入，感觉就像是在浪费时间。

将他们的爱好变成副业或把生活中的每一刻都变成赚钱的机会的压力通常来自社交媒体、他们的父母，甚至是他们自己。但无论根源是什么，这种压力伴随着身体和情感上的疲惫感。

7. 他们感到“落后”

根据一项Talker Research的研究，许多年轻一代，包括Z世代，因社交媒体和影响者而对自己的人生进展感到迷茫和焦虑。他们被误导相信自己做得不够，因为他们没有住在大城市、没有随时旅行，或者在杂货店花费数百美元，而实际上，网上大多数内容都是由信用卡和债务驱动的。

虽然我们可能从外部能够认识到这一点，但许多年轻人仍在与感到“落后”带来的羞耻感作斗争。他们对自己缺乏同情心，追逐不切实际的目标和期望，并将自己置于一个根本无法在不崩溃的情况下实现的标准之下。

8. 父母的传统期望感觉不可能实现

无论是买房、结婚，还是组建自己的家庭，许多父母对他们的期望和传统生活方式对Z世代来说都感觉不切实际。即使这些目标是Z世代个人想要的，动荡的网络约会经历和经济不确定性也会让他们感到落后和羞愧。

虽然他们可能想要攀登职场阶梯并拥有孩子，但Z世代目前对未来的设想比他们小时候的梦想要“阴暗得多”。

9. 他们缺乏社区活动空间

根据哈佛公共卫生学院的说法，健康的联系和社区常常能给我们带来活力，提升我们的幸福感，但现代孩子的社区选择却越来越少。

Z世代被迫在网上寻找联系，或支付费用与公共领域的人建立联系，在面对不确定性和孤独时，这一切就更难了。因此，Z世代感到比其他任何一代人都更加疲惫也就不足为奇了——他们不仅在挣扎，而且是独自一人。

10. 他们没有约会

当然，如果有哪个世代证明了可以在不约会或结婚的情况下过上快乐、充实和有意义的生活，那就是Z世代。然而，对于那些渴望亲密和温暖却在生活其他方面得不到满足的人来说，完全不约会或对建立这种联系感到不确定，可能会让他们感到疲惫、孤立和孤单。

根据心理学教授凯瑟琳·特瓦姆利的说法，许多在当前环境中不约会的Z世代人受到经济问题的困扰。他们发现很难抽出时间约会，或者在与经济困境斗争的同时维持健康的恋爱关系。

11. 他们的手机正在摧毁他们的生活

把手机当成Z世代问题的唯一罪魁祸首其实有点偏颇，但在讨论Z世代的疲惫时，它们是无法忽视的。从影响睡眠质量到引发负面社交比较，甚至摧毁年轻人在生活中所拥有的心理安全感，这些都是有害的。

没有线下的界限或习惯来保护他们，Z世代不断被屏幕时间的后果所消耗。他们正在失去批判性思维和记忆能力，与人际关系逐渐隔离，甚至因为要保持在线连接和获取信息的压力而产生社交焦虑。