糖尿病人想要血糖稳定，在吃方面绝对不能犯这5个错误

吃进去的食物是血糖的主要来源，所以，糖尿病人在吃方面如果把握不好，血糖就不可能稳定。下面5个错误就是糖尿病人经常犯的，如果你也有同样的问题，那就赶紧改正吧。

一、想吃就吃

有的糖尿病人总是“不管三七二十一”，什么时候想吃就什么时候吃，好像生怕嘴停歇下来似的。我在这里可以很负责任的告诉大家：想吃就吃的糖尿病人不仅血糖控制不好，而且糖尿病并发症也最多！

因此，想要血糖稳定和并发症少，管住嘴是重中之重。每天严格控制饮食，按照自己的体重及体力劳动情况摄入合适的热量，这样才能不让血液中葡萄糖的来源超标，血糖也才能有平稳的可能。

二、饿了才吃

有的糖友们怕血糖高，他们又进入了另一个极端，即饿了才吃，不饿就不吃。这种行为主要体现在早餐上。

早晨刚起来，一般都不会感到太饿，如果这时候不吃早餐就投入到工作中，很有可能导致注意力不集中，或者在午餐前出现低血糖。低血糖出现时必然要进食，等到午餐再进食，短时间内热量摄入必然超标，血糖也就会飞速升高了。

因此，饿了才吃的做法也不靠谱。糖友们吃饭必须有规律，一日三餐、定时定量是糖尿病饮食的基本原则，一定不能打破。

三、怕低就吃

有些糖尿病人发生过低血糖，或者是听说过低血糖的可怕，因此，一旦发现血糖稍微有点低就赶紧吃东西，结果又把血糖吃高了。

我们说，低血糖确实危险，但也不用对低血糖过度恐惧。如果说因为担心低血糖就马上吃东西，换来的肯定是血糖不稳定。

只要定量饮食，定量用药，运动强度和时间又恒定，一般是不会发生低血糖的。

四、剩饭就吃

有的糖友可能是艰苦朴素惯了，看到剩饭舍不得倒掉，而是要自己吃掉。我经常对糖友们说，虽然我们都应该节约粮食，但把剩饭都吃到自己肚子里只有坏处，没有好处。要吃剩饭也是让血糖正常的人吃。

糖尿病人在吃饭方面一定要“自私”一点。在家里吃饭时，自己先盛好自己的饭，其余的就不要管了。糖尿病人的家属也要给病人更多的关怀，一定不能把剩饭推给他（她）们，否则吃得血糖高了花钱更多。

五、吃完就躺

一些糖尿病人非常懒惰，从来不愿意运动，而且吃完饭就马上躺下，也不做任何家务。吃完就躺不仅不利于家庭的和谐，还让能量得不到消耗，换来的肯定是血糖不稳定。

因此，糖尿病人吃完饭一定不能立即“葛优躺”，而是应该在家里先散散步，或者做做家务。起码要等到最后一口饭下肚20分钟后才躺下。这样不仅有利于血糖的稳定，还有利于心脏的健康。

总之，想吃就吃、饿了才吃、怕低就吃、剩饭就吃、吃完就躺都是错误的行为。糖友们必须养成正确的饮食习惯，这样血糖才能稳定。