沙漠徒步丨经典腾格里沙漠4天3晚五湖穿越52KM徒步

应急保障车

每个队伍提供应急保障车，提供水、水果的补给，帮大家运输小包。以及特殊情况身体不适的队员。

物资车

物资卡车或物资皮卡，根据人数选择，物资车用于运输露营物资（帐篷、睡袋、防潮垫、地席），以及客人大背包或行李箱。每日晚课抵达营地，大家可以拿到自己大件行李。

日程安排

DAY 1

全国（全球）各地-银川 集合日

餐饮：不含餐

住宿：银川市优选酒店

今天为活动集合日。来自全国各地的队友抵达银川后，前往指定集合酒店办理入住手续即可（如家精选酒店、凯达铭德酒店或同级标准）。入住完成后自由活动，调整状态，为即将开始的腾格里徒步做好准备。

若抵达时间较早，建议在银川市区简单走走，感受这座西北古城的气息。银川是古代西夏王朝的都城所在地，历史悠久，人文底蕴深厚。可前往鼓楼、玉皇阁一带漫步，或参观宁夏博物馆，了解西夏文明的历史脉络；也可以到承天寺塔或海宝塔感受古城的宁静气息。

银川也是一座极具烟火气的城市，羊肉美食尤为出名。手抓羊肉、辣爆羊羔肉、羊杂碎、揪面片、搓面等地方特色都值得一试，既能补充能量，也能体验地道西北风味。

晚间预估18:00领队将组织行前说明会，统一讲解未来4天3晚徒步行程安排、装备检查、安全事项及注意要点，请尽量按时参加。如果航班时间来不及的同学也不用担心，第二天的车上我们也会给大家进行讲解。

今晚请尽量保证充足休息，整理好个人装备，以最佳状态迎接明日的腾格里沙漠之旅。

1. 集合酒店及房间信息将于出发前3天通过微信群统一通知，请保持手机畅通。

2. 建议提前准备好徒步所需装备及个人物品，避免临时遗漏。

3. 银川昼夜温差较大，请根据天气准备合适衣物。

4. 如航班或车次延误，请第一时间联系领队。

【重要提醒】

凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

DAY 2

银川-阿拉善左旗-徒步至小天鹅湖露营

餐饮：早中晚餐

住宿：双人帐篷露营

07:00–08:00 酒店早餐

早餐后整理行装，于酒店集合出发，乘车前往阿拉善左旗腾格里沙漠，车程约2.5小时，正式开启本次沙漠徒步之旅。

一路向西北行进，地貌逐渐由绿洲城市过渡为苍茫荒野。途中可远眺西夏陵王陵遗址，感受千年前西夏王朝留下的历史印记；经过宁夏与内蒙古交界的三关口明长城遗址，见证农耕文明与游牧文明交汇的边塞印记。

沿途草原、戈壁与沙漠交错分布，视野辽阔，常可见成群骆驼在荒野中缓慢行走。途中将在阿拉善英雄会雕塑处短暂停留拍照打卡，根据时间和天气情况随走随停，让大家逐步适应即将开始的沙漠环境。

随着车轮不断深入腾格里腹地，一场真正属于行走者的旅程即将开始。

约11:30 抵达途中午餐点用餐

中午将在途中安排简餐补给，统一提供 特色臊子面。热腾腾的一碗臊子面既是地道西北风味，也能为下午进入沙漠徒步补充充足能量。

午餐后继续乘车前往徒步起点，到达后统一分发沙套、魔术头巾、登山杖等徒步装备，并由领队协助调整装备、讲解使用方法及注意事项。

出发前领队将带领大家进行集体热身，活动关节与肌肉，帮助身体逐步适应沙地行走节奏，降低徒步初段的不适感和运动损伤风险。

随后正式开启腾格里沙漠徒步行程。今日下午预计行走时间约5–6小时，今日预计徒步15公里左右，全程按照稳定节奏推进，途中根据队伍情况安排休息与补给点。

傍晚抵达小天鹅湖营地，结束第一天的沙漠行走。今晚夜宿湖畔营地，在宁静的沙海与星空之下度过腾格里的第一夜。

今日我们可以在小天鹅湖营地拍摄我们在沙漠腹地的第一次日落。工作人员团队准备好了大锅炖羊肉桌餐和米饭，此时此刻会体会到沙漠晚餐的美味。

夜晚，西北的天气绝大多数时候都可以看到漫天的繁星，也许这一刻会让你在很多年后在此想起。

晚餐为炒菜+米饭+大盆清炖羊肉，根据队伍人数赠送羊腿、羊背子、全羊，详见下方费用包含说明。

根据天黑下来的时间确定篝火晚会+高空烟花的时间，一次沙漠腹地的篝火晚会一定是你一生最美好的回忆之一。

DAY 3

小天鹅湖-乌兰湖-苏海图湖-太阳湖

餐饮：早中晚餐

住宿：双人帐篷露营

清晨，醒来就能感觉到沙漠湖边的新鲜空气，大家可以在前一天自行约好，今晨欣赏沙漠日出。

7:00起床，领队和工作人员团队已经准备好了早餐，早餐后收拾完营地，继续探寻另外三个湖泊（乌兰湖、苏海图和太阳湖）。

今日途径火爆网红打卡点【地球心脏-乌兰湖】，在腾格里沙漠深处的无人之境，有一颗鲜红的，正在跳动的“地球之心”，这里没有人烟，也没有信号，这是一片炙热的红色湖泊，在地球上沸腾，就像是地球跳动的脉搏。走在湖边，就像行走在一盘巨大的粉色调色板上，如果不亲眼所见，你绝对不会相信这些现切的雪花牛肉和灌满石榴汁的湖泊是真实存在的。

午餐地点位于网红的乌兰湖，午餐为自热米饭+油饼+水果，大家吃饱喝足后，下午完成剩余13公里的挑战。

今天全天徒步27km，预计在下午18:00-19:00陆续到达今晚的的营地-太阳湖营地，到达之后，搭建帐篷，晚餐之后洗漱休息

DAY 4

太阳湖-徒步高沙丘-远眺月亮湖-返回银川

餐饮：早午餐

住宿：不含

7:00起床，早餐后收拾完营地，翻越大沙山，今日领队选择合适的滑沙地点进行滑沙；

今日沿途可远眺月亮湖（不进入湖内），碧绿湖水、漫漫黄沙、蔚蓝天空在这里交织成一个美妙的画卷，继续行走10公里到达终点！ 领队在终点为大家颁发奖牌，集沙瓶，合影留念；午餐过后，大家一起返回银川解散。

这短短的几天，队员们或许已经收获了属于自己的友情，下午大家根据自己的航班或车票时间自行安排返程，也可以前往银川周边，寻找自然人文胜迹，感受大西北的独特魅力，结束西北精彩之旅~

今日下午大巴从沙漠返回至D1大家集合的酒店门口，预计抵达酒店门口的时间是15:30-16:00，大家预定返程航班建议18:30之后起飞的航班。

活动排期

2026年活动排期：

第一期：02月18日-02月21日

第二期：03月19日-03月22日

第三期：03月26日-03月29日

第四期：04月02日-04月05日（安排摄影）

第五期：04月03日-04月06日（清明小长假 安排摄影）

第六期：04月04日-04月07日（ 清明小长假）

第七期：04月09日-04月12日

第八期：04月16日-04月19日

第九期：04月23日-04月26日

第十期：04月30日-05月03日（安排摄影）

第十一期：05月01日-05月04日（劳动节）

第十二期：05月02日-05月05日（劳动节）

第十三期：05月03日-05月06日（劳动节）

第十四期：05月07日-05月10日（安排摄影）

第十五期：05月14日-05月17日（安排摄影）

第十六期：05月21日-05月24日（安排摄影）

第十七期：05月28日-05月31日（安排摄影）

第十八期：06月04日-06月07日（安排摄影）

第十九期：06月11日-06月14日

第二十期：06月18日-06月21日（端午节 安排摄影）

第二十一期：06月19日-06月22日（端午节 安排摄影）

第二十二期：06月25日-06月28日

第二十三期：07月02日-07月05日

第二十四期：07月09日-07月12日

第二十五期：07月16日-07月19日

第二十六期：07月23日-07月26日

第二十七期：07月30日-08月02日

第二十八期：08月06日-08月09日

第二十九期：08月13日-08月16日

第三十期：08月20日-08月23日（安排摄影）

第三十一期：08月27日-08月30日（安排摄影）

第三十二期：09月03日-09月06日

第三十三期：09月10日-09月13日

第三十四期：09月17日-09月20日（安排摄影）

第三十五期：09月24日-09月27日（中秋节 安排摄影）

第三十六期：09月25日-09月28日（中秋节 安排摄影）

第三十七期：09月28日-10月01日（国庆节 安排摄影）

第三十八期：09月29日-10月02日（国庆节 安排摄影）

第三十九期：09月30日-10月03日（国庆节）

第四十期：10月01日-10月04日（国庆节）

第四十一期：10月02日-10月05日（国庆节 ）

第四十二期：10月03日-10月06日（国庆节）

第四十三期：10月04日-10月07日（国庆节）

第四十四期：10月08日-10月11日

第四十五期：10月15日-10月18日

第四十六期：10月22日-10月25日

第四十七期：10月29日-11月01日

第四十八期：11月26日-11月29日

集合地点：银川市指定酒店

行程费用

成人：RMB 2680元/人

儿童：RMB 2490元/人

备注：1.2m以下为儿童，儿童费用不含酒店住宿费用（以及酒店早餐），其他费用标准与成人相同；超过1.2m的儿童建议占床，按照成人价付款（详细请联系客服咨询）；

儿童在沙漠中，已包含露营物资费用。

费用包含

1、车辆：

1) 大巴车:银川市-阿拉善左旗往返正规包车，包含油费、过路费、司机食宿补贴

2) 应急保障车:所有队伍安排专业级保障车引路和应急保障，根据人数增加保障车；

3) 物资车:根据队伍规模提供不同的物资车，用于露营物资、做饭物资、用餐物资、大件行李等物资的运输，每日直达营地；

2、住宿：

1) 银川市优选酒店（如家精选、凯达铭德或同级别）一晚（含早）

2) 沙漠徒步帐篷住宿2晚（包含专业级三季两人帐篷、防潮垫、睡袋、地席），2人一顶帐篷；

3、门票：小天鹅湖、乌兰湖、苏海图、太阳湖;（证件对沙漠景点无效，不进入月亮湖内）;

4、餐饮：Day2早餐中餐晚餐、Day3早餐中餐晚餐、Day4早餐中餐;

（1）沙漠每日早餐提供稀饭、小菜、鸡蛋、馒头（或花卷）、牛奶;

（2）沙漠午餐为路餐，提供：自热米饭、油饼、水果、矿泉水、火腿肠、榨菜等;

（3）Day2晚餐：7个炒菜+1盆清炖羊肉，Day3晚餐：6个炒菜+1盆清炖羊肉;大瓶饮料；

5、工作人员

（1）领队：全程专业领队服务，均为资深领队;

（2）小工：主要负责后勤物资的运输，营地相关的辅助工作;

（3）营地后勤：负责营地相关后勤工作;

6、装备：用餐桌椅、对讲机、工作帐篷、急救包;

7、沙仗： 所有队员提供沙仗一对，活动结束后回收;

8、排汗T恤一件;

9、嗨腾格里52KM挑战成功纪念奖牌

10、嗨腾格里纪念集沙瓶一个，带走一瓶腾格里的沙

11、魔术头巾一个;

12、沙套一对;

13、冰袖一对;

14、手机防沙套一个;

2026年度奖牌

费用不含

1、大交通：全国各地往返银川市大交通费用自理

2、用餐：费用包含用餐以外其余用餐、酒水、自理，可与同行队友拼桌费用AA

3、发票：报价不含发票

4、其他未包含费用

活动赠送

1、高空烟花：根据人数不同，提供高空烟花，让你在腾格里留下终生难忘的美好回忆;

2、活动保险：50万保额沙漠徒步专用定制保险。

3、烤羊：满10人赠送羊腿一个、满20人提供羊背子一个，满30人提供烤羊一个。

4 摄影排期 ：排期内（部分排期，具体见活动排期）的摄影排期，提供摄影师。下面为摄影排期内部分照片。

营地用餐：

单房差说明

全程入住标间（一个房间两个床位），如有单个报名的队员，由领队安排同性拼房，如不愿拼房，需补交单房差，（银川单房差平时140元/人/晚，国庆节单房差200元/人/晚；一个帐篷入住2人，帐篷住宿两晚50元/人/晚，两晚总计100元）

不要求单独住宿，拼房不成的，单房差由主办方承担，请单个报名的伙伴放心报名。

活动装备提示

第一类：服装鞋帽

1) 服装：

每年1-3月以及11月-12月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤，备用1件羽绒服）;

4月-5月以及9月-10月着春秋装，建议排汗长袖体恤+抓绒衣用于徒步即可，冲锋衣备用。

7-8月着夏装，排汗短袖体恤徒步，备用抓绒衣即可。

2) 鞋子：防滑防水保暖高帮徒步鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），建议为非网面鞋子；

3) 小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

1) 洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备)、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2) 辅助工具：太阳镜（建议）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）、充电宝。

第三类：食品类

1) 能量类：巧克力、牛肉干等

2) 充饥类：饼干、面包、小蛋糕等。

3) 补水类：各种水果，矿泉水等。

4) 佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。

第四类：药品类

备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）

建议携带：防中暑（藿香正气水、十滴水、人丹）、感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（移动信号最好，其次联通和电信；国产手机信号较好，苹果信号略差），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。（谨慎携带，进沙容易损坏）

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果小朋友没有正式身份证，请速办临时身份证。

（2）其它证件：盟友护照、导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

（1）大背包：限带一个大背包(70L以下)或旅行箱(26寸以下)，也可以携带行李箱，物资车负责运输。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，途中背一些小食品和水。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

服务细节：

1、【营地用水】途中2个营地就可以提供水龙头，提供刷牙、洗脸用水；

2、【充电】途中营地可提供充电，但是数量有限，大家可以排队进行充电；

3、【徒步喝水】途中矿泉水全程无限量提供，徒步过程中越野车也会随时补给矿泉水；

4、【物资车辆】徒步过程中轻装徒步，物资卡车会把行李箱、大背包、露营物资全部运输到营地。

出行提示

01此腾格里徒步活动不同于传统旅游线路，对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，要求体现中华传统美德。全程徒步过程中，严禁丢弃任何不可降解垃圾，组委会提供大型编织袋垃圾袋，所有垃圾请归拢至垃圾袋，由物资车统一运出沙漠。

02此次活动为户外深度游线路，操作比较复杂，如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件，在征得客人同意并签署行程更改确认书后，更改活动行程；行程变更后增加或减少的费用按承办单位麦草国际旅行社团队操作实际发生的费用结算。
03因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户；
04根据国内旅游法相关规定，不接受未成年人单独报名参加活动；未满18周岁需由监护人带领，并全程由监护人负责照顾。
05本次活动给大家投保的50万的沙漠徒步专用保险，国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止；
06凡是报名付款后，要退出活动的，按照每个活动内的标准进行扣费。
07队友未按约定时间到达约定集合地点，视为队友解除合同，按出发当日退出活动相关约定处理。
08住宿安排为两人一标间（即1人1个床位），如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性别团友拼房；如不愿拼房，请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的，需致电客服确认是否能安排，单房差自理。如两人报名要求男女一起报名的，如不能同住一间房的，需在报名时备注栏内备注清楚，未有进行备注的报名队员，均按照同性拼房，组委会不承担责任。
09为了保证活动顺利进行和活动安全，如无特殊情况都要求大家参加全程活动。但如因个人原因中途退出。离队前则需签署书面的离队脱团协议，离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。

10出游过程中，如产生退费情况，以承办方退费项目折扣价为依据，均不以挂牌价为准。

11三日徒步过程中，因为个人出发前的身体原因需要途中退出返回银川，或途中需要乘坐车辆，需要付费包车。身体原因比如：过去做过手术，心脑血管疾病，腰椎颈椎的疾病，哮喘，弱视等不适合沙漠徒步的疾病、手术。

12包车费用为RMB 1500/一部车，此费用为半日-一日均为此费用。

13国庆节、五一节，费用为RMB 2000/一部车，一部车最多可乘坐4人。

14三日徒步过程中，应急保障车仅用于伤病员的乘坐。因体能不支，而信心不足造成的坐车。需要自费进行包车，一般需要提前一天预定车辆。非五一和国庆节1500/车，半日和一日均为此费用。五一和国庆为2000/车，五一和国庆车辆资源紧张，后勤人员全力调度，但是不能确保一定调度到车辆。

15途中，因个人体能不支而途中放弃，可主动和领队签署退团协议和申明，退团后一切风险、责任、费用由队员自己负责。

16如途中队员恶意乘坐车辆，给队伍造成较大影响，领队有权利告知队员退团。

关于纪律

01必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的盟友，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。离开团队之后的安全和费用问题，队员自理。

02对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队上报组委会后，组织方有权要求强制退团。

关于住宿

01为队员们在银川提供了一晚的舒适住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，两晚沙漠露营，组委会提供双人帐篷，抗风抗雨；专业级睡袋；专业防潮垫。但仍会与酒店舒适度有比较大的差距。

02对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，出发后临时修改住宿，可能无法满足其要求。

03原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。

关于购物

01本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐，请勿要从工作人员手中购买特产，否则一切后果自己承担。

02在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量。客人在沙漠徒步过程中以及在银川市区的购买行为属于个人行为，和此次徒步活动无关，购买过程中任何纠纷与组织方无关。

03本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选，购买。

关于保险

本线路为队友购买了沙漠徒步专用保险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合户外活动的疾病再报名。

【报名须知】如有提离团或对返程时间有疑问的队员，请报名前与客服确定具体事宜后再购买机票/火车票等；

【集合地点】银川市区指定酒店，请报“嗨 腾格里”+姓名拿房，酒店入住时间14:00后，提前抵达可将行李寄存在酒店前台；

【适合人群】6-70岁身体健康者，无三高无心脑血管系统疾病无慢性病等身体健康持二代身份证居民

【出团通知】出发前3天我司工作人员会将出团信息发至您手机短信，如集合日前未收到请及时与客服联系，领队会在集合日18点前与您联系

【退改规则】

出发前或途中退团，按照下列标准支付旅游损失费：

出发前7日及以上，不扣除任何费用，全额退款；

出发前6日至4日，支付旅游总费用额40%；

出发前3-1日，支付旅游费用总额55%；

出发当日，支付旅游费用总额70%；活动退款会在活动结束之后10个工作日内退回相应付款的账户，出发前4天可以免费转团一次。

备注：旅游费用总额指优惠前的价格。

报名范围

特殊人群限制

· 病患者、孕妇及行动不便者

为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：

①.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

②.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

③脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

④.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

⑤.精神病患者，如癫痫及各种精神病人；

⑥.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；

⑦.大中型手术的恢复期病患者；

⑧.孕妇及行动不便者。

· 老年人

因服务能力所限，70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游，敬请谅解。

· 未成年人

因服务能力所限，未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团，敬请谅解。

活动咨询

野牛 13612924102（微信同号）

小强 13534296339 （微信同号）

----------- 祝您旅途愉快！-----------