吉林
一到干燥季节，很多人嗓子干痒、痰多黏在喉咙咳不出，吃药怕伤身，不吃又难受。其实不用花大价钱买补品，家里常见的食材，就能做出比百合还润、比虫草还温和的养肺方。今天就给大家分享4道超实用的润肺化痰家常菜，做法简单，每天1次，顽痰黏痰慢慢消失，肺部越来越舒服。
第一道，银耳雪梨杏仁羹。干银耳泡发撕小朵，雪梨切块，搭配南杏仁一起煮，最后加冰糖调味。这道羹滋阴润肺，专门对付嗓子干痒、黏痰难咳，老人小孩都能放心吃，温润不刺激。
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第二道，百合莲子蒸南瓜。南瓜打底，铺上泡好的莲子、鲜百合和枸杞，上锅蒸15分钟就行。口感香甜，既能清心润肺，又能健脾化痰，睡眠不好、久咳有痰的人一定要常吃。
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第三道，白萝卜蜂蜜水。白萝卜切丁煮15分钟，放温后再加蜂蜜。别小看这道水，理气化痰效果特别好，嗓子有异物感、白痰黏痰、总咳嗽的人，每天喝一次，舒服很多。
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第四道，山药百合瘦肉汤。瘦肉焯水，和山药、姜片同煮，最后放鲜百合调味。这道汤补而不燥，健脾养肺还能固本，适合体质虚弱、反复咳嗽、痰多难咳的人长期调理。
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这4道菜都是日常食材，做法零难度，不用复杂工序，在家就能做。不用追求名贵补品，坚持吃一段时间，嗓子清爽、痰少了，呼吸都顺畅。养肺不是一朝一夕，家常食疗最安全靠谱，赶紧收藏试试吧！
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