天津
在饮食运动休息都差不多合理的前提下，喝酒确实应该有短暂的降糖作用，昨天晚上喝了三两多酒，今天早上的空腹血糖只有5.5。
早上7:04，空腹血糖
简单回顾一下昨天一天的控糖细节。
饮食
昨天一天吃的主食碳水不多，早上吃了小米饭和煮鸡蛋，炒了北瓜丝（西葫芦），上午断断续续吃了十几粒草莓。
昨天的早饭，早上8:08
中午做了烩菜，用半斤牛肉炸了小酥肉，虽然烩菜油腻一些，多用了茄子豆角和白菜，减少了土豆和粉条，烩菜的食材差不多也是合理的。
吃了一大碗烩菜，菜里加了点山西老陈醋，只吃了一小块馒头。
昨天中午烩菜的食材
昨天的午饭，中午12:32
昨天的晚饭也简单，少加热了点儿烩菜，吃了半个煮鸡蛋和一小块馒头，吃了半个梨子。
昨天的晚饭，傍晚6:40
按照约定，晚上运动完去团长家里喝了茶，三个人喝了1斤酒，我大致喝了有三两半，42度的低度白酒，感觉喝得很少。
吃了几粒坚果，一些低糖的凉拌菜和鸡蛋做的蛋卷，突破了点禁忌，吃了一个很小的麻花，吃了半寸长的一小段甘蔗。
昨天晚上吃了一小段甘蔗
除了甘蔗草莓和梨子，下午还吃了一根香蕉。
运动
昨天的运动比较充分，上午去体育场快走了两圈，做了一些抗阻运动，主要是单双杠和仰卧起坐，晚上健走一个小时，上午和晚上都骑了自行车。
一天的微信步数是12652步，感觉是运动比较合理的一天。
休息
昨天的休息也基本上充足，一天过得很悠闲，下午睡了一个多小时，晚上12点半睡觉，早上5点半醒来，又闭着眼睛眯瞪到6:20。
起床洗漱后，快速做好了早饭，才测一下血糖。
小结
喝酒确实有短暂的降糖作用，也是多次验证过的，只不过有一些前提条件，饮食运动休息都要合理，否则也把这种降糖作用抵消了。
也发现了一个小规律，连续几天不喝酒，突然喝一次酒，降糖作用就明显，连续喝酒，降糖作用就又失效了。
一个人在家基本不喝酒，现在的社会应酬也少了，和健走团的朋友偶尔喝一次酒，喝茶聊天两个多小时，每次才喝三两多的样子。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
