春季气温骤降，心脑血管“高危期”来袭！这样应对更稳妥

近来多地气温大起大落，刚刚回暖就遭遇冷空气、大风降温，不少人刚换下厚衣服就被“打回原形”。这种乍暖还寒、温差剧烈的天气，正是心脑血管疾病最容易诱发、加重的时段。

北京中医药大学东直门医院心血管内科孟伟主任，结合多年中西医结合诊疗经验提醒大家：春季降温天，血管比天气更“脆弱”，尤其高血压、冠心病、动脉硬化人群，一定要提高警惕。

春季降温，为何心脑血管风险陡增？

孟伟主任出身中医世家，长期深耕心血管疾病临床与科普，始终注重“治未病”与季节养生结合。他解释，近期气温骤降，不是简单的“冷一点”，而是冷暖骤变，对血管冲击非常大。

从现代医学来看： 气温突然下降，会刺激全身血管剧烈收缩，导致血压骤然升高、心率加快，心脏负担加重。本身血管调节能力差的人，极易出现血压失控、斑块不稳定、血管痉挛，胸闷、胸痛、头晕、头胀明显加重，严重时还可能诱发急性心梗、脑梗等危险情况。

从中医角度来看： 春季本应阳气升发、气血向外，若突遇寒邪侵袭，会导致寒凝血瘀、气机收引。再加上冬天残留的寒湿、痰湿未完全化解，一冷一热扰动之下，很容易出现心脉瘀阻、气血不畅，表现为心慌、胸闷、气短、头晕、肢体发麻，这正是心脑血管不适高发的内在原因。

春季骤冷天气，护好心脑这样做最稳妥！

1. 及时“回捂”，别硬扛冻

降温就立刻把外套、围巾、帽子加回来，重点护住**头、颈、胸、脚**，避免血管一冷一热反复收缩。清晨、夜间气温低，尽量少出门，从根源减少血管痉挛。

2. 情绪稳一点，血压更安稳

天气忽冷忽热，人也容易烦躁、易怒、睡不好。中医讲“肝主疏泄”，情绪一乱，血压、心脉都跟着乱。保持心态平和、少生气、不熬夜，肝气顺了，气血和血管才安稳。

3. 饮食清淡，不添痰湿

降温天别一冷就想吃火锅、重油重盐、大鱼大肉。越冷越要清淡、温软、好消化，少盐少油、少甜少腻，不给脾胃添负担、不给血管添痰湿。

4. 多监测血压，药千万别停 天气一暖一冷，血压最容易“过山车”。有高血压、冠心病、血脂异常的朋友，要增加监测频率，严格按医嘱服药，绝不能因为天热了、舒服了就自行减药、停药，避免病情突然反弹、加重。

5. 不适别硬扛，及时就医 一旦出现胸闷、胸痛、压榨感、心慌、头晕、肢体麻木、言语不清等情况，不要拖延、不要观望，立即就医，避免小问题拖成大风险。 健康之道，从来不在奇方妙法，而在顺天时、护血管、守习惯。

近期气温起伏大，只要记住：及时添衣、稳住情绪、清淡饮食、规律用药、按时监测，就能平稳度过这一波降温，把心脑血管风险降到最低，为一整年的健康筑牢根基。