不是迷信！今日惊蛰，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

导语：不是迷信！今日惊蛰，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

“惊蛰已数日，闻蛙初此时。”不知不觉，今天我们就迎来了惊蛰节气。今天我们这里是阴天，早上下了些许小雨，与昨天相比，稍微暖和了一些，但总体还是偏冷。今天你们那里是什么天气呢？

今天是正月十七，是丙午马年惊蛰节气到来的日子。惊蛰，是春季的第3个节气。此时太阳黄经达345°，斗指“壬”。惊蛰节气一般于公历3月5日—6日交节。惊蛰到来的农历时间并不固定，但《月令七十二候集解》中提到：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”意思是说，惊蛰节气是出现在农历二月的节气，标志着仲春的开始，此时万物受到雷声的震动而开始萌动、生长，雷声把蛰伏在地下的昆虫和动物也惊醒过来，因此称为惊蛰，且这些昆虫和动物开始苏醒并爬出地面，寻找食物和配偶，进行繁殖活动。故而古人云“春雷惊百虫”。

古代在惊蛰这天，家家户户会“祭白虎”。古人认为白虎掌管口舌。在惊蛰这天会出来觅食，开口伤人，因此人们会祭白虎，也就是用纸绘制白老虎，上有黄色黑斑纹，口角画一对獠牙。在祭拜时，会用肥猪血喂之，让其吃饱后不再伤人，然后再用生猪肉抹在纸老虎嘴上，让嘴充满油水，不能张口说人是非。这个习俗虽然没有科学道理，但却包含着古人对人际关系的重视，以及对美好生活的向往和期待。

除了“祭白虎”外，惊蛰节气这天，民间也流行着“吃梨、蒙皮鼓、打小人”等习俗。不过一个地区一种习俗，每种习俗都有其历史渊源，因此不论习俗是否有科学道理，老一辈儿人们都会遵循，在你们那里，惊蛰节气这天要做什么呢？

今年的惊蛰属于“夜晚惊蛰”。每年进入惊蛰节气都会有一个固定的时间，可以精确到秒。按照这种说法，老一辈儿人把惊蛰分为“白天惊蛰”和“晚上惊蛰”。今年惊蛰节气的具体时间是：2026年3月5日21时58分43秒，属于“晚上惊蛰”。

老话说：“白天惊蛰天气暖，夜晚惊蛰倒春寒”。意思是说，如果惊蛰节气交节的时间在白天，预示着惊蛰节气期间天气暖和；相反，如果惊蛰节气交节的时间在夜晚，预示着惊蛰节气期间天气冷，会有“倒春寒”出现。倒春寒的到来，可能会对已播种的作物造成冻伤、冻死的情况，让未播种的延迟，耽误农时，农民要提防。不过老话经过时间的发展，可能与当下的天气不太相符，因此我们只需了解即可，至于老话准不准，让我们拭目以待。

不是迷信！今日就进入惊蛰节气了，老人们提醒大家：晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！

1、晚上不吃太多梨

惊蛰节气，民间流行着吃梨的习俗。此时天气乍寒乍暖，气候干燥，人们容易口干舌燥、咳嗽，而梨性凉，适量食用能清热降火，缓解燥热。且梨富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能增强人的免疫力，促进肠道蠕动，缓解便秘，让身体更健康。不过不建议大家晚上吃太多梨，为啥呢？

此时人体的肝气正旺，容易影响脾胃的运化功能。而梨性寒助湿，吃太多梨会让寒气在体内积聚，从而损伤人的阳气，脾胃受损，从而消化功能减弱，让人出现腹胀、腹泻等情况。

且梨有利尿作用。夜晚吃太多梨，会让人尿频尿急，晚上我们本该休息，以恢复体力、调整机能，如果频繁起夜上厕所，会影响睡眠质量，让人第二天精神不济。

吃梨虽有诸多好处，但建议大家在夜晚，还是要少吃些，适量食用，才能享受梨带来的美味和健康益处。

2、晚上不情绪激动

进入惊蛰节气，情绪方面讲究的是晚上不情绪激动。

古人认为，春季人体肝气旺，而情绪激动会对肝气造成影响，尤其是生气动怒，会直接影响到肝的正常运作，如果情绪激动影响了肝气，就会导致气机紊乱。气血运行不畅，身体各部位会得不到充足的滋养，不利于身体健康。

而且惊蛰节气的夜晚，人体的阳气开始收敛，进入相对安静的状态，如果情绪激动，会让阳气过度外泄，使阳气无法正常收敛。长期下去，身体的抵抗力就会下降。

因此建议大家此时要控制好自己的情绪，保持平和的心态，顺应自然规律，以饱满的精神迎接每一天。

3、晚上不洗头

惊蛰节气的夜晚，老一辈儿人也不建议大家洗头。为啥呢？

随着惊蛰节气的到来，自然界中的湿气会逐渐加重，如果晚上洗头，湿气会顺着头皮进入体内，古人认为，湿气黏滞重浊，会阻滞气机，影响脾胃的运化功能。如果脾胃受损，会让人出现食欲不振、腹胀、腹泻等情况。

虽然惊蛰节气期间，气温有所回升，但夜晚依旧很冷，而且昼夜温差大。在洗头后，头发不容易变干，头部处于潮湿受凉的状态，寒气会进入头部，头部是人体阳气汇聚的地方，头部受寒，会影响气血的运行，从而让人可能出现头晕、头痛、颈部僵硬等症状，长期如此还可能引发偏头痛的情况。

因此建议大家尽量别在晚上洗头，且晚上也别洗冷水澡、喝凉水等，这些都不利于身体健康。

4、晚上不吃太多酸性食物

进入惊蛰节气，在饮食方面提醒大家：晚上不吃太多酸性食物。

在传统文化中，肝与春季对应。惊蛰节气，人体肝气旺盛，处于蓬勃生发的状态。而酸性食物入肝，适量食用可以滋养肝脏，但如果在晚上吃太多酸性食物，反而会让肝气过旺，肝气过旺会克制脾胃的运化功能。脾胃是后天之本，是人体消化吸收的关键，脾胃功能受损，就会让人出现消化不良、腹胀、食欲不振的情况，影响身体的营养摄入和健康。

而且夜晚是人体休息的时间，身体的器官也会进入休息和修复的状态，消化系统也不例外，此时吃太多酸性食物，会加重肠胃负担，影响肠胃的正常休息和修复，让其长时间处于过度劳累的状态，并可能引发胃炎、胃溃疡等情况。

那么，哪些食物是酸性食物呢？像山楂、柠檬、橘子、橙子等都是酸性食物，食用要适当。

总结：不是迷信！今日惊蛰，晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人！今日惊蛰，关于这些讲究你都了解了吗？最后，祝大家惊蛰快乐！