关于会心团体的两个常见问题答疑

2026年3月5日（周四）起，我将和认识、合作8年的国家二级心理咨询师许鹏老师，一起发起一个为期6周的「会心团体」，小规模进行，6–10人。

团体将以线上形式，每周一次，在腾讯会议中相聚90分钟。没有旁观者，每个人都是主角，互为镜子。我们用语言，轻轻抒发自己的感受、体验与想法，在各自的位置上，慢慢靠近真实的自己。通过讲述与倾听，觉察连接那些曾经不被允许表达的自我，清楚看见自己的限制性信念。

许鹏老师本人是会心团体的长期实践者与受益者，这也是他持续滋养自己的重要方式。期待我们在会心团体中，用真心相会。

常见问题答疑：

我们从广大网友的提问中，精选出两个有代表性的问题，文字回复如下。

网友小U：只能听直播课？可以返回观看吗？上课这个点刚好是带娃高峰期。

许鹏、周一妍：你好，感谢提问 。

会心团体并不是课程，所以没有“回放”一说。

它更像是一种通过真实人际互动进行自我成长的过程。每一次的发生，都来自成员当下的在场与交流，是无法被录制或替代的。

在团体中，大家会通过彼此对谈，练习表达真实的感受，而不是观点、计划或分析。很多时候，我们习惯用理性去讲事情，但真正去说“此刻我感受到什么”，其实很不容易。

会心团体提供的，正是一个安全、支持、可以真实表达与被接住的环境。在这样的关系中，人会慢慢建立更稳定的内在感受力，也会自然获得成长。所以它更像一次需要亲自参与的“关系体验”，而不是可以随时观看的知识课程。

网友小C：3月5日会开始吗？我发现那个时间段我有会要开。少第一次会有什么问题吗？

许鹏、周一妍：谢谢提问 。

第一，确实会有一点影响。

第一次主要是成员之间的自我介绍和关系建立。如果缺席，需要在第二次时补上这一部分。但从六次整体来看，这是影响相对最小的一次。

第二，团体的重点始终在“当下”。

会心团体每一期都是围绕当场此时此刻真实发生的感受和互动展开，不会做过多回述。即使第二次加入，也依然可以自然进入当下的讨论，不会因为错过一次而跟不上。

第三，偶尔缺席是正常的。

在团体中，现实生活中出现各种意外很常见。只要出席人数不少于一半，团体都会正常进行。这也是我们在设置时就考虑到的情况，所以不需要因此过度焦虑。

如果第一次确实无法参加，第二次来时我们会帮助你顺畅融入。

会心团体第一期报名方式：

3月5日开启的第一期「轻书慢笔·会心团体」已确定成团，目前仅剩2个名额。请感兴趣的朋友尽早报名。

会心团体的相关播客

聆听以下两期播客，将帮助你更好地了解会心团体是什么、适合谁、哪些人最容易从中受益。