江西
很多朋友一提到补肾，就想找点啥补一补。其实在中医看来，会补不如会守。肾好不好，关键看肾精还在不在。
肾精这东西，看不见摸不着，但它决定了你骨头硬不硬、头发黑不黑、耳朵灵不灵。中医讲“肾主骨，其华在发，开窍于耳”，说白了，肾精足了，身体底子才稳。
那肾精到底是啥？它就是肾的本钱，这个本钱能转化成肾气，肾气又分出阴阳。阴阳平衡，人就有劲、有神、睡得香；一旦阴亏了，阳也撑不住，各种小毛病就找上门了。所以，养肾的第一步，不是乱补，而是守住肾精，别让它漏。
第一招：管住出口，减少消耗。咱们得承认，很多亏空都是年轻时攒下的。不懂节制，熬夜放纵，都是在透支肾精。等到腰酸、脱发、记性差的时候，其实已经是“存款见底”了。尤其是熬夜，最伤阴血。阴血是啥？是化生肾精的原料。你天天熬到半夜，等于把原料烧没了，拿什么去生精？所以，想护住肾，先把这些往外漏的口子堵上。该睡睡，该歇歇，别等身体报警才后悔。
第二招：养好脾胃，补上缺口。肾精分两种：一种是爹妈给的“先天本钱”，这个没法改；另一种是自己造的“后天收益”，全靠脾胃。脾胃是啥？是身体的后勤部。你吃进去的东西，靠它转化成气血，再进一步变成肾精存起来。如果脾胃运化不行，吃得再好也白搭，肾精照样亏。
所以那些想补肾却胃口差、吃点就胀的朋友，得先调脾胃。脾养好了，肾才能吃饱。如果已经出现腰酸腿软、记性下降、头发早白、牙齿松动这些信号，说明肾精确实亏了，该重视起来了。守住根本，才是一切的起点。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
