春捂防复丨春暖花开，红斑狼疮患者却进入“高危期”？这份初春防护指南请收好

近日，西安地区至此气温稳步回升，但仍伴随昼夜温差大、乍暖还寒的特点，更关键的是，户外紫外线强度较冬末大幅增强。这种 “阳气渐盛、紫外线骤升、气候仍多变” 的节气特征，对系统性红斑狼疮患者而言，绝非单纯的春暖宜人，反而极易成为病情活动、复发的高危诱因。

系统性红斑狼疮是一种累及多系统、多器官的慢性全身性自身免疫性疾病，紫外线照射、气温骤变、感染、免疫功能波动是诱发病情活动的核心因素。春季人体阳气随自然升发但尚未稳固，皮肤对紫外线的敏感度大幅提升；而狼疮患者本身免疫功能紊乱，紫外线可直接损伤皮肤细胞、激活异常免疫反应，不仅会诱发面部蝶形红斑、光过敏等皮肤症状，还可能累及关节、肾脏、血液等内脏系统。再加上春季昼夜温差刺激、花粉等过敏原增多，极易打破病情稳定状态，导致病情复发或加重。

这也再次提醒广大系统性红斑狼疮患者：初春时节防护核心是避光、稳免疫、早监测，切勿因天气转暖就放松警惕。具体可从以下几方面做好防护：

01

病情活动期预警信号，早发现早干预

初春时节患者需关注身体状态，出现以下任一表现，即为病情活动预警，需立即前往正规医院风湿免疫科就诊：

皮肤黏膜：颧部蝶形红斑、盘状红斑，或日晒后皮肤泛红、瘙痒、皮疹加重，反复出现口腔溃疡；

关节肌肉：对称性关节肿痛、僵硬，肌肉酸痛、无力，影响日常屈伸、活动；

全身症状：不明原因持续性疲劳乏力、低热（37.5-38℃）、脱发明显增多、体重下降；

内脏信号：眼睑或双下肢浮肿、尿中泡沫增多、胸闷气短、头晕头痛；

复查指标：补体 C3/C4 下降、抗双链 DNA 抗体升高、尿蛋白阳性、血沉 / CRP 增快。

02

核心防护：防晒及保暖同等重要

狼疮患者素有 “避光族” 之称，春季紫外线强度骤增，防晒需做到全方位、无死角，这是预防病情活动的重中之重：合理选择出行时间：规划好外出时间，尽量避开上午10点到下午4点紫外线最强的时段；物理防晒：外出穿戴宽檐帽、长袖长裤防晒衣（致密深色面料）、UPF50 + 遮阳伞、防晒手套，全面遮盖面部、颈部、手背、脚踝等暴露皮肤；科学涂抹防晒霜：面部等暴露部位涂抹SPF50+、PA+++ 及以上的广谱防水防晒霜，外出前 30 分钟涂抹，每 2-3 小时补涂一次，避免使用光敏性化妆品；居家也要防光：室内靠窗、阳台等强光位置需拉遮光帘，避免长时间靠近窗户受紫外线直射，家务劳作避开强光环境。

03

顺应阳气升发，日常养护稳免疫

坚持 “春捂”，防凉防感染。春季虽暖，仍需循序渐进减衣，重点保护颈部、腰腹、关节，避免受凉感冒。春季感染是狼疮活动的重要诱因，室内通风选中午气温较高时段，每次不超过 30 分钟，避开风口直吹。

温和运动，不耗阳气。选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，每次 20-30 分钟，以不疲劳、不暴晒为宜，避免剧烈运动，适度活动提升免疫力即可。

饮食调理：忌光敏，清润温补。优先食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等优质蛋白，搭配非光敏性新鲜蔬果、全谷物，补充营养增强抵抗力；春季温补宜清淡，严格避免生冷、辛辣、油腻食物，保护胃肠道；尽量避免光敏性食物：芹菜、香菜、无花果、油菜、柠檬、黄泥螺等，食用后遇紫外线会加重光过敏；严格戒烟限酒，烟草会加重血管损伤，酒精影响药物疗效，均可能诱发病情加重。

04

用药复诊不松懈，守住病情稳定底线

规范用药：严格遵医嘱服用激素、免疫抑制剂等药物，切勿因天气转暖、症状缓解就擅自减药、停药，药物是控制病情的核心保障；

定期复诊：每 1-2 个月到风湿免疫科复诊，复查血常规、尿常规、补体、肝肾功能等指标，由医生根据病情调整方案，避免内脏隐匿性损伤；

出现药物不良反应或身体不适，及时就医，切勿自行处理。

03

生活细节护阳气，稳情绪防波动

顺应春季阳气升发，早睡早起，保证每日 7-8 小时睡眠，避免熬夜、过度劳累，防止免疫力下降；春季易烦躁焦虑，可通过听舒缓音乐、养花种草、与家人沟通调节情绪，情绪剧烈波动会诱发免疫紊乱；春季花粉、尘螨增多，减少前往花丛、草地，居家勤清洁，预防过敏诱发病情活动；用 38-40℃温水洗漱、护理关节，避免接触冷水及刺激性洗护用品，保护皮肤黏膜。

初春时节，紫外线渐强，系统性红斑狼疮患者的病情监测与防晒防护，直接关系到病情稳定与生活质量。希望广大患者牢记：防晒不松懈、监测不马虎、用药不擅自、保暖不忽视，密切关注身体发出的预警信号，出现不适及时就诊，在仲春时节守住病情稳定，安然享受春日生机。