糖尿病会伤你的心！杨小红中医：5个预警信号，再送你3个锦囊妙计

　　糖尿病会伤你的“心”！杨小红中医：这5个预警信号要注意，再送你3个锦囊妙计，预防糖尿病性心脏病的发生
很多糖尿病患者只关注血糖控制，却忽略了一个关键问题：糖尿病不仅伤肾、伤眼，更会悄悄损伤心脏，引发糖尿病性心脏病。从中医角度看，糖尿病患者长期血糖失调，会一步步耗伤气血、阻滞脉络，最终累及心脏，这也是糖尿病患者心血管疾病发病率远高于普通人的原因。

糖尿病性心脏病早期症状不明显，容易被忽视，等到出现明显不适时，往往已造成不可逆损伤。因此，糖尿病患者务必警惕以下5个预警信号，早发现、早干预，才能避免心脏受损。
1.胸闷气短活动后加重，休息后缓解，多因血糖长期紊乱，耗伤心气、阻滞心脉，导致气血运行不畅，心脏供血不足。
2.心慌心悸自觉心跳加快、不规律，哪怕静坐时也会出现，这是心气亏虚、心神失养的表现，长期下去会加重心脏负担。
3.肢体麻木、发凉尤其是手脚麻木、指尖发凉，中医认为是“血瘀脉络”，血糖失调导致气血无法通达四肢，而肢体血脉与心脉相通，这也是心脏供血不足的间接信号。
4.头晕乏力、失眠多梦长期血糖偏高，会耗伤肝血、亏虚肾阴，气血不足则头晕乏力，心神失养则失眠多梦，这也是心脏功能受损的早期表现之一。
5.胸前隐痛或刺痛疼痛位置不固定，持续时间较短，多为心脉瘀阻所致，若不及时调理，可能发展为剧烈胸痛，甚至诱发心梗。
最后是3个锦囊妙计，适合糖尿病患者日常调理，简单易操作，能有效预防糖尿病性心脏病的发生。一、控糖护脾中医认为，糖尿病的根源是“脾失健运、阴虚燥热”，脾运化失常则血糖失调，长期下去会耗伤气血、累及心脏。日常需做到：饮食清淡，避免加重脾胃负担；多吃山药、薏米、南瓜、菠菜等健脾益气的食物，帮助脾运化，从根源稳定血糖；避免暴饮暴食，规律进餐，减轻脾胃和心脏的双重负担。二、益气活血气血不畅、心脉瘀阻是糖尿病伤“心”的关键，日常需注重益气活血。可在专业中医师指导下，适量选用黄芪、丹参、葛根、山楂等食材或药材，黄芪益气，丹参、山楂活血，既能补足心气，又能疏通心脉，避免血瘀阻滞。同时，适度运动，如散步、太极拳等，温和的运动能促进气血运行，改善心脏供血，切记避免剧烈运动，以免加重心脏负担。三、调畅情志情志失调会导致气滞血瘀，加重心脏负担——长期焦虑、易怒、抑郁，会耗伤心气、阻滞心脉，诱发或加重糖尿病性心脏病。
日常要保持心态平和，避免情绪大起大落；睡前可静坐10-15分钟，平复心神，避免熬夜，保证充足睡眠，让心脏和身体得到充分休养，同时也能稳定血糖。
杨小红，广州三甲医院糖尿病医师，从事中医和中西医结合内分泌、糖尿病、肾脏疾病工作近四十年。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。