【明仁与健康】科学减重，从体质调理开始

春节已过，热闹的氛围渐渐散去，气温逐渐回升，阳气愈发旺盛，人体新陈代谢随之加快，春季成了减脂的黄金时期。然而，不少人在减重时盲目节食、剧烈运动，甚至采取极端手段，结果陷入“体重反复反弹、身体疲惫不堪”的困境。邯郸市名中医、河北大学附属邯郸明仁医院治未病中心贾小红主任表示，从中医“治未病”视角看，肥胖并非单纯的热量摄入与消耗失衡，而是脏腑功能失调的外在表现。科学减重，关键在于调理体质，回归健康本质。

肥胖根源

中医理论认为，肥胖与脾、胃、肝、肾等脏腑功能紧密相关。脾主运化。若饮食不节制、过度劳累损伤脾气，水湿便会在体内停滞，聚集成痰，留存于肌肤间，进而形成肥胖，这是“脾虚湿盛”的典型表现。肝主疏泄。若长期情志不畅、压力堆积，肝气会郁结，影响消化吸收功能。肾阳不足时，温煦功能失常，水液代谢迟缓，这种情况常见于畏寒怕冷、下半身肥胖的人群。若不顾自身体质盲目减重，很可能耗伤气血，进一步加重脏腑失衡。

调理策略

针对肥胖成因复杂的特点，中医依托传统疗法，打造了一套以“辨证施治”为核心的体重管理方案。其中，穴位埋线是一大特色疗法。把可吸收蛋白线埋入中脘、天枢等穴位，能持续刺激穴位15至20天，有效抑制食欲、调节脾胃功能，尤其适合腹型肥胖人群。

针灸与耳穴疗法也颇为有效。针灸可疏通经络、调和气血；耳穴压豆通过刺激“饥点”“内分泌”等反射区，辅助控制食欲，缓解因情绪引发的进食问题。

中药茶饮与艾灸同样不可或缺。依据不同体质配制茶饮，痰湿体质者可用陈皮、茯苓健脾化湿，积滞体质者则用山楂、荷叶消导助运。艾灸关元、气海等穴位，能温补阳气，促进水湿运化。此外，中医推拿与拔罐也发挥着重要作用。揉腹可促进肠道蠕动，拔罐能疏通阳气、祛除湿气，改善局部血液循环。

异病同治

在体重管理过程中，中医会关注患者伴随的亚健康问题。临床实践显示，许多患者体重下降的同时，失眠、慢性胃炎、焦虑抑郁、慢性疲劳等问题也显著改善。这正是中医“异病同治”思想的生动体现：脏腑气血恢复平衡，机体自然会向健康方向发展。

减重不应是与身体的激烈对抗，而应是回归健康的精心调养。中医秉持“未病先防”理念，助力大家科学管理体重，重获身心和谐与健康。