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“适量喝点啤酒能预防骨质疏松”,有这种说法是因为啤酒中含有硅元素,对骨骼健康有一定益处。但有研究表明,如每天饮用超500毫升啤酒,发生脆性骨折的风险就会升高。
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如果你还相信“适量饮酒有益健康”这种说辞,不妨看看权威研究怎么说。权威医学期刊《柳叶刀》上一项研究显示,2020年全球约有74万例新发癌症病例与饮酒有关。
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酒精是I类致癌物,没有安全的饮酒量,请别再为自己的放纵找借口。喝酒时出现下面这些信号说明你不适合喝酒。
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喝酒后脸红十分常见,这是因为体内乙醛积累所导致的。和甲醛一样,乙醛是有害的 I 类致癌物。当它在体内积累时,会刺激全身的血管、神经、肌肉等组织,造成毒性损伤。
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酒精会增加心脏负担,导致心跳加速。如果平时身体健康,但喝了酒后感到胸闷,这就是身体在提醒你:喝得太多了,再喝就要酒精中毒了。
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喝了酒后腹泻不止,或是发现自己比过去容易醉,酒量明显不如从前,这是肝脏代谢能力下降的信号,别等到肝硬化、肝癌这些大病找上门来,才想起戒酒。
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喝酒早已被证实是引致肝癌、胃癌、高血压、心肌病等主要原因之一。如果酒后发现肝脏、胃部、心脏、关节肌肉这4个部位出现疼痛,这是身体在提醒你该戒酒了。
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为了健康,戒酒是一个明智的选择。如果你正在考虑戒酒,不妨从减少饮酒量开始,逐步建立起无酒精的生活习惯。健康是无价的,而戒酒是迈向健康生活的重要一步。
文/科普中国 漫画/杨仕成
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