采耳、掏耳朵比想象中危险！这些伤耳行为，你中了几个→

耳朵不是越“干净”越好？

采耳其实很危险？

今天（3月3日）是全国爱耳日

这些伤害耳朵的行为

你需要知道

别再乱掏耳朵了！

这些掏耳知识需了解

耳朵有自己的“防御机制”

并非掏得越勤越好

大部分人感觉耳朵堵塞或刺痒时，就会下意识掏一掏。但耳朵其实不需要被“精致”地清理，耳屎——也就是耵聍的形成，其实大有用处，它为耳朵建立起一套防御机制。

• 阻止外来物质进入体内。

• 让耳道保持干燥，维持酸碱平衡，使耳道不会沦为潮湿又多碱的天然培养皿。

• 对多种细菌有灭杀效果，有效阻止真菌繁衍。

此外，经常用硬的东西掏耳朵，还可能会引起外耳道炎。

找“专业机构”采耳

远比想象中要危险

1. 采耳工具的保管和消毒可能不达标

很多采耳机构的采耳工具都不能做到一客一换，而是循环使用。在消毒时，也只是用酒精擦拭一下，起不到杀菌的作用。

2. 采耳流程存在隐患

采耳过程中若脸部有异物，很可能会被带到耳朵里。并且，很多采耳机构场所较为湿润，易滋生微生物。此外，采耳时如果力度过猛，很可能造成损伤。

掏耳朵的正确打开方式

1. 掏耳不要过于频繁

觉得耳朵有明显的堵塞或刺痒感时，可以简单掏一掏。

2. 选择工具要谨慎

用棉签掏耳朵的方法并不推荐，因为中国人大部分都是干性耵聍，用棉签会把耵聍推到里面。掏耳勺更合适——在用掏耳勺的时候，不要掏得太深，避免刺穿鼓膜。

3. 通过声音判断

如果突然觉得两只耳朵的声音不一样，或者感到耳朵特别堵，耳朵里有硬物自己取不出来，需去医院清理。如果两边声音没有异常，一般情况下，耵聍无需干预。尤其是年轻人好动，吃东西较用力，咀嚼、下颌关节的运动，都能让耵聍自动排出。

这些习惯会损伤听力

千万要注意

• 长时间使用耳机

只要音量够大，悦耳的音乐也会变成损害听力的噪音。耳机的最大音量通常可达85～100分贝，足以对听力造成伤害。尤其是戴着耳机睡觉，会使耳朵长时间暴露在持续的音量刺激下，非常伤害听力。

专家建议，平时使用耳机，需遵循“三个60”原则。

• 音量要小于最大音量的60%；

• 连续戴耳机的时间不超过60分钟；

• 本底噪声不超过60分贝。

• 双手捏鼻擤鼻涕

擤鼻涕时，两个鼻孔一起用力可能导致听力下降。如果鼻涕中含有病原体（如细菌或病毒），这些病原体就可能通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。

• 经常熬夜

长时间熬夜会导致内耳血管痉挛，进而影响到耳蜗。当耳蜗受损，听力就会突然下降，熬夜导致的免疫系统功能下降甚至可能引发突发性耳聋。

耳朵藏着

这些调理身体的“开关”

耳朵并非孤立的器官，还是人体经络与脏腑的“微缩投影”。爱护耳朵，首先是为了保护听力，而耳朵上分布着的90余个穴位及经络反射区，更是调理身体的“开关”。

失眠调理

核心穴位：心穴+肾穴

▲心穴

▲肾穴

操作方法：先用酒精棉球消毒耳廓，待干燥后将王不留行籽用胶布贴于对应穴位，轻轻按压固定。每穴按压2～4分钟，每日3～5次。

血压管理

核心穴位：降压沟

操作方法：用食指和中指上下搓动降压沟，以局部微热为度，每次3～4分钟，每日早中晚各1次（或血压偏高时临时加做）。

改善乏力犯困

核心穴位：脾穴

操作方法：按压时力度适中，通过健脾祛湿，缓解肢体沉重感。

抑制食欲

核心穴位：饥点

经常想吃东西，控制不住食欲，可能是胃强脾弱的表现。通过按揉耳朵上的饥点，可以帮助抑制食欲，防止暴饮暴食。

操作方法：饥点位于耳屏上方的小凹陷处，用拇指轻轻按压，顺时针和逆时针交替按揉。注意要餐前按揉，才能帮助控制食欲。

耳朵是人体的“健康开关”

快快学起来

保护好自己的耳朵吧～

来 源 ：CCTV生活圈、科普中国

编辑：浩然

责编： 李 杉

审核：若文

终审：赖婷