全球五分之一人听力受损！你还在每天戴耳机吗？

电影《好东西》里，有这么一段——

在孩子的耳朵里，妈妈煎鸡蛋，是下暴雨。妈妈甩干衣服是雷鸣，妈妈用吸尘器打扫房间是龙卷风，妈妈洗菜是海豚跳入大海，妈妈择菜是熊猫吃竹子，橘子滚落台阶是泥石流……

谁说日常的琐碎，不是另一种生动呢？妈妈的声音，是山川湖海，是最有力量的声音；妈妈的声音，是生命万物，是最生动的声音。

——@边樹笔记

光贴近眼睛，声音贴近心灵

今天（3月3日）是国际爱耳日

让我们一起关注用耳健康

耳机一戴，谁也不爱，是很多年轻人的真实写照。休闲、娱乐、学习都离不开它，但长期佩戴耳机已成为损害人们听力的隐形杀手，青中年人群听力损失也越来越普遍。

2021 年世界卫生组织发布的《世界听力报告》显示，全球有五分之一的人听力受损，影响超15亿人。

云南省第一人民医院耳鼻喉头颈外科主治医师 听觉及语言学博士 张圆：“我们会发现，这种年龄越来越趋于低龄化。因为从2010年，国家出台了新生儿诊疗的指南，新生儿筛查全面普及以后，儿童听力损失会被越来越早的发现，确保我们现在可以做到聋而不哑。耳机的一个使用，大家没有一个规范的认识，导致我们青中年听力损失越来越普遍化。”

近年来，我国突发性耳聋发病率呈上升、年轻化趋势。哪些情况会造成突发性耳聋？生活中哪些行为是 “听力杀手”？如何科学护耳？

云南省第一人民医院 耳鼻喉头颈外科主治医师 听觉及语言学博士 张圆：“有一个6060原则，就是我们的音量尽量不要超过60%，另外一个就是我们佩戴的时间，连续使用时间尽量不超过60分钟，这样的话可以大大的减少耳机对我们听力的损失。如果实在避免不了佩戴耳机，我们可以中途停一停，歇息个五六分钟或者十分钟，可以这样顺势地去摸一下我们双侧的耳廓，有助于促进它的血液循环，降低我们这样的疲劳。如果有的人觉得这样按不舒服，也可以这样整个手掌的，这样的一个按摩也是可以的。”

突发性耳聋呈上升且年轻化趋势

40岁的吕先生是浙江宁波一名公司职员，连续数周高强度加班后，他右耳听力急剧下降，伴有持续耳鸣。吕先生在发病后第2天前往宁波市鄞州区第二医院就诊，检查发现其右耳听阈高达88分贝（正常范围为25分贝以内），已属于重度耳聋。幸运的是，经过一系列治疗，他的听力已完全恢复。

浙江宁波16岁高中生小陈因临近考试，每天熬夜复习，睡眠严重不足。一天早晨，她突然发现右耳听力下降，“我当时吓坏了，怕自己再也听不见了”。在医院接受综合治疗后，小陈的听力已完全恢复。

医生表示，近年来突发性耳聋的发病率呈明显上升趋势。

突发性耳聋，简称“突聋”，是指突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失。其常见诱因有以下几种：过度疲劳，心理压力过大及精神刺激，饮食因素，高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。

过去，绝大多数突发性耳聋患者为60岁以上的老年人。而近年来，突发性耳聋发病率呈明显上升趋势，且患者年轻化趋势显著，中青年患者占比高达50%以上，熬夜、压力大、用耳过度等不良生活习惯是主要诱因。

如何识别“静音”警报？

• 突发听力下降，这可能是首发症状；
• 出现一侧或双侧耳鸣；
• 耳闷胀感，类似乘飞机时的耳压失衡，捏鼻鼓气无法缓解；
• 眩晕或头晕，伴随恶心呕吐的天旋地转，持续数小时。

突发性耳聋怎么治？

别错过“黄金72小时”

突发性耳聋属于急症，虽然临床中观察到部分患者有一定自愈倾向，但并非所有人都能这么幸运。一般来说，突发性耳聋最佳治疗时间为发病后72小时内。两周内仍有恢复可能，若延误治疗，可能导致永久性听力损伤或顽固性耳鸣。

首次治愈并不意味着致病因素已被消除，突发性耳聋可能会复发，且复发患者的症状往往较初次更为严重，治疗难度及恢复时间都会有所增加。

日常生活中做到合理作息、饮食规律、营养均衡、加强锻炼，可以在一定程度上降低突发性耳聋的发病风险。

保护听力

这些不良习惯要注意！

■过度使用耳机

专家表示，长期戴耳机会引发外耳道炎，尤其是在嘈杂环境下，若耳机音量过高，对内耳道造成的损伤也会加大。由于内耳毛细胞不可再生，这种损伤是不可逆的。

北京同仁医院耳科主任李永新介绍，戴耳机不仅是造成突发性耳聋的原因，也是年轻人听力受损的主要因素。

不论哪种耳机，使用时都遵循“三个60”的原则：

• 音量不超过60%；
• 聆听时间不超过60分钟；
• 周围环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴耳机

• 频繁掏耳

耳屎，医学上称为“耵聍”，是耵聍腺分泌的一种物质，有保护和杀菌的作用。专家介绍，耵聍是耵聍腺分泌的一种物质，有保护和杀菌的作用。上耳道的皮肤有纹理血管，经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。此外，如果掏耳朵使用的工具不干净，还可能人为种植细菌，甚至让真菌长在耳朵里。

如果觉得两只耳朵声音不一样，或者耳朵特别堵、有硬物但自己拿不出来，可到医院进行清理，一般的耵聍无需清理。

• 擤鼻涕方法不当

擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力，这样做会导致鼻腔内压力过大，鼻腔分泌物可能经过咽鼓管进入中耳，容易引起中耳炎。

正确的擤鼻涕方法：用大拇指轻轻压住一侧鼻孔，用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。

来源：8099999《街头巷尾》

部分来源：央视新闻、国家应急广播

记者：黄潇云 摄像：马鹏明

编辑：张缪芸

编审：林帅超

终审：李雄