河北
多年不遇的一场大雪，限制了户外活动，连着两天都没有运动，一个人也没有喝酒，早上的空腹血糖又到了6.7。
今天早上7.02分，空腹血糖
早上的空腹血糖，受多种复杂因素影响，感觉昨天的饮食基本上合理，睡眠也比较充足，唯一欠缺的就是运动了。
不管是不是因为运动的影响，管住嘴，迈开腿，连着两天不运动，还是有点欠缺的。
饮食
昨天一天吃的碳水也不算多，一天三顿饭也都做了控糖的考虑。
早上吃了一碗小烩菜，少吃了一口红豆饭，吃了几粒草莓。
中午做了三合面饸饹，我只吃了小半碗，白面占一半，玉米粉和黄豆面占一半，给自己煮了一大盘菜，有西兰花、生菜、油麦菜和菠菜。
晚上吃的鸡蛋羹多一些，七个小土鸡蛋，我吃了小一半，相当于两个多普通的鸡蛋，喝了一杯牛奶，吃了两朵西兰花和一个沙糖桔，少吃了一块馒头。
昨天的早饭，早上8.03
昨天的午饭，中午12:53
昨天的晚饭，晚上7:39
11点多睡觉前嗑了一些瓜子，奶油瓜子应该是加了糖，也说不定会对早上的空腹血糖有一点影响。
运动
上午去商店里换灯，顺便到附近的体育场看看雪，户外活动半个多小时，也算不上什么运动，一天的微信步数只有4150步。
上午户外活动半个多小时
休息
白天睡了约一个小时，晚上12点睡觉，4点多醒了一次，又睡了回笼觉，早上6:10起床，做好了早饭才测了一下血糖。
晚上吃了鸡蛋，喝了牛奶，吃的碳水也不多，早上的肚子有点饿，也不算很饿，早上醒来活动一个小时，血糖也不应该有大的应激反应。
小结
过年期间的血糖持续超标，和连续喝酒，生活不规律有关系，最近三天的血糖正常了，连着两天没有喝酒，也没有运动，血糖又反弹到6.7。
最近三天的血糖分别到了5.7、6.0和6.1，好不容易有了下降的趋势，应该是下大雪又打乱了生活规律。
不管是什么原因，总是身体有了毛病，虽然昨天一天也注意了一些控糖细节，早上的空腹血糖还是不理想，还是要持续观察和努力。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
