泰安市妇幼保健院：第27次全国爱耳日——科学护耳，聆听美好

2026年3月3日是第27个全国爱耳日，今年主题为“全民科学爱耳，共护听力健康——安全用耳、健康成长”。耳朵是连接世界的窗口。听力健康贯穿全生命周期，尤其是儿童、青少年、老年人等重点人群，听力一旦受损，不仅影响交流，更会影响语言发育、学习认知、心理健康和生活质量。因此，守护听力就是守护沟通、学习与生活质量。科学护耳、重视听力，是每个人的健康必修课。

作为一名耳鼻喉医生，每天都会接诊许多被耳部疾患困扰的患者。诊室里的故事层出不穷，其实很多教训本可以避免。今天与大家分享一下爱耳护耳知识，一起守护听力健康。
耳朵，不只是“听声音”那么简单
我们的耳朵，同时掌管听觉平衡两大核心功能，是人体最精密的器官之一。

结构上分为外耳、中耳和内耳。外耳负责收集声波，再由中耳鼓膜及三块听小骨(锤骨、砧骨、镫骨)的放大振动，传给内耳，由内耳的耳蜗将机械振动转化为电信号，由听神经传给大脑，我们就能听见声音。同时内耳还是负责平衡的“总指挥部”。身体平衡的维持，主要依靠内耳的前庭器及前庭系统、视觉系统及本身感觉系统的协调作用来完成，其中以前庭系统最为重要。前庭系统一旦受损，就会天旋地转、走路不稳。简单说：耳朵伤了，不仅听不清，还会站不稳。

这些习惯，正在悄悄伤害你的耳朵

临床发现，大多数耳病，都是不良习惯造成的

一、乱掏耳朵，是门诊最常见的“伤耳”的习惯

越掏越上瘾，棉签、挖耳勺、发卡轮番上阵，越掏越痒。掏着掏着外耳道炎、霉菌感染及鼓膜穿孔都来了；其实耳屎是耳朵的天然保护屏障，能防尘、抑菌、自洁。过度清理，只会把耳垢推向深处，造成堵塞、真菌性外耳道炎，湿疹、外耳道肉芽，甚至戳破鼓膜,引起听力下降......耳鼻喉医师是不建议大家自行掏耳的，耳垢过多、堵塞请找专业医生清理。

二、耳机不离身，正在毁掉年轻人的听力

这是年轻人听力受损的头号元凶。内耳的毛细胞，负责感知声音，一旦损伤，不可再生。高分贝噪音会直接杀死内耳毛细胞，初期可能暂时性的听力下降或耳鸣，长期如此，毛细胞大量死亡，就会慢慢发展为不可逆的听力损失和神经性耳鸣。很多人年纪轻轻，听力却提前衰老，这一切，本可以避免。

三、用力擤鼻，竟能擤出中耳炎

我们的五官是相通的，鼻腔后端两侧各有一根小小的管道（咽鼓管）通向中耳。感冒、鼻炎、鼻窦炎等引起严重鼻塞时，双手捏紧双侧鼻孔，用力擤鼻，强大的压力会把鼻腔里充满细菌或病毒的鼻涕通过咽鼓管直接挤入中耳腔，引发中耳炎，耳痛、耳闷、流脓、听力下降等，孩子多见，成人也屡见不鲜。小小的一个动作，带来大大的痛苦。每次接诊这样的患者，我都会格外提醒：只要换个正确的擤鼻方式，就能避开这场病痛。正确的擤鼻涕方法：“温柔一刀，逐个击破”。

四、耳朵进水不管，拖成慢性耳道炎

洗澡、游泳耳朵进水很常见，但你知道吗？潮湿的耳道，是细菌滋生的温床，久而久之，就会引发外耳道炎；瘙痒、疼痛、反复不愈，外耳道真菌病就可能悄然“找上门”，折磨人许久。正确的方法：进水后可侧头单脚跳，或用干净棉签轻轻吸干外耳道口水分。

五、最遗憾的：错过黄金治疗期，听力就可能回不来

在诊室里，最让人无力的，有些病不是病情难治，而是发病早期本可以治好，但却一拖再拖，延误治疗，就可能留下永久性听力损失、耳鸣等后遗症

突发性耳聋、持续性耳鸣、眩晕，都有严格的黄金治疗窗口期。很多人觉得耳鸣忍忍就过了，耳闷不用管，眩晕歇一歇就行，等到症状加重、听力彻底下降，再赶来医院，早已错过了最佳治疗时间。尤其是突发性耳聋，治疗有严格黄金窗口期，拖得越久，听力越难恢复。偶尔耳鸣可休息观察，持续超过3天、伴随听力下降、眩晕等，一定要立刻就医。

医生提醒：如果您或家人出现耳痛、耳鸣、耳闷、听力下降、眩晕等不适，建议尽早到专业耳鼻喉科检查就诊，早发现、早干预、早康复。

愿您耳聪目明，听清每一份温暖，感受每一份美好！

（通讯员|耳鼻喉科、杨红霞）