汤圆虽好，别贪嘴！肿瘤专家划出3条“元宵饮食红线”，守护团圆健康

正月十五元宵至，万家灯火庆团圆，这一寓意圆满和顺的传统佳节，是新春里最后一个重要节点。肿瘤患者的康复调护贵在日常坚守，节日期间虽阖家欢聚，却也不能疏忽饮食、作息与情志的把控，核心要遵循“顺俗守则、扶正祛邪、调和脾胃”的原则，让团圆的美好成为身体恢复的助力，而非康复路上的负担。

汤圆尝鲜勿贪多，脾胃养护是关键

张青主任强调，元宵食俗以汤圆为核心，软糯香甜的汤圆虽象征团圆，但肿瘤患者食用时必须把握“适量、清淡、易消化”的关键。汤圆主料为糯米，黏性强且升糖指数偏高，市面常见馅料多含高糖高脂，而肿瘤患者多存在脾胃虚弱的问题，放化疗后消化功能更弱，过量食用极易引发脘腹胀满、大便黏腻，甚至导致血糖波动，加重身体代谢负担。

针对食用汤圆需谨记：

1.肿瘤患者汤圆仅宜尝鲜，一次食用不超过2-3颗；

2.馅料优先选择紫薯、南瓜等低糖清淡款，避开黑芝麻、豆沙等高糖高脂类型；3.烹调方式仅限水煮，杜绝油炸、油煎，汤底以清水为宜，切勿添加红糖、蜂蜜增甜，减少脾胃与血糖的双重负担；

4.食用后可稍作慢走，促进胃肠蠕动，避免积食生湿。

1、起居情志守规律，固护正气不松懈

节日期间阖家欢聚，易出现起居无常、情志波动的情况，张青主任表示，这两类行为极易暗耗人体正气，是肿瘤患者康复的大忌。中医有“人卧则血归于肝”的说法，肝主疏泄与代谢，夜间23点前入睡，保证子时深睡眠，才能更好地养肝血、固正气。元宵赏灯虽美，但患者切勿熬夜久坐，若外出赏灯，需及时添衣避风寒、量力而行防劳累，同时保持室内通风，避开人群密集场所，防止外感邪气。

而情志调护更是肿瘤康复的重中之重，临床中发现，不少消化道肿瘤患者都有过情绪过载的经历，无论焦虑过度还是欢喜至极，都会扰动人体气机，进而影响脾胃运化。患者在团圆之时，多感受家人陪伴的温暖，少思虑病情得失，保持心平气和，唯有气机条达、气血通畅，才能让机体免疫力更稳固，这也是中医理念中最朴素的“抗癌良方”。

2、贴合时节巧调护，温阳健脾助康复

元宵时节仍属春寒料峭、乍暖还寒，此时的养生调护需贴合时节特点，兼顾“温阳散寒、健脾祛湿”，才能更好地扶助正气。饮食上，除了节制汤圆，正餐仍需遵循肿瘤患者康复的“清淡、软烂、温热、七分饱”八字原则，多食用白萝卜、白菜、山药、茯苓等健脾消食、通腑化湿的食材，搭配小米粥、烂面条、蒸蛋羹等养胃之品，助力脾胃恢复运化功能；同时要避免多食坚果、油炸食品、浓汤厚味，这类食物易滋生痰湿，加重身体积滞。

运动方面，张青主任建议以室内轻运动为主，无需强求运动量，可做几分钟八段锦、甩手操，或在室内慢走，核心以身体微热、不出大汗为度，适度的活动能疏通气血，改善腹胀、便秘等问题，助力身体正常代谢。

3、中药调理莫中断，不适及时寻医助

最后着重提醒，肿瘤患者节日期间切勿擅自停服中药。肿瘤康复是一个循序渐进的过程，中药调理讲究守法守方、持续扶正，一旦中断，极易导致正气不继，让痰湿、食积等邪气趁虚而入，打乱康复节奏。服用中药时，需与汤圆、正餐间隔1小时以上，服药前后不吃生冷、甜腻之物，保证药效正常发挥；若食用汤圆后出现腹胀、反酸等肠胃不适，或血糖、睡眠出现明显波动，切勿硬扛，需及时与主治医生沟通，调整调理方案，避免小不适拖成大问题。

4、张青主任温馨提示

张青主任表示，元宵的“圆”，既是阖家团圆之圆，更是肿瘤患者身体安康、病情稳定的圆满。肿瘤康复从不在一时的进补，而在日日的坚守，唯有守住脾胃、守住作息、守住平和的心境，才能守住康复的根本。愿各位肿瘤患者在这万家灯火的美好日子里，食饮有节，起居有常，情志和顺，正气渐充，步步稳行，向着康复之路，奔赴岁岁年年的圆满。

张青主任医师出诊时间：

周二下午--北京中医医院明医馆

[地址：北京市东城区美术馆后街26号院

北京中医医院明医馆]

周一下午--肿瘤科知名专家号

周三下午--肿瘤科知名专家号

周四上午--肿瘤科知名专家号

地点：首都医科大学附属北京中医医院

门诊楼4层肿瘤科

[地址：北京市东城区美术馆后街23号]

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编辑：懿函

撰稿：敖苏日娜 张青

监审：高洪刚